6 Vetenskapligt beprövade frukter som kan omvandla håravfall

Hårförlust är en stressig fråga att hantera. Och tyvärr är det ofta en vanlig bieffekt av åldrande. American Hair Loss Association (AHLA), “Male pattern baldness (MPB) accounts for more than 95% of hair loss in men. Enligt American Hair Loss Association (AHLA) står "Male Pattern Baldness (MPB) för mer än 95% av håravfall hos män. Vid 30 års ålder kommer två tredjedelar av amerikanska män att uppleva någon grad av märkbar håravfall, och vid femtioårsåldern har ungefär 85% av männen avsevärt gallrande hår. "Och håravfall är inte en strikt manlig sjukdom. AHLA notes that, “Women actually make up forty percent of American hair loss sufferers.” AHLA noterar att "kvinnor utgör faktiskt fyrtio procent av amerikanska håravfallssjuka."

Denna statistik kan låta dyster, men siffrorna betyder inte nödvändigtvis att alla är förtjusta att vara skalliga eller lever med gallrande hår. Det finns ingen bot, men pågående forskning och framsteg erbjuder en mängd behandlingar och mediciner för att behandla håravfall. De flesta är smärtsamma och aggressiva (håråterställningsoperationer, transplantationer eller laserbehandlingar) eller har medicinrelaterade biverkningar som kan vara sällsynta men seriösa. Men naturliga alternativ finns också tillgängliga. För att förstå hur man behandlar håravfall naturligt är det viktigt att veta varför håravfall är så vanligt i första hand.

De vanligaste orsakerna till håravfall:

Det finns många anledningar att män och kvinnor upplever håravfall. För kvinnor är en förändring av hormonnivåer, vanligtvis efter graviditet eller vid övergången av klimakteriet den vanligaste skyldige bakom gallrande hår. Män ser vanligtvis håravfall som liknar deras pappas, eftersom de är genetiskt avsedda för att följa samma baldingvägen. Det finns allvarliga medicinska problem som kan påverka hårväxten, liksom kontrollerbara och reversibla förhållanden som kan utlösa gallring:

• Högt kolesterol. Internal Medicine Archives found baldness was more strongly associated with high cholesterol levels. En läkarundersökning som publicerades i den inre medicinen arkiv som hittade skallighet var starkare förknippad med höga kolesterolnivåer.
  
• Högt blodtryck. French study of 250 patients found that high blood pressure “was strongly associated” with hair loss. En fransk studie av 250 patienter fann att högt blodtryck "var starkt associerat" med håravfall.
• Påfrestning. Mayo Clinic , stress can be related to hair loss. Enligt Daniel K. Hall-Flavin, MD i Mayo Clinic , kan stress relateras till håravfall. Dr Hall-Flavin tillägