sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

21 naturliga sätt att riva din kropp av tunga metaller

Tungmetaller finns runt oss dolda i vårt vatten, vår mat, hushållsprodukter och även i luften andas vi i form av förorening. Vissa av dem är bara farliga i stora mängder, även om spårämnen av andra kan vara skadliga för vår hälsa när de hittar ett sätt inuti människokroppen. Medan symtom på tungmetallförgiftning ofta är oklart och ofta hänförlig till andra sjukdomar, är en sak säker: Majoriteten av oss bär omkring en del av dessa giftiga element i våra celler.

Ett av de största problemen med tungmetaller är att när de hittar en väg in i våra kroppar är de väldigt svåra att bli av med. Om en person utsätts för dem varje dag bygger toxiska metaller upp mycket snabbare än vi kan eliminera dem och så småningom gör de oss sjuka. Tungmetallförgiftning kan påverka alla delar av kroppen, men sköldkörteln och tarmkanalen är två av de mest utsatta. Om du har symtom på sköldkörtelstörning eller om du upptäcker att du inte smälter mat så mycket som du borde vara, kolla in följande tips för att lära dig om 21 naturliga sätt att befria din tungmetalls kropp.

1. Använd endast alla naturliga rengöringsmedel

Majoriteten av kemiska rengöringsmedel innehåller någon form av toxiska metaller. När vår hud kommer i kontakt med dessa produkter absorberas metallerna och lagras i våra celler. Som ett säkrare alternativ, använd endast helt naturliga rengöringsmedel. Sjunde generationen gör en underbar serie produkter som innehåller allt från tvättmedel och tygmjukmedel till diskmedel och allsidigt hushålls desinfektionsmedel. (Inte bara är dessa produkter helt säkra, de luktar också fantastiskt!)

Eller om du vill ha en DIY, ta en titt på dessa DIY naturliga rengöringsprodukter.

2. Byt till icke-toxisk kosmetika

En annan vanlig källa till dolda tungmetaller är något som många av oss använder varje dag - kosmetika. För att rengöra ditt system av dessa giftiga ämnen kommer du definitivt att kasta de stora namnet sminkarna och hämta några metallfria ersättare. Kolla in den här artikeln av Alden Wicker från learnvest.com för mer information om vilka produkter du ska välja.

3. Gör dina egna personliga produkter

Rengöringsmedel och kosmetika är inte de enda produkterna i ditt badrum som i hemlighet deponerar metaller i kroppen. Andra dagliga saker som deodorant och tandkräm finns också på listan över synder. För att undvika de dolda tungmetallerna, försök att skapa egna personliga produkter.

Denna lista med 24 Baking Soda Uses innehåller information om att inte bara hemmagjorda PCP-produkter som tandkräm, ansiktsrengöring och deodorant, utan också naturligt tvättmedel, luftfräschare och hushållsdesinfektionsmedel.

4. Undvik konserverade livsmedel

Att undvika mat som har lagrats i en metallburk borde vara en no-brainer för heavy metal detox. Dock är konserveringsvaror en daglig stapel i de flesta delar av världen och du har antagligen ätit dem under hela ditt liv under illusionen att de är säkra. Om du vill rensa din kropp giftiga metaller måste du undvika dessa livsmedel. Välja färskvaror när det är möjligt. Inte bara kommer du sluta förorena din kropp, du får också mer näringsämnen från färska livsmedel.

5. Håll dig borta från BPA-plast

Av de många uppfinningar som har dragit människor i en ljusare, mer tekniskt avancerad era, är plast överst i listan. Detta oändligt användbara material är runt omkring oss. Tyvärr innehåller många former av plast kemikalier som är skadliga när de kommer in i kroppen. BPA-plast i synnerhet är känt för att orsaka alla slags hälsoproblem, inklusive förgiftning av tungmetaller. Om ditt mål är att avlägsna ditt system, är det bäst att undvika plast helt och hållet. Välj istället glasvaror. Ersätt också alla köksredskap i plast i ditt kök med silikon eller bambu.

6. Byt ut Teflon Non-Stick Cookware

Plast- och konserveringsvaror är inte de enda köksartiklarna som levererar toxiska metaller i våra celler. Teflonbelagda krukor och kokkärl är en annan stor kategori som bör undvikas. Byt ut dem med keramik, gjutjärn eller glas.

7. Fråga om hartsfyllningar istället för metall

Traditionella dental amalgam eller "silver" fyllningar innehåller cirka 50% kvicksilver. Medan din första impuls kan vara att ta bort dem så fort, förstår du att metallets kemiska natur förändras under fyllningsprocessen och att gamla metallfyllningar tas ut kan vara farligare än att lämna dem på plats. Om din tandläkare berättar att du behöver en ny fyllning, fråga om harts istället.

