sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

28 Överraskande skäl att alltid ha vitlök i din skafferi

Vitlök - känd som "stinkande ros" - har blivit prisad sedan bibliska tider som både mat och medicin.

Tack och lov har den moderna vetenskapen äntligen hamnat i det här antika sättet att tänka och vi börjar med att bekräfta vitlök som den underbara örnen.

Läs vidare för att upptäcka alla sätt att färsk vitlök kan gynna dig.

En naturlig medicin

Du har sannolikt hört av vitlökens otroliga helande befogenheter, men vetenskapen bakar upp dessa gamla krav.

En av de mest fördelaktiga ämnena i glödlampan är en svavelförening som heter allicin. När allicin smälter, producerar den sulfensyra - som reagerar med fria radikaler snabbare än någon annan känd förening, vilket gör den till en mycket potent antioxidant.

Denna stinkande ört har också antibakteriella, antivirala, anti-svamp och antiinflammatoriska egenskaper vilket innebär att det är ett allvarligt effektivt naturmedicin.

Förhindra förkylningar och flus

Runt kyla och influensasäsong är det särskilt viktigt att öka ditt intag av vitlök.

I en studie av 146 personer, som genomfördes under 12 veckor på vintern, konstaterades det att varje dag med vitlökstillägg minskade antalet förkylningar med 63% jämfört med placebo.

Och även de som blev sjuka medan de tog vitlök, upplevde också sina hälsosamma egenskaper! Den genomsnittliga längden av symtomen minskade med 70% tack vare vitlök - från 5 dagar i kontrollgruppen till bara 1, 5 dagar i vitlökgruppen.

Läs nästa: 20 Naturliga tips som hjälper dig att hålla dig hälsosam under kall och influensasäsong

Sluta rynkor

Vill du se ungdommeligare ut? Piska upp ett parti rostad vitlökssoppa!

Tre föreningar i vitlök har visats ha anti-rynk effekter. Plus, den antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaperna hos vitlök innebär att den ytterligare kan bidra till en ungdomlig hud.

Minska eller bota akne

Indiska Ayurveda-läkarna till denna dag tror att vitlök är ett bra sätt att bekämpa uthållig vuxen akne tack vare dess höga nivåer av antioxidanter och antimikrobiella krafter. För klar hud rekommenderas att du äter två kryddnejlika per dag.

Traditionellt har vitlök applicerats topiskt på fläckar och finnar men för många orsakar det en brännande känsla. Om du verkligen vill prova, blanda en krossad kryddnejlika med lite varmt vatten tills en pasta bildas. Applicera på huden innan du torkar av med en varm tvättduk. Om du känner en svettande eller brännande känsla, skölj ansiktet omedelbart.

Minska Blackheads

Blackheads uppstår när öppna porer blir igensatta med död hud och olja. Vanligtvis förekommer runt näsan, pannan och hakan, de är obehagliga att titta på. Lyckligtvis kan naturligt antiseptisk vitlök erbjuda ett enkelt sätt att ta bort dessa små fläckar.

Klipp eller mosa en vitlöksklyfta och gnid den klibbiga saften in i svarthåran. Låt det fungera sin magi i fem minuter innan du tvättar bort det.

Om du fortfarande plågas av blackheads, varför inte prova en av dessa åtta andra naturliga botemedel mot blackhead-borttagning?

Behandla mjäll

En vanlig hårbottenstillelse, mjäll leder till klåda och fläckighet som orsakas av torr hud eller infektioner.

Vitlök kan bota mjäll genom att döda eventuella svampinfektioner som kan orsaka dina snötäckta axlar. Det innehåller också salicylsyra, en vanlig ingrediens i skumdryck för att hantera seborrheisk dermatit, en annan orsak till mjäll.

För att behandla din hårbotten värms skalade vitlökshandskar och arganolja över en kamin med en låg låga. Låt oljan svalna, kasta vitlöket och späd sedan vitlökoljan ytterligare med lite mer argan. Massage i hårbotten och låt på i trettio minuter innan du tvättar ut.

