sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

5 farliga beståndsdelar som aldrig borde vara i mat

Trots all information tillgänglig vid våra fingertoppar idag verkar de flesta fortfarande inte förstå, eller bryr sig, att det finns många giftiga ingredienser i vår mat idag. Livsmedelstillsatser och kemikalier, kombinerat med tung bearbetning, ändrar faktiskt sammansättningen av en mat från något naturligt till en som inte finns nära dess ursprungliga tillstånd.

En kemisk fylld mat verkar som ett toxin i kroppen - och det är inte bara tomma kalorier - dessa livsmedel orsakar kaos på vår ämnesomsättning och allmän hälsa och välbefinnande genom att orsaka problem som hormonell obalans, inflammation, cellskador och dålig hälsa i allmänhet

Det är ganska skrämmande att orden mat och giftighet måste användas i samma mening, men tyvärr på grund av den mängd snabbmat och förpackade bearbetade livsmedel har det blivit en verklighet för alltför många.

Det finns över 3000 livsmedelstillsatser, som smakämnen, färger, konserveringsmedel och andra ingredienser, som läggs till mat i USA, och den stora delen av föremålen på mataffärshyllor är laddade med kemikalier och andra ohälsosamma, näringsfria ingredienser som är dödar oss en bit i taget. För att tjäna pengar är marknadsförare naturligtvis kreativa med sin reklam, och villseleda konsumenterna ofta att de tror att de gör något bra för sin hälsa genom att dra den produkten från hyllan och mata den till sig själva och deras familjer.

Sug inte in i dessa smarta system - var noga med att titta noggrant på ingredienserna i vilken mat som helst innan du köper den om det inte är en hel mat som färska ekologiska frukter och grönsaker.

put into your body – if you see any of these five ingredients that should never be in a food, put it back on the shelf and walk away. Kom ihåg att du har fullständig kontroll över vad du lägger in i din kropp - om du ser någon av dessa fem ingredienser som aldrig ska ligga i en mat, lägg den tillbaka på hyllan och gå bort.

1. Konstgjorda färger

När flera studier började påpeka de potentiella farorna med artificiella färger, tog Förenade kungariket åtgärder och krävde livsmedelsproducenter att ersätta kemiska livsmedelsfärger med naturliga tillsatser, såsom paprika-extrakt och rödbetor. Från och med juli 2010 märktes nästan alla livsmedel i hela Europeiska unionen som innehöll konstgjorda livsmedelsfärger med en varning som säger: "kan ha en negativ inverkan på aktivitet och uppmärksamhet hos barn."

Men chockerande, de varumärken som gjorde förändringar utomlands, tog inte alls något med produkter gjorda i USA. I själva verket är nio av de livsmedelsfärger som för närvarande godkänts för användning i Förenta staterna kopplade till hälsoproblem. Blå, grön, röd och gul i synnerhet har associerats med binjur, njure, sköldkörtel, blåsan och hjärncancer och anses vara potentiellt skadliga för barn.

may accelerate the appearance of immune system tumors in mice, as well as trigger hyperactivity in children. Röd nr. 40, den mest använda och konsumerade konstgjorda färgen i USA, kan påskynda utseendet hos immunsystemet tumörer hos möss samt utlösa hyperaktivitet hos barn.

Rich Food, Poor Food , a guide to help consumers make the best decisions at the grocery store. Gul nr 5 används i bakverk, godis, spannmål och andra produkter i USA, men sex av 11 studier som genomfördes på detta konstgjorda färgämne visade att det orsakade genotoxicitet, vilket är en försämring av cellens genetiska material med potential att mutera friska DNA, enligt boken Rich Food, Poor Food , en guide för att hjälpa konsumenterna fattar de bästa besluten i mataffären.

Det finns ett antal naturliga färgämnen tillgängligt idag som kan användas istället för konstgjorda färger, som gurkmeja och betor. Var noga med att använda dem när du lagar mat eller bakar, och när du köper mat från mataffären, välj objekt som använder naturliga färger endast.