8. Undvik mat hög i FODMAPs

Fermenterbara oligosackarider, disackarider, monosackarider och polyoler - kända som FODMAPs - är småkedjiga kolhydrater som inte absorberar helt i tunntarmen men som snabbt och enkelt fermenteras av de flesta typerna av tarmflora. Dessa livsmedel leder inte bara till dålig matsmältnings hälsa och GI-störningar som Irritable Towel Syndrom (IBS) och smärtintensiv bakteriell överväxt (SIBO), de är också vanligtvis full av toxiner som tungmetaller. För mer information om FODMAPs, kolla in den här artikeln från nutrition-az.com.

9. Säg "nej" till högfruktoskornssirap

Bland de värsta FODMAPsna om hög fruktos majssirap. Inte bara är HFCS högst upp i listan över mest ohälsosamma sötningsmedel, det innehåller ofta också kvicksilver. Om du vill avgifta din tungmetalls kropp och vara friskare i allmänhet är det en ingrediens som du definitivt vill undvika.

( Ytterligare läsning: 10 Övertygande skäl du måste sluta socker, just nu! )

10. konsumera mer omega-3 fetter

Fetter har blivit ett dåligt rykte de senaste decennierna - ett olyckligt faktum med tanke på att våra kroppar behöver friska fetter att fungera ordentligt. Speciellt omega-3-fettsyror är också bra för avgiftning av tungmetaller från dina celler. Försök lägga till linfrö, linfrö eller chia frön till dig dagliga kostrutiner för att hjälpa ditt system att spola ut skadliga föreningar.

( Ytterligare läsning: 10 Emphatic orsaker till att du bör lägga till Chia frön till din kost idag .)

11. Upp dina glutationnivåer

Glutation är en antioxidant som produceras naturligt i människokroppen - en kombination av de tre aminosyrorna cystein, glycin och glutamin. Denna biokemiska är skicklig att riva kroppen av toxiner som tungmetaller. Tyvärr är de flesta av oss utsatta för en så hög grad av giftiga ämnen varje dag att våra system helt enkelt inte kan göra tillräckligt med glutation för att spola dem alla ut. För att hoppa starta din heavy metal detox, kan du köpa glutation tillskott här. Kolla även in den här artikeln på Huffington Post för några bra tips om hur du naturligt ska öka din kropps glutationproduktion.

12. Ät Färsk Organisk Cilantro och Chlorella

Cilantro och chlorella är båda kända för sin förmåga att binda med tungmetaller och avlägsna dem från kroppen när de passerar genom matsmältningskanalen. För mer information om hur dessa två lilla gröna superhjältar arbetar med deras magi, kolla in denna fantastiska artikel på naturalsociety.com.

13. Drick flytande klorofyll

Om du någonsin har tittat på Marvels andra del i Iron Man-serien, kanske du kommer ihåg en eller två scener där Tony Stark ses duggning en tjock grön vätska. Till sist pekar han på att det är klorofyll han dricker. Medan vi alla har hört att du inte kan tro på allt du ser på tv, så är det en naturlig hälsa som verkligen fungerar. Klorofyll är en annan kelaterande förening som binder till tungmetaller och tar bort dem från kroppen. Du kan vara cool som Tony och drick flytande klorofyll eller om det inte vädjar till dig, upp ditt intag av ångade mörka bladgrönsaker som spenat, kale och vattenkräv. Örter som persilja och koriander (som vi diskuterade tidigare) är mer bra val. Du kan också lägga till spirulina eller wheatgrass till smoothies och andra livsmedel för att få en hälsosam dos av klorofyll.

14. Koka med Alliums

Alliums innehåller mat som lök, vitlök och skalot, som alla är svåra i svavel - ett kraftfullt naturligt kelaterande medel som fäster vid tungmetalljoner (på ungefär samma sätt som koriander och chlorella) och transporterar dem ut genom matsmältningsorganet. Alliums har många andra stora hälsofördelar, för att starta. Om du njuter av smaken och inte har något emot den lingrande doften som följer med att äta dem, bör du definitivt inkludera grönsaker som vitlök och lök med minst en måltid varje dag.

15. Välj Organic Produce

Se till att alla dina frukter, grönsaker och örter odlas utan att använda kemiska bekämpningsmedel och gödningsmedel. Detta kommer att se till att du inte lägger till mer giftiga metaller i kroppen. Dessutom innehåller fiber och näringsämnen i många av dessa livsmedel (några bra val bland annat bladgrönsaker, brassicas och mörkfärgade bär) att förbättra din övergripande hälsa, öka dina antioxidantnivåer, öka din avgiftnings potential och göra det lättare att skölja skadliga kemikalier och tungmetaller från dina celler.

