sv.ezyguidance.com
21 Magiska användningar och fördelar med rosmarin essentiell olja
Rosemaryolja, med sin distinkt träiga doft, har använts i århundraden för olika hälso- och skönhetsvinster.
Så kraftfull är dess helande egenskaper som det sägs ha varit en favorit hos den tysk-schweiziska läkaren och botanisten Paracelsus.
En stark förespråkare för växtbaserad medicin i 1500-talet, sägs han ha prisad rosmarin essentiell olja på grund av dess förmåga att stärka hela kroppen. Det verkar som om han hade rätt - det är verkligen en mångsidig olja med kraftfulla egenskaper.
Från mental till fysisk hälsa, från trädgården till hudvård, här är några fantastiska fördelar och användningsområden för rosmarin eterisk olja.
Behöver du en flaska rosmarin eterisk olja i ditt liv? Prova den här flaskan med växtterapi, organisk rosmarin, essentiell olja.
För mental hälsa
Stressrelief
Att helt enkelt lägga till en viss essentiell olja till en essentiell oljediffusor kan vara en omedelbar stressbuster för många. (Om du inte för närvarande äger en viktig oljediffusor, var noga med att läsa den här artikeln och avslöja tio anledningar som du behöver i ditt hem.)
Rosemaryolja kan ta den stressavlastningen på en nivå - det är oerhört kraftfullt!
En studie från 2007 visade att luktande rosmarinolja faktiskt minskade nivåerna av stresshormonet, kortisol, i saliven. Överskottskortisol kan orsaka oxidativ stress, viktökning, högt blodtryck, kolesterol och hjärtsjukdom.
Ångestlindring
Vi har redan delat 5 av de bästa eteriska oljorna för att behandla ångest hos dig. Tänk rosmarin att vara en bonus sjätte olja.
En studie publicerad i Holistic Nursing Practice 2009 visade att användningen av påsar innehållande lavendel och rosmarin eteriska oljor bidrog till att minska ångest i samband med provtagning.
Graduate nursing studenter, som inhalerade doften av både lavendel och rosmarinolja innan de tog sina omvårdnadstest, fann att det sänktes signifikant deras ångestnivåer. De gjorde lägre poäng på ångest och hade lägre pulsfrekvens, vilket indikerar ett mer avslappnat sinnestillstånd.
Mental klarhet
Om du är lite överväldigad, osäker, obeslutsam eller förvirrad, kan du upptäcka att rosmarinens lugnande arom hjälper dig att rensa huvudet.
Lägg den till en oljebrännare, eterisk oljediffusor, reeddiffusor eller gnugga bara lite på dina händer och kopp över munnen och näsan i upp till en minut.
Allt kommer att verka så mycket tydligare. Du bör också känna mindre spänd och stressad.
Learning & Memory
En liten rosmarinolja kan sluta att du behöver krama natten innan ett stort test. Förutom att sänka stress och ångest har det också visat sig positivt förbättra minnet.
Faktum är att en studie från 2003 visade att rosmarinens arom gav en signifikant förbättring av prestanda, minneskvalitet och sekundära minnesfaktorer hos friska vuxna. Det hjälpte dem också att vara mer uppmärksam.
En studie från 2012 ger tillbaka dessa resultat - vilket tyder på att den kloka doften kan förbättra hastighet och noggrannhet när man utför vissa mentala uppgifter.
Alzheimers patienter kan också dra nytta av rosmarinens fantastiska doft. En liten studie har visat att en månad med aromaterapi med rosmarin, citron, lavendel och orange eteriska oljor bidrog till att förbättra kognitiv funktion hos deltagare, särskilt de som lider av denna speciella form av demens.
För full fördel, diffusa oljan genom ditt rum, andas in direkt eller gnid över dina tempel.
För fysisk hälsa
Öka cirkulationen
Rosemaryolja är ett av de enklaste sätten att förbättra cirkulationen i kroppen.
Om du upplever muskelkramper, kalla händer och fötter eller muskelsårighet, massera sedan en liten rosmarinolja blandad med en bärolja i dessa områden regelbundet.
Cure huvudvärk
Rosemaryolja appliceras på huden behandlar smärta och förbättrar cirkulationen, vilket innebär att det bara kan lindra din migrän eller störande huvudvärk.
Applicera en droppe topiskt till dina tempel eller de värkande delarna av ditt huvud. Du kan också försöka gnugga den i dina händer och krama dem över munnen och näsan i upp till en minut.
Om din huvudvärk är stressrelaterad, då med hjälp av rosmarin, kommer du att lindra orsaken till smärtan.
Öka immuniteten
Tack vare dess antibakteriella och anti-svamp egenskaper är rosmarin en viktig eterisk olja för att ge vårt immunsystem en hjälpande hand när kalla och influensasäsong rullar runt.