Förhindra håravfall

Uppleva gallrande hår? Vitlök kan sluta din elände eftersom den innehåller höga svavelhaltar, som liknar det som finns i lökar - som har visat sig effektivt behandla håravfall.

Använd samma metod som du skulle behandla mjäll, och du kommer att njuta av tjockt, flakfritt hår på nolltid.

Ta bort tungmetaller från kroppen

Vi har alla en del tungmetaller i våra kroppar, orsakade av förorening i alla dess former. Tack och lov finns det många saker vi kan göra för att minska mängden tungmetaller i vårt system.

Ett sådant steg är att vi regelbundet äter vitlök. I en studie på råttor visade sig att blyhalten i lever, njurar, hjärna och ben av djuren minskade tack vare höga doser vitlöksextrakt.

Mänskliga studier visar att vitlök är lika effektivt som medicinering, och kliniskt säkrare när det används för att behandla kronisk blyförgiftning.

Skydda ditt hjärta

Att äta en vitlöksklyfta varje dag kommer att minska skador på ditt hjärta och upprätthålla ett gott blodflöde i aortan, säger forskare.

En fyraårsstudie visade att dagliga doser vitlökpulver kan sakta ner härdning av artärerna - en betydande riskfaktor för hjärtinfarkt och stroke.

Forskarna upptäckte att män som tog vitlök endast hade en 1, 1% ökning av plackvolymen; men de som tog placebo hade en ökning med 5, 5%!

Lägre kolesterol

Högt kolesterol dubblerar din risk för hjärtsjukdom, så att minska nivåerna av "dåligt" kolesterol (LDL) i kroppen bör vara högsta prioritet för lider.

Studier har visat att vitlök har en effekt på att sänka LDL-kolesterolnivåerna - även om det är bättrat i bästa fall.

Det kan emellertid också bidra indirekt. Vitlök är också en prebiotisk - ett icke-smältbart kolhydrat som "matar" probiotika (bra bakterier) och hjälper dem att växa i tarmen. Probiotika antas sänka kolesterol genom att binda till det i tunntarmen, förhindra att den absorberas i blodflödet.

Här är några mer naturliga sätt att sänka kolesterol.

Lägre blodtryck

Högt blodtryck, känt som högt blodtryck, är ett allvarligt och potentiellt dödligt medicinskt tillstånd som många experter tror uppstår på grund av dålig livsstil och kost val.

I en del undersökningar visade sig vitlöksextrakt vara lika effektiv som medicinering för högt blodtryck, när den togs över en 24-veckorsperiod. Andra studier har visat vitlök vara effektiva i milda fall på bara 12 veckor .

Lär dig vilka andra livsmedel och drycker som har visat sig sänka blodtrycket här.

Hjälp förhindra cancer

National Cancer Institute säger att vitlök kan ge betydande förmåner mot cancer.

Till exempel, kliniska studier tyder på att äta vitlök och lök regelbundet kan förhindra prostatacancer. Att förbruka rikliga mängder vitlök associeras med lägre nivåer av mag- och kolorektal cancer.

Vitlök kan också minska risken för bukspottkörtelcancer och hjälpa till att förhindra bröstcancer.

Viktminskning

Medan ingen mirakelmat för viktminskning finns, finns det en växande forskning där ute för att säga att vitlök kan spela en viktig roll i vikthantering.

I försök satte råttor som gav en socker med hög socker lägre vikt om de också fick allicin (den potenta föreningen i vitlök).

I en annan studie fick möss en fettdiet i åtta veckor, och matades sedan med samma diet kompletterad med vitlök i ytterligare sju veckor. Vitlöken befanns minska musens kroppsvikt och fettnivå och skydda varelsernas blod och lever från den ohälsosamma kosten.

Hjärnhälsa

En förening i vitlök, FruArg, har visat sig ha antiinflammatoriska och antioxidantegenskaper, vilket innebär att den kan skydda hjärnhälsa och kognitiv funktion rätt in i åldern.