16. Var picky om fisk

Vi har alla hört hälsoeffekterna av kallvattenfisk som lax, makrill och sardiner så jag kommer inte att berätta för dig att undvika dem helt och hållet. Var bara försiktig runt större fiskar som har längre livslängder som svärdfisk och tonfisk eftersom dessa arter har haft mer tid att absorbera kvicksilver från vattnet och genom att äta annan mindre fisk som bär denna giftiga metall i sina kroppar. För mer information om vilken fisk som är säker och vilka som är försiktiga, läs den här rapporten på doctoroz.com.

17. Filtrera ditt vatten

Kranvatten är oftare än inte fyllt med tungmetaller och andra element som kan bygga upp till toxiska nivåer i människokroppen. Överväg att installera ett vattenfiltreringssystem eller plocka upp en vattenfilterkärl för att rengöra föroreningarna från ditt dricksvatten. Läs mer om filtrering av vatten i del 2 i denna artikel.

18. Håll hydratiserad

Förmodligen är den viktigaste delen av naturhälsovården, som är hydratiserad, avgörande för varje systems korrekta funktion i människokroppen. och när det gäller att spola ut toxiner är vatten absolut nödvändigt. Läs den här artikeln på authoritynutrition.com för ett omfattande titt på proffsen att hålla sig hydratiserade. Om du inte är säker på hur mycket vatten du borde dricka, spendera du några minuter på att utforska om.coms hydratkalkylator för att få en bättre idé!

19. Svett ut det

Nu när vi har täckt hydrering, är nästa steg att flytta det vattnet och de gifter det utförs av din kropp så fort! Planera lite tid av din livliga dag för att hjälpa din kropp att svettas ut genom att koppla av i ångbad eller bastu. Detta kommer att påskynda detoxprocessen. Kom bara ihåg att du måste dricka mer vatten för att ersätta det du förlorar från svettning!

20. Njut av ett avgiftningsbad

Soaking i ett lera bad är ett av de mest effektiva sätten att dra tungmetaller ur kroppen. Lera drar faktiskt metalljoner ut genom hudens porer, så att de avlägsnas utan att lägga någon extra stress på inre organ som njurar och lever. Försök att blötlägga i 30 minuter till en timme i ett Bentonite lerbad. Om du aldrig har gjort det här förut kan du vara chockad över hur bra du kommer att känna dig överallt när du går ut ur badkaret. För hög kvalitet, rent naturligt bentonitlerapulver till ett mycket rimligt pris, rekommenderar jag denna produkt tillgänglig via Amazon.com.

21. Få ett tångpaket

Inte bara är de bra för din hud, en tångduk levererar näringsämnen i kroppen medan du samtidigt drar toxiner som tungmetaller ut. Läs mer om tångförpackning i den här detaljerade artikeln av The Healthy Home Economist.

Några viktiga avslutande anteckningar

Medan läkemedlen på denna lista är alla effektiva metoder för att avlägsna tungmetaller från kroppen är det viktigt att komma ihåg att tungmetallförgiftning är nästan omöjligt att självdiagnostisera, därför vill du få din läkare att testa dig för närvaron av dessa giftiga ämnen innan man bestämmer sig för en behandlingsplan. Också om du upplever symptom på förgiftning med tungmetall, överväga att ha ytterligare test gjorda för relaterade sjukdomar som sköldkörtel och matsmältningsstörningar. Slutligen, för en lista över de vanligaste tungmetallerna och deras källor, kolla in denna artikel av evenbetterhealth.com.

Innehållet i detta inlägg är endast avsett för informationsändamål och är inte avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos och / eller behandling av tungmetallförgiftning, hypo- eller hypertyreoidism, IBS, SIBO eller andra tillstånd som nämns inom.

15 Varje dag saker som ökar din cancerrisk

15 Varje dag saker som ökar din cancerrisk

Ta en titt på Världshälsoorganisations statistik om ledande dödsorsaker över hela världen. Det kommer att berätta att ju mer avancerade ett land är desto större är dina chanser att dö av cancer.Framsteg inom medicin och hälso- och sjukvård har sänkt infektionssjukdomar som brukade vara massdödare av förflutna. Men olika type

(Hälsa)

Hur bli av dålig andedräkt: 14 hemreparationer som verkligen fungerar

Hur bli av dålig andedräkt: 14 hemreparationer som verkligen fungerar

Att ha dålig andedräkt, även känd som halitos, är inte bara en social stress men kan också innebära att det finns något som händer med din hälsa som behöver åtgärdas. Visst finns det saker som vi kan äta eller dricka som kan göra att vårt andetag luktar lite skraj, som vitlök, lök, kaffe och alkohol, men om du har dålig andedräkt är det bra att titta på orsaken till varför.Statistiskt sett drabb

(Hälsa)