Ett av de bästa sätten att göra detta är med en avslappnande och rengörande lymfatisk massage med rosmarin eterisk olja.
Vårt lymfsystem hjälper till att rensa vår avfallsslag. Genom att massera våra lymfkörtlar kan vi återuppliva ett trögt system som överbelastar kroppens avgiftningsförmåga.
Rosemary är en av de bästa eteriska oljorna för att stimulera rörelse och stödja reningsverkan.
Torka några droppar rosmarinolja med en bärolja (se nedan) och gnugga dina armar mot lymfkörtlarna i dina armhålor. Gnugga från bröstkorgets centrum, och sedan ner i nacken. Massage dina ben från fötterna upp till din ljumsk.
Självklart, även om du bara kopplar av i ett bad med tillsatt rosmarin eterisk olja hjälper immunsystemet genom att minska stress, en av de främsta orsakerna till dålig immunitet.
Lindra muskel- och ledvärk
Den tyska kommissionen E - den vetenskapliga rådgivningen i den tyska versionen av FDA - har godkänt essentiell rosmarin för att behandla både muskelsmärta och artrit.
Applicera bara lite olja på värkande leder eller muskler och dess analgetiska och antiinflammatoriska egenskaper kommer snart att sparka in.
Bota matsmältningsbesvär
Rosemary eterisk olja kan användas externt för lindring av symptom på matsmältningsbesvär. Om du lider av flatulens, magskramper, förstoppning eller uppblåsthet ger det ett försök.
Kombinera den med en bärolja och massera i magen. Du kan också prova ett bad med rosmarinolja för samma effekt. Vissa säger även att gnugga oljan på botten av dina fötter kommer att lindra matsmältningsbesvär!
Dessa läkemedel är mycket mildare än laxermedel eller överkroppsmedicin för matsmältningsbesvär.
Hosta, Kall & Flu Relief
För att lindra symtomen på en kall eller flammig näsa, hosta och trängsel - försök massera en eller två droppar olja på bröstet och halsen några timmar.
Dess antiseptiska verkan gör också rosmarinolja användbar för luftvägsinfektioner.
För hår, hud och hälsa
Rosemaryolja har otroliga fördelar för hår och hälsosam hårväxt, det är en kraftfull botemedel mot många hudproblem och så mycket mer.
Banish mjäll
Tack vare dess svampegenskaper kan rosmarin användas som en mild och effektiv mjällbehandling.
Och det kunde inte vara enklare - häll några droppar olja i din schampo och massera i gott skick.
Det är bäst att inte använda rosmarinolja ospädd i din hårbotten eftersom det kan orsaka ytterligare flaking.
Stimulera hårväxten
Rosemary har använts i århundraden, särskilt i Medelhavsområdet, för att stimulera hårväxten.
En studie av 84 personer som hade alopecia areata, vilket medför att håret faller ut i fläckar, fann att de som masserade sina skaltor med rosmarin och andra eteriska oljor dagligen i sju månader upplevde signifikant håråterväxt jämfört med dem som masserade sina skaltor utan det väsentliga oljor.
Munvatten
Till skillnad från alkoholbaserade munvatten, som kan torka och upprota det känsliga balansen mellan goda bakterier i munnen, är en hemlagad eterisk oljebekvämning både mild och effektiv.
Rosemarys antimikrobiella egenskaper betyder att det kommer att döda bort de dåliga bakterierna som är ansvariga för tandförfall och tandköttssjukdom och kommer till och med befria dig från dålig andedräkt.
Blanda en kopp destillerat vatten med 20 droppar rosmarinolja. Om du saknar den mytiska färska känslan av konventionella munvatten kan du också lägga i lite pepparmyntaolja. Kom ihåg att skaka burken innan du använder den.
Bli av med celluliter
Eftersom rosmarin förbättrar cirkulationen som spolar ut toxiner, är det en idealisk olja att använda för att förvisa celluliter - de feta dimplar som är så svåra att bli av med.
Tillsätt två droppar rosmarin eterisk olja och två droppar fänkål eterisk olja till tre teskedar av en bärolja som olivolja, jojoba eller mandelolja. Massage detta dagligen i problemområdena.
En rosmarinolja lymfmassage, som skisseras ovan, kommer också att hjälpa till med celluliter.
Fade Stretch Marks
Rosemary eterisk olja är en av de bästa eteriska oljorna för att avlägsna streckmärken, speciellt när de blandas med kokosnötolja som råkar vara en annan fantastisk stretchmarkbehandling.
Massage över märkena regelbundet tills de har bleknat.
Rensa upp Acne
Om du lider av finnar eller akne, kan du behöva lägga till en liten antibakteriell effekt på din hudvård rutin.