I studier visades det att skydda hjärnan mot demens och Alzheimers - som båda orsakas av inflammation i hjärnan och oxidativ stress.

Hantera diabetes

En studie från 2011 visade att konsumtion av vitlök skulle kunna hjälpa dem med typ 2-diabetes.

Forskarna fann att rå eller kokad vitlök (eller äldre vitlöksextrakt) kan bidra till att reglera blodsockret och eventuellt stoppa eller sänka effekterna av vissa diabeteskomplikationer, samt bekämpa infektioner, minska dåligt kolesterol och hjälpa blodflödet.

Döda fotsvamp

Atletens fot, som orsakas av svettiga fötter eller vidarebefordras av en annan lidande eller förorenad yta, är både smärtsamt och pinsamt.

Vitlök är en kraftfull naturlig botemedel för detta tillstånd som är ännu effektivare än konventionell behandling!

En studie, som jämförde den vanligt föreskrivna medicinen Lamisil 1% och en vitlöklösning, visade att vitlökslösningen hade en 100% härdningshastighet jämfört med 94% -härdningsgraden för Lamisil.

Övervinna Candida

Candida Albicans är en patogen som orsakar en störning i balansen mellan mikroorganismer i tarmen. Detta kan leda till en hel mängd hälsoförhållanden som huvudvärk, trötthet, irritabel tarm, återkommande jästinfektioner och mer.

Forskningsstudier har visat att vitlök är effektiv mot Candida, varför Dr. Weil rekommenderar upp till två vitlöksklyfta per dag för dem som lider av kroniska eller återkommande jästinfektioner.

Behandla kalla sår

Dessa smärtsamma kluster av röda, svullna blåsor runt munnen kan läckas på en gång med lite vitlök. Klipa enkelt en kryddnejlika i halva och håll den mot förkylningen tills den stannar. Upprepa tre gånger om dagen tills det är läkt.

Här är 11 ytterligare lösningar för naturlig förkylning.

Förhindra bett

Ingen gillar att bli biten av grumliga crawlies - som myggor och fästingar - som ofta kan ha otäcka sjukdomar.

Med vitlökskapslar har man funnit att minska risken för fästbett med 21% i en studie av svenska marinister.

Även om studier inom andra buggar saknas saknas, säger en hel del anekdotiska bevis att vitlök fungerar för alla slags insekter, inte bara fästingar!

Naturligt bekämpningsmedel

Utsätt inte din kropp - och dina växter - till kommersiellt tillgängliga bekämpningsmedel, som är fulla av skadliga kemikalier.

Piska upp en sats vitlökskyddsmedel istället. Det är snabbt och enkelt, kostnadseffektivt, miljövänligt och giftfritt.

Ta 5 vitlöklökar och extrahera och skal alla nötkryddorna. Krossa dem och blanda med en halv liter vatten. Låt infusera i minst sex timmar. Tillsätt i lite naturlig tvåltvål och passera blandningen genom en fin sil. Späd med fyra liter vatten och placera i en sprayflaska. Spraya dina växter en eller två gånger i veckan för bästa resultat.

(Det är en bra idé att inte spraya för nära skördtiden, eftersom det kan påverka livsmedelssmakarna. Vitlök är också en bredspektrisk bekämpningsmedel, så spraya bara de växtdelar som är infekterade för att minska förstöringen av fördelaktiga insekter).

Bota en öroninfektion

Traditionell vitlökolivolja har använts i hundratals år för öroninfektioner. Det är mycket mindre giftigt för kroppen än antibiotika och kan ge omedelbar och långvarig lättnad.

När det uppstår smärta, värm två matskedar olivolja med en klyftad malet vitlök över en låg värme i 20 minuter. Kassera vitlöket. Låt oljan svalna innan du lägger 1-2 droppar till det drabbade örat. (Obs! Använd inte om hörseltrummen bryts.)

Öka din träning

Få mer ut av dina gym sessioner med vitlök! Denna ört har traditionellt använts som en prestationsförstärkare i tidiga kulturer för att öka arbetskraftens arbetsförmåga. och fick även till olympiska idrottare i det antika Grekland.

