sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

6 Genius sätt Kokosolja hjälper dig att gå ner i vikt

När det gäller "super mat" som kan hjälpa dig att gå ner i vikt är kokosolja överlägset en av de bästa. Organisk jungfru kokosnötolja erbjuder flera fördelar som direkt påverkar kroppens förmåga att kasta extra pounds, varav de flesta har bevisats av vetenskaplig forskning, för att inte tala om en lång historia för användning av tropiska kulturer runt om i världen. Från högre metabolism till hormon och sköldkörtelhälsa lyfter listan i topp 6 sätt som kokosolja kan hjälpa dig att gå ner i vikt.

1. Kokosolja ökar dina energinivåer

Kokosolja består huvudsakligen av mellankedjig triglycerid (MCT) laurinsyra. Denna väsentliga fettsyra metaboliseras väldigt annorlunda jämfört med andra mättade fetter, såsom de som ingår i de flesta kött- och mejeriprodukter. Människokroppen förvarar inte uppdelade MCT som fett, utan transporterar dem direkt till levern där MCT snabbt omvandlas till energi. Vad betyder detta för dina viktminskning insatser?

Lägg till två till tre matskedar kokosnötolja till din dagliga kostplan. När det konsumeras på morgonen kan kokosolja öka dina energinivåer med i genomsnitt 5% under en hel tjugofyra timmesperiod!

(Ytterligare läsning: 10 naturliga fusk för att öka din ämnesomsättning och bränna mer kalorier)

2. Kokosolja minskar sult och curbs cravings

Vi har redan nämnt att medelkedjiga triglycerider går direkt till levern under matsmältningen. Detta ger inte bara kroppen en utökad energiförbrukning, förädlingen av MCTs utgör också keytone kroppar som har den extra fördelen att minska hunger och begär. Det är lätt att se hur detta kan hjälpa dig att gå ner i vikt snabbare.

Njut av två till tre portioner kokosnötsolja varje dag för att känna sig fylligare snabbare och sparka vanan att snacka på tunga livsmedel mellan måltiderna.

(Ytterligare läsning: 12 Genius-tricks för att curb cravings naturligtvis)

3. Kokosolja Burns Fat Faster

Om du vill minska ditt dagliga kaloriintag och gå ner i vikt snabbare utan att äventyra din hälsa, är du på rätt ställe. Kokosolja förbättrar kroppens förmåga att smälta mat och absorbera näringsämnen så att du kan äta mindre utan att känna dig svag eller trött hela tiden. Eftersom det är en naturlig stämningshiss kan det dagliga intaget av kokosolja hjälpa dig att känna sig mindre stressad och mer motiverad att delta i hälsosamma kardiovaskulära aktiviteter som hjälper dig att bränna ut persistenta fettbutiker ännu snabbare.

Regelbunden konsumtion av kokosolja har förmågan att öka din fettförbränningspotential - speciellt för att förlora envis magefett - förbättra matsmältningen, reglera aptiten och bara få dig att må bra!

(Ytterligare läsning: 9 Snabba naturliga tips för att förlora magefett)

4. Kokosolja hjälper till att balansera dina hormoner

Utan rätt byggstenar - vanligtvis fettsyror eller derivat därav - kan din kropp inte korrekt syntetisera de hormoner som behövs för att reglera sådana saker som stämning, sköldkörtelfunktion, matsmältning, sexdrivning och metabolism. Medelkedjiga triglycerider i kokosnötolja hjälper kroppen i omvandlingen av kolesterol i blodflödet till steronpregnenolon. Denna endogena biokemiska är en av de främsta prekursorerna för människokroppens produktion av hormoner. Vad betyder detta i en (coco) nötskal?

Kokosolja främjar produktionen av friska hormoner som förbättrar matsmältningen, minskar stress och ångest, ökar energin och hjälper dig att bränna bort envisa fettbutiker som de runt midjan, skinkorna och låren.

(Ytterligare läsning: 10 sätt att balansera hormoner naturligtvis)

5. Kokosolja hjälper kroppen att absorbera näringsämnen mer effektivt

Som tidigare nämnts har kokosolja förmågan att förbättra matsmältningen. Ännu viktigare, den dagliga konsumtionen av kokosolja hjälper din matsmältningsorgan till att absorbera fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) mer effektivt. Dessa vitaminer är ansvariga för sådana saker som cellulär regenerering, frisk hud och ben, förbättrad humör och hjärnfunktion. D-vitamin hjälper dessutom digereringen genom att främja upptaget av vitala mineraler som kalcium, järn, magnesium och zink. Hur kan det hjälpa dig att gå ner i vikt snabbare?

När din kropp har alla vitaminer och mineraler som den behöver, kommer du att falla bättre överallt. Detta innebär mindre stress, minskad hunger och högre motivation för att nå dina mål. Njut av en matsked eller två kokosnötsolja varje dag för att hålla din kropp igång - som en oljad maskin!

(Ytterligare läsning: 10 Mind Blowing orsaker till att du behöver kokosnötolja i ditt liv)

6. Kokosolja hjälper till att stabilisera ditt blodsocker

Eftersom kokosolja absorberar lätt utan behov av matsmältningsenzymer, är bukspottkörteln mindre stressad och kan producera insulin mer effektivt. Även som mättat fett gör kokosolja det enklare för celler att binda med insulin under matsmältningen. När din kropp har erforderliga mängder insulin, får dina celler glukosen (blodsockret) som de behöver för att bränna dina dagliga aktiviteter. Hur omvandlas det till viktminskning?

En daglig servering eller två av kokosolja kan faktiskt hjälpa din kropp att bibehålla stabila blodsockernivåer genom att främja effektiv produktion och användning av insulin, vilket ger mer glukos för att ge dig energi och hjälpa dig att gå ner i vikt.

Kom ihåg: Alla saker i mått! Kokosolja är hög i kalorier. Begränsa ditt intag till en eller två matskedar per dag för att inte oavsiktligt sabotera dina viktminskningsinsatser.

Var kan man köpa kokosnötsolja (eller där man kräver en fri burk!)



När man köper kokosnötolja är det viktigt att välja kallpressad, orefinerad, oskadad kokosnötsolja som har blivit etisk.

Om man köper från Amazon, är den här burken Nutiva Organic Virgin Coconut Oil en av de mest populära och uppfyller alla ovanstående kriterier.

Alternativt kan du hävda en fri burk med Thrive Market Organic Virgin Coconut Oil hädanefter på Thrive Market med ett köp på $ 29.

Thrive Market är en relativt ny online-marknadsplats som säljer hälsosamma produkter till grossistpriser. De säljer bäst i friska matvaror och naturprodukter från de mest populära etiska varumärkena, men med en skillnad ... säljs allt vanligtvis 25-50% av försäljningspriset.

Om du ofta hittar dig själv att köpa naturliga hälso- och skönhetsprodukter, giftfria hemleveranser, hälsosamma livsmedel och mer, så ser du snabbt hur mycket du kan spara genom att handla på Thrive Market.

7 anledningar att du ska ta olivbladet extrahera varje dag

7 anledningar att du ska ta olivbladet extrahera varje dag

Bara om alla är bekant med hälsofördelarna med olivolja - den första pressningen av oliver från oliver, kallad extra jungfruolja, är inte bara högt värderad bland kockar över hela världen, men det har krediterats med att spela en nyckelroll i Medelhavet kost, känd som en av de hälsosammaste kostvanor du kan äta. Det är lätt

(Hälsa)

8 enkla sätt att öka melatonin för bästa sova varje natt

8 enkla sätt att öka melatonin för bästa sova varje natt

Pinealkörteln, som sitter djupt i hjärnan, är ansvarig för melatoninproduktion. En tillräcklig nivå av detta hormon är nödvändigt för att reglera sömncykler och en vilsam sömn. Melatonin: Breakthrough Discoveries That Can Help You Combat Aging, Boost Your Immune System, Reduce Your Risk of Cancer and Heart Disease, Get a Better Night's Sleep, the body produces between 5 and 25 mcg of melatonin every night. Enligt bok

(Hälsa)