Vi vet hur dåliga kommersiella antibakteriella tvättar är för oss, men en hemlagad en som använder rosmarin eterisk olja är både säker och super effektiv.
Blanda rosmarinolja med ricinolja, eller en annan bärolja av ditt val. Massage in noggrant och tvätta av med en varm tvättduk. Det är det - din hud kommer att känna sig mjuk och bör rensa upp på nolltid.
I trädgården
En naturlig insekticid
Undvik att köpa bekämpningsmedel från butiken. De är dåliga för miljön, vår hälsa, vår plånbok ... och de dödar alla bin!
Gör en helt naturlig insektsmedel i stället genom att blanda 10 droppar av rosmarin, pepparmynta, timjan och klyftolja i en sprayflaska fylld med vatten.
Inte bara dödar denna blandning skadedjur men det kommer också att stoppa svamp som förstör dina vackra växter. Skaka före användning och applicera i hela trädgården. Det är säkert att använda på din grönsaks trädgård också!
För fler sätt att använda eteriska oljor i trädgården ta en titt på det här inlägget.
I hemmet
Myggmedel
Rosemary är en fantastisk blommande växt, känd för att effektivt avvisa myggor och andra buggar, men det lockar fortfarande fjärilar till din trädgård.
Blanda ett parti rosmarin eterisk olja och destillerat vatten och håll i en sprayflaska - en enkel hemlagad version av DEET, utan alla giftiga kemikalier.
Runt 10 till 20 droppar per uns flytande bör göra tricket. Kom bara ihåg att skaka flaskan och fördela oljan innan du använder!
En naturlig luftfräschare
Du vill inte slösa dina pengar på köpta konstgjorda luftfräschare, vilket bara förvärrar allergier och astma och brukar innehålla kända cancerframkallande ämnen!
Istället fräscha ditt hem med lite essentiell olja av rosmarin.
Tillsätt några droppar till lite vatten och spraya runt huset eller till och med din bil (prova alltid på ett inkonsekvent område innan du sprutar rikligt på tyger).
Du kan också göra din egen reeddiffusor odlad med denna härliga doft - kolla in hur du gör din egen här.
Rengöringsspray för flera ändamål
Rosemaryolja är en fantastisk olja att ha till hands för köksbänkar och mer tack vare dess antibakteriella, antifungala, antiseptiska och antivirala egenskaper.
Blanda en halv kopp destillerad vit vinäger, halv kopp vatten och 12 droppar rosmarinolja. Dekantera i en sprayflaska och använd i hela ditt kök.
Du kan också lägga till några andra potenta rengöring eteriska oljor till blandningen också. Prova kryddnejlika, eukalyptus, lavendel, citrongräs, pepparmynta, salvia eller timjan.
Håll insekter i bukten
Att placera lite rosmarinolja runt fönster och dörrar kommer att sluta att flyga och andra vingade buggar kommer in i ditt hem.
För fler sätt att använda eteriska oljor runt hemmet, prova dessa 50 överraskande användningsområden för essentiella oljor.
En anteckning om kompletterande och bärande oljor
Rosemary eterisk olja blandar väl med basilika, rökelse, salvia, timjan, citronella, kamille, citrongräs, lavendel, pepparmint och eukalyptus eterisk olja.
När du använder regelbundna oljor regelbundet på din hud är det viktigt att du först blandar med en bärolja. De späda de eteriska oljorna så att de inte irriterar eller brinner känslig hud. Några populära bäroljor innefattar grapsfrö, olivolja, jojoba, ricinus, söt mandel och kokosnötolja.
Halva roligt att använda eteriska oljor spelar och gör egna skräddarsydda blandningar. För att göra din egen rosmarinbaserade blandning, kolla in den här guiden.
Behöver du en flaska rosmarin eterisk olja i ditt liv? Prova den här flaskan med växtterapi Rosemary Essential Oil.
10 skäl till att Vetiver Essential Oil tillhör din oljesamling
Vetiver eterisk olja, även kuriolja, är infödd till Indien och har använts i traditionell medicin i Sydasien, Sydostasien och Västafrika i tusentals år. Den har en exotisk, rökig, söt doft, något som liknar patchouli men med en citronvridning, tillsammans med en lugn, jordningsenergi - i själva verket i Indien och Sri Lanka kallas den "lugnens olja".Oljan är
8 skäl Citronella Essential Oil borde vara i varje hem
Du har förmodligen åtminstone hört talas om citronella eterisk olja, det är trots allt en av de vanligaste oljorna som används i både hemlagade och kommersiella insektsmedel, eftersom det avvisar naturligt myggor och många andra buggar. EPA (United States Environmental Protection Agency), considers it to be a “biopesticide” that offers a nontoxic way of fighting off insects. Även EPA