2. Kemiska konserveringsmedel som BHA & BHT

National Institute of Health säger att "butylerad hydroxianisol (BHA) och butylerad hydroxytoluen (BHT)" är "rimligen förväntas vara humana cancerframkallande ämnen." BHA och BHT är fortfarande ingredienser som ofta finns i livsmedel som spannmål, potatisflis, potatismos, torra dryckesblandningar, konserverade kött och jämn öl.

De flesta kemiska konserveringsmedel, som förlänger hållbarheten hos livsmedel, har kopplats till hälsoproblem från allergier mot cancer. BHA och BHT i synnerhet är förknippade med skadliga effekter på hjärnans neurologiska system, förändrande beteende och en högre cancerrisk.

3. Artificiella sötningsmedel

Konstgjorda sötningsmedel som sackarin, aspartam och sukralos antas vara skadligare för metabolismen än vanlig socker. De lägger en stor belastning på levern, vilket gör att det fungerar hårdare än det borde, och även om många tror att dricka drycker med artificiella sötningsmedel som diet soda hjälper dem att gå ner i vikt, har de faktiskt visats i vetenskapliga studier för att öka viktökning .

Forskning tyder också starkt på att konstgjorda sötningsmedel har bidragit inte bara till världens fetmaepidemi utan till de himmelriktade räntorna av typ 2-diabetes.

4. Högfruktoskornssirap

High fructos majs sirap, eller HFCS, är ett mycket bearbetat, raffinerat socker extraherat från majs. Amerikaner sägs ta in mer kalorier från den här ingrediensen än någon annan källa. Det finns i snackbarer, godis, läsk, bearbetade spannmål, frostning, kryddor och många andra så kallade livsmedel. HFCS är känt för att avsevärt bidra till diabetes, metaboliskt syndrom och fetma.

5. Transfett och hydrerade oljor

Transfetter framställs genom en industriell process som ger väte till flytande vegetabiliska oljor, vilket gör dem mer fasta. De används av livsmedelsproducenter eftersom de är billiga och lätta att skapa, liksom långa varaktigheter. Massor av restauranger använder oljor som innehåller transfetter till friterad mat, eftersom de kan användas om och om igen i en kommersiell friterare.

Transfett anses av de flesta hälsoexperter vara den värsta typen av fett du kan äta. Till skillnad från andra dietfetter höjer transfettet ditt LDL eller "dåligt" kolesterol och sänker HDL eller "bra" kolesterol. Archives of Neurology , associated the regular consumption of trans fats to promoting the development of Alzheimer's disease. Men transfetter skadar inte bara ditt hjärthälsa, de har många potentiella andra skadliga effekter på hälsan, inklusive ökad risk för prostatacancer och bröstcancer. En studie från 2003, publicerad i Neurologiska arkivet , medförde regelbunden konsumtion av transfetter att främja utvecklingen av Alzheimers sjukdom.

Att äta transfetter är också kopplat till fetma och typ 2-diabetes.

Och till skillnad från andra dietfetter finns det ingen säker nivå av transfetter som man kan konsumera. New England Journal of Medicine scientific review. De är helt onödiga för kroppsfunktioner, och kan resultera i betydande potentiell skada, utan fördel, enligt en 2006 New England Journal of Medicine vetenskaplig granskning.

16 bästa hälsosamma och energibesparande alternativ till kaffe

16 bästa hälsosamma och energibesparande alternativ till kaffe

Är en ny kopp kaffe det enda du vill se när du först vaknar? Du är inte ensam.Men om den dagliga koffeinhöjningen börjar få dig att känna dig som en fånge till din franska press, kan det vara dags att börja titta på några energibesparande alternativ till kaffe för att vakna upp med istället.11 skäl till

(Hälsa)

3 anledningar att du borde göra en armhålanrengöring (och hur man gör det)

3 anledningar att du borde göra en armhålanrengöring (och hur man gör det)

Medan många människor har övervägt att göra en juice rensa, antagligen har färre någonsin tänkt på att göra en armhålan rensa!Chansen är att den senare skulle gynna mycket fler människor än saften rensa skulle, särskilt de som har använt konventionella antiperspiranter eller deodoranter under ganska lång tid.Inte bara kommer

(Hälsa)