sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

3 Summer Gut Tonics För att byta envis bukfett

Ser du fram emot att komma in i baddräkten och åka till stranden i sommar, eller är du ängslig för att din kropp har tagit lite extra vikt över vintern och du har haft problem med att kasta den sedan?

Om du känner dig ängslig, istället för att slå på gym övertid, fråga dig själv: Äter du fortfarande tunga matar? Om så är fallet kanske du vill överväga att äta säsongsmässigt i sommar. Det är den perfekta tiden på året att övergå till kylmedel och införliva mer frukt och råa livsmedel i din kost. Detta hjälper din kropp att släppa ner vikten som den har lagrat på vintern och återanvända, eftersom du tar på dig mer utomhusaktiviteter.

Kylningsmedel anses vara livsmedel som sänker kroppstemperaturen eller är uppfriskande och internt lugnande. De hjälper din kropp att upprätthålla balans genom att förhindra överhettning och inflammation. När vi ständigt blivit inflammerade från våra dieter sätter vi stress på kroppen och när vi stressas förändras den kemiska sminken i vår tarm, vilket skapar en perfekt miljö för viktökning.

1. Aloe Vera Shot

Aloe Vera juice minskar inflammation i tarmen, stöder tillväxten av goda bakterier och hjälper till att massera ut de dåliga bakterierna. Det är internt lugnande så det lindrar halsbränna och magsår, samtidigt som man hjälper saker som rör sig genom matsmältningssystemet. Lägga till vattenmelon eller limejuice ger detta skott en söt och uppfriskande smak, fylld med antioxidanter och vitaminer som stöder ett hälsosamt immunsystem. Vattenmelon är rik på vatten och håller kroppen cool, så den här kombinationen gör det ultimata uppfriskande sommarskottet.

Genom att närma din tarmflora med uppfriskande hela livsmedel, kommer du att glädja på tarmbakterierna och hjälpa till med en hälsosam mikrobiom för sommaren. Dessa tarmtoner hjälper till att lugna inflammation och minska uppblåsthet vilket resulterar i en smalare mage. Dessutom hjälper de till att främja en sommarglöd och hjälper dig att hålla dig frisk och ljus på en fuktig dag!

Ingredienser

  • 1 till 2 uns aloe vera juice
  • ½ lime eller 2 - 4 uns av en juiced vattenmelon

Instruktioner:

  1. För att göra vattenmelonsaft, blanda skivor och spänning innan du lägger till aloe vera juice.
  2. Blanda dem ihop och om det är för tjockt, tillsätt ett vattenstänk.
  3. Skjut det.

2. Berry Belly Boost

Denna bär tonic kommer att skydda, lugna och stärka tarmarna. Forskare drar slutsatsen att resveratrol som ingår i bär signifikant minskar inflammation och skyddar cellerna mot oxidation, fria radikaler och kollagenskador. vilket ger denna toniska mage och skönhetsfördelar. Kombinera bär med ingefära stimulerar magsaften och hjälper till att minska uppblåsthet.

För att ytterligare lägga till tarmlindring, lägg av denna tonic med en liten äppelcidervinäger för att kraftigt ladda dina matsmältningsenzymer, eftersom äppelcidervinäger laddas med råa enzymer och gut-vänliga bakterier. Sammantaget kommer denna drink att hjälpa dig att eliminera uppblåsthet och infilera din hud med en strålande kombination av antioxidanter.

Ingredienser:

  • 1-2 koppar vatten
  • 1 kopp blandade bär (blåbär, jordgubbar, hallon)
  • 1 tums färsk riven ingefära
  • 1 msk rå äppelcidervinäger
  • 1 tsk rå lokal honung

Instruktioner:

  1. Lägg till alla ingredienser i en mixer
  2. Blanda tills slät

3. Ananasgurka Kefir Fresca .

Denna agua fresca version använder vatten kefir och honung istället för den traditionella sockervatten kombinationen, vilket gör det till en uppfriskande probiotisk tonic. Vatten kefir är en probiotisk rikdryck som görs genom att fermentera sockervatten i kefirkärnor. Sockret konsumeras av bakterierna från vattnet kefir korn skapar en probiotisk tonic. Probiotiska drycker förbättrar hudfärgen, stöder matsmältningssystemet, ökar immunsystemet och kommer att hålla dina tarmar vanliga och kontrollera vikt.

Denna ananasgurka tarmen tonerar hydrat och aktiverar tarmen. Ananas och gurka är både antiinflammatoriska och rika fiberkällor, en kombination som är väsentlig för matsmältningen. Gurka är också rik på vatten så det hydrerar huden och kommer att bidra till en dimmig sommarljus. Att lägga till mynt kommer att få blodet att flöda till tarmen samtidigt som kroppens temperatur sänks. Alla dessa ingredienser kombinerat med probiotika hjälper till att lindra stress i tarmen genom att städa upp den dåliga bakteriella överväxten.

Ingredienser:

  • 3 koppar vatten kefir
  • 2 koppar färsk eller fryst ananas
  • 1 hel gurka skalad och hackad
  • 1-2 matskedar honung
  • Handfull färska mintblad

Tips: På sommaren kan du spara tid genom att skära upp din frukt under veckan och hålla den frysen, så de är redo att gå.
Instruktioner:

  1. Lägg till alla ingredienser i en mixer
  2. Blanda tills slät

När din mage känns lycklig kommer det att släppa de antiinflammatoriska molekylerna som hålls gisslan i din fettscell och din mage kommer att se friskare, i slutändan öka ditt kroppsförtroende. Om du letar efter sätt att slå blocket och smala ner för sommarsäsongen, försök med probiotika och antiinflammatoriska livsmedel. Njut av dessa tonics för en hälsosam sommarglöd och avslappnad matsmältningsflöde!

Om författaren:

Callie är en holistisk hälso-tränare som hjälper människor att övervinna matsmältningsfrågor och länken till stress. Callie är på jakt efter de mest rena, naturliga och näringsrika tätena på jorden. Hon bor för närvarande i Panama, förföljer sin passion som en wellnessföretagare och älskare av kokosnötter. Anslut med henne på hennes hemsida hertribewellness.com.

21 Alternativa Halloween behandlar som inte är sockerfyllda godis

21 Alternativa Halloween behandlar som inte är sockerfyllda godis

Så varför ska du inte lämna ut godis på Halloween? Det är trots allt en semester speciellt utformad för barn att klä sig, promenera runt i grannskapet och samla godis och fortsätt att krascha i sina sängar i en sockerkoma."Socker" är nyckelordet här. Barndomsövervikt skyrocketterar i alarmerande takt och undervisar ungar att det är socialt normalt att gorge sig på så mycket skräpmat som de vill ha en gång om året inte precis inställa stora principer om hälsosam ätning. Medan det är sant a

(Hälsa)

28 Naturliga hemligheter för att rensa och avlägsna dina njurar

28 Naturliga hemligheter för att rensa och avlägsna dina njurar

Våra njurar är otroliga små organ - varje dag bearbetar de 200 kvarts blod, avlägsnande av avfallsprodukter och överskott av vatten för att avgifta kroppen och hålla sakerna smidigt.Om våra njurar inte arbetar till det bästa av deras förmågor, lider vi konsekvenserna och kan uppleva utmattning, huvudvärk, vattenretention, magont och mer.Och det fin

(Hälsa)