sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

20 Mind Blowing orsaker till att Epsom Salt borde vara i varje hem

Epsom-salt är mest känt som en komponent i badesalter, men det erbjuder ett brett utbud av användningsområden, från lugnande ömma muskler, hälsosam hälsa och förbättring av trädgårdsmästarnas gröda till hushållsrengöring, förbättrad skönhet och mycket mer. Det upptäcktes på 1700-talet, först destillerat från vattnet i en bitter saltvattenfjäder vid Epsom, i Surrey, England.

Vad är Epsom salt?

Epsom-salt skiljer sig från traditionellt salt eftersom det faktiskt är en mineralförening av magnesium och sulfat, och är tekniskt känt som magnesiumsulfat. Den består av små, färglösa kristaller som ser ut som bordsalt, men det är faktiskt en helt annan sak, eftersom bordsalt består av natriumklorid. Magnesiumsulfat är ett mineral som många av oss saknar, eftersom nivåerna har minskat under de senaste tre till fyra årtiondena runt om i världen.

Bristen på detta viktiga näringsämne i våra kroppar beror på en kombination av problem, bland annat över utveckling av jordbruksmark som leder till viktiga mineraler som magnesium och andra spårämnen från jorden, överanvändning av receptbelagda läkemedel, konsumtion av bearbetade och snabba livsmedel, och mer. Alla dessa saker tar en vägtull, tömmer vår kropp av magnesium, vilket är en av anledningarna till att Epsom salt kan vara en viktig del av att förbättra sin hälsa. Det är också en naturlig antiinflammatorisk och exfoliant som kan användas för att behandla muskelvärk och torr hud. Blötlägg i ett varmt bad med en kopp Epsom salt, för att njuta av sina välkända terapeutiska och helande egenskaper, inifrån och ut.

Denna artikel avslöjar tjugo av de bästa sätten att använda din badkar med Epsom salt ...

1. Koppla av din kropp

Epsomsalter upplösta i varmt vatten - som i ett Epsomsaltbad - absorberas lätt genom huden där de omedelbart går till jobbet inuti våra kroppar. Magnesiumjonerna bryter sönder från Epsom-saltmolekylerna och börjar lindra stress genom att främja produktionen av serotonin och minska effekterna av adrenalin. Magnesium spelar också en viktig roll vid produktion av energi i celler, vilket hjälper oss att känna sig uppfriskande utan att orsaka rastlöshet eller ångest.

För att få reda på hur du gör ditt eget Epsom saltbad och nio skäl, bör du ha en blötläggning i en idag, läs av vår senaste artikel här.

Rekommenderad läsning: Hur man använder essentiella oljor för att slå ångest: 12 experter avslöjar deras hemligheter

2. lindra smärta och kramper

Epsom-salter absorberade genom huden arbetar också för att lindra muskelspänning, smärta och inflammation i lederna. Dunk dig i ett varmt Epsom saltbad för att lindra spänningshuvudvärk eller lindra magskramper. Trötta och ömma fötter kommer också att dra nytta av den terapeutiska värmen hos ett Epsom-salt.

(Rekommenderad läsning: 10 Potent mat som dödar smärta snabbt)

3. Muskel och nervfunktion

Förutom att lindra spänning, smärta och kramper, har Magnesiumsulfat flera andra positiva effekter på människokroppen. Det hjälper till med många enzymatiska funktioner, hjälper till att reglera vätskeretention i celler och underlättar kroppens användning av kalcium för att överföra kemiska signaler i hela nervsystemet.

4. För Arterial Health

Epsom-salter kan bidra till att förbättra cirkulationen och förhindra allvarlig hjärt-kärlsjukdom genom att minska inflammationen och skydda artriternas elasticitet. Hälsare arterier innebär mindre risk för blodproppar, plackuppbyggnad och skador på artärväggar. Prova att blötlägga i ett Epsom-saltbad tre till fyra gånger per vecka för att minska stress, sänka blodtrycket och förbättra din kardiovaskulära hälsa.