Studieämnen som gavs vitlökolja i 6 veckor upplevde en 12% minskning av hjärtfrekvensen, tillsammans med förbättrad träningskapacitet. Vitlök hittades också i forskning för att minska träningsinducerad trötthet.

Bättre ben

Starka och friska ben bidrar till högre livskvalitet och minskad risk för för tidig död. Tillsätt vitlök i din dagliga meny och skydda din!

En studie av menopausala kvinnor fann att torr vitlöksextrakt (motsvarande 2 gram rå vitlök) varje dag minskade signifikant en markör för östrogenbrist (något som kan påverka benhälsan negativt).

Vitlök har också visat sig bidra till att förhindra artros. För fler sätt att skydda dina ben, kolla in den här artikeln.

Lev längre

Fox News kallas vitlök som en av de bästa sju livsmedel som hjälper dig att leva längre. Och med alla de otroliga hälsofördelar som vitlök ger, är det lätt att se varför!

Ta bort Splinters

När du tar bort splinter från huden är det inte en beprövad nytta av vitlök, det är en folkmedicin som har funnits i åratal - med många som fortfarande svär av det idag.

Lägg en skivad vitlök över splintern och täck den med ett bandage eller en tejp. Lämna några timmar, eller över natten, innan du tar bort och splintern ska springa rätt ut.

Ett naturligt lim

Bizarligt kan vitlök användas i stället för lim i en nypa - en övning som härrör från det romerska rikets tid. Smör vitlöksjuice på papper, porslin eller glas och det ska hålla - eller åtminstone det är vad legenden berättar för oss!

Tillfogar smak till mat

Kanske den vanligaste orsaken till att människor lägger vitlök till sina måltider - det ökar smaken av nästan vad som helst till.

Det behöver inte stinka!

Många människor äter inte vitlök på grund av sin skarp och avskyvärda lukt. Låt inte det hindra dig från att skörda alla dessa otroliga hälsofördelar. Forskare har upptäckt att äta vitlök före eller med mjölk, äpplen, persilja eller spenat kan neutralisera lukten.

Du kan också prova olja som drar för att friska andan, förbättra immuniteten och mycket mer.

Få ut det mesta av din vitlök

Vi vet att vitlök innehåller allicin - en super substans som ger de flesta av örtens hälsofördelar.

Men vet du hur man släpper Allicin från nötköttet?

Det är lätt! Krossa eller högg bara vitlöksklyftan och låt vila i fem minuter innan du använder, vilket ger allicin tillräckligt med tid att bilda.

Några ord av varning

  • När det gäller vitlök är för mycket farligt. Håll dig till Världshälsoorganisations rekommendationer - 2 till 5 g färsk vitlök per dag.
  • Ge inte vitlök till husdjur - det kan vara dödligt.
  • Om du applicerar vitlök lokalt och det brinner, stoppa och skölj omedelbart.

5 tecken du har låg magsyra, hur man fixar det och varför du allvarligt borde

5 tecken du har låg magsyra, hur man fixar det och varför du allvarligt borde

Hypoklorhydria, eller låg magsyra, är en ofta förbisedd orsak till dålig hälsa. Detta tillstånd uppstår när magen inte kan producera tillräckligt med saltsyra för att möta kroppens matsmältningsbehov.I motsats till populär tro, har över 90% av de som lider av halsbränna, gas och matsmältningsbesvär för lite magsyra, snarare än för mycket! Detta är särskilt

(Hälsa)

7 skäl att du ska dricka björkvatten + hur man gör det själv

7 skäl att du ska dricka björkvatten + hur man gör det själv

Kokosvatten har varit en populär hälsotillväxt för en stund nu, men det verkar som att vassan kan blekna lite, tack vare den senaste naturdriven energidryck: björkvatten . Denna lite söta tunna sirapliknande dryck erbjuder många fördelar för din hälsa, laddad med vitaminer, proteiner, aminosyror och mineraler. notes th

(Hälsa)