) ( Ytterligare läsning: 9 smarta sätt att naturligt klara arteries )

5. Reglera blodsocker

Både magnesium och sulfat bidrar till att förbättra kroppens förmåga att producera och använda insulin. Regelbundet intag av Epsom-salter - antingen oralt eller transdermalt - kan bidra till att reglera blodsockret, minska risken för diabetes och förbättra din totala dagliga energinivå.

6. Avlastar förstoppning

Ett av Epsom-saltets mer populära användningsområden är som ett saltlösningsmedel. Lös upp en tesked Epsom-salter i en kopp varmt vatten och dryck. Observera att denna åtgärd inte ska användas mer än en gång per dag. Om symtomen kvarstår i mer än några dagar rekommenderas det alltid att rådgöra med en läkare.

7. Hjälper till att ta bort splinter

För att lossna en envis splinter, blötlägg bara den drabbade kroppsdelen i varmt vatten och Epsom-salter i några minuter. Magnesiumsulfat minskar inflammationen runt såret och mjukar upp splintern, vilket gör det mycket lättare att ta bort.

8. Löna Sprains och Bruises

Antiinflammatoriska Epsom-salter kan användas för att lindra ömhet från sprainer och blåmärken. Lägg bara till två koppar salter till ditt varma badvatten och blötlägg bort ontet.

9. Håll fötterna friska

Det är ganska allmänt känt att blötläggning av fötterna i Epsom-salter är bra för lugnande bort ont och smärta. Men visste du att det också kan hjälpa till att behandla fotsår och tånagelsvampinfektioner? Lägg bara en halv kopp Epsom-salter till varmt vatten och blöt fötterna så länge du vill (eller tills vattnet blir kallt) för att lindra klåda och brinna och hjälpa till att läka fötter snabbare.

) ( Vidare läsning: Top 10 naturläkemedel för tånagssvamp )

10. Lätt obehag av gikt

Lägg ett par matskedar av Epsom-salter till varmt vatten och blöt kroppsdelar som påverkas av gikt. Magnesiumsulfat sugs snabbt genom huden och in i de svullna, värkande lederna för att lindra smärta och inflammation.

11. Exfoliera din hud

Genom att gnugga en handfull Epsom-salter över fuktig hud, kan du enkelt ta bort döda celler, vilket hjälper huden att se friskare och känna mjukare. Använd denna behandling på händer, fötter och allt däremellan.

12. Naturlig ansiktsrensare

På natten före sängen, blanda en tesked Epsom-salter med din vanliga rengöring för en enkel daglig behandling eller använd detta recept för en exfolierande ansiktsmask, komplimanger av preparednessmama.com:

Snitt högg en liten mogen tomat och blanda i en renad äggvita, en halv tesked vitamin B5-pulver, en tesked av aloe vera-gel och Epsom-salter och ett par droppar essentiell oljemassa. Applicera blandningen i ansiktet i 15 minuter och skölj sedan med ljummet vatten för en utmärkt klargörande hudbehandling.

13. Avlägsna Blackheads

Använd Epsom-salter för att ta bort död hud och olja från dina porer. För det första vill du exfoliera för att ta bort död hud från runt utsidan av fläckarna. Blanda sedan en tesked Epsom-salter och fyra droppar jod i en halv kopp varmt vatten. Rör om tills salterna är helt upplösta och låt blandningen svalna tills den fortfarande är varm, men inte varm. Massage blandningen i hud som drabbats av blackheads, låt det torka helt, tvätta sedan ditt ansikte med varmt vatten och klappa torrt med en ren trasa.

) ( Ytterligare läsning: 12 Snabba Naturläkemedel för Blackheads Backed By Science )

14. Ta bort Styling Product Build-up

För att avlägsna uppbyggnad av hårspray eller annan stylingprodukt från ditt hår, blanda en kopp varje Epsom-salta och citronsaft i en gallon vatten. Täck och låt sammansättningen sitta i 24 timmar före användning. Häll sedan helt över håret och låt det stå i ca 15-20 minuter. Följ upp med tvätt och tillstånd som vanligt.

15. Lägg till volym till hår

För att lägga till kroppen i ditt hår, försök att blanda lika delar helt naturligt, sulfatfritt djupt balsam och Epsom-salter. Värm blandningen till något över kroppstemperaturen och arbeta sedan genom håret. Låt i 15-20 minuter sköljas därefter. Känn dig fri att följa upp denna hårbehandling genom att vinka håret runt ditt ansikte (som folket i de TV-reklamfilmerna för kemiska hårprodukter) och kom ihåg: Skratt är ett bra naturmedel för alla slags saker!

) ( Ytterligare läsning: 28 bästa örter för hårväxt )

16. Tvätta krukor och kokkärl

Häll en liten mängd Epsomsalter i de mycket smutsiga disken innan du skrubbar dem. Saltkristallens abrasiva konsistens hjälper dig lättare att ta bort fastmatning utan att skada dina köksredskap.

17. Rengör kakel och grout

Blanda lika delar Epsom-salter och flytande diskmedel för att skapa en super effektiv kakel och groutrengörare. Applicera denna blandning på smutsiga eller färgade ytor i badrummet, köket eller till och med ute och låt det suga in i en minut eller två. Skruva sedan bort det lossna smuts och skölj rent.

18. Som en handtvätt

Blanda lika delar Epsom-salter och babyolja för att skapa en fuktgivande handrengöring. Förvara denna blandning i flaskor bredvid alla diskar runt ditt hem och använd regelbundet för att hålla händerna mjuka och rena.

19. Ta bort tvättmedelskonstruktion

Med tiden kan tvättmedel och andra föroreningar byggas inuti maskiner. Använd Epsom-salter för att avlägsna denna oönskade gunk och hålla tvättmaskinen effektivare. Fyll din tomma tvättmaskin med varmt vatten, tillsätt en kvarts klar ättika och en kopp Epsom-salter, låt maskinen omröras i ungefär en minut, stoppa sedan cykeln och låt lösningen suga i ungefär en timme. För mer information om detta förfarande, kolla in den här guiden.

20. I trädgården

Magnesiumsulfat kan användas för att befrukta dina växter, gröna upp gräsmattan, ta bort oönskade insektsskadedjur och förhindra bland annat sniglar. Kolla in den här artikeln för tio otroliga Epsom-saltanvändningar i trädgården.

Ägar du för närvarande inte ett bad av Epsom salt? Det bästa stället att köpa det är från den här sidan på Amazon.

28 Epic Kitchen Cleaning Hacks som sparar timmar av ditt liv

28 Epic Kitchen Cleaning Hacks som sparar timmar av ditt liv

Rengöring av köket är en av de mindre än spännande hushållsarbeten som helt enkelt måste göras .Faktum är att när NSF International, folkhälso- och säkerhetsorganisationen, genomförde en studie för att hitta det "germiest rummet i hemmet", upptäckte de att det var köket!Det är uppenbart att skrubbning av detta område - där maten är förberedd - borde vara högsta prioritet ... men det betyder in

(Naturligt hem)

16 bäst växter som trivs i ditt badrum

16 bäst växter som trivs i ditt badrum

Badrummen förtjänar att dekoreras med frodigt grönska precis som alla andra rum i huset - men det kan vara knepigt att hitta en växt som trivs här. Lågt ljus, hög luftfuktighet och varma temperaturer betyder att endast vissa krukväxter kommer att blomstra.Fortsätt läsa för att upptäcka vad du behöver tänka på när du väljer badflora och kolla in 16 bra houseplant-förslag till detta rum.Belysning Många b

(Naturligt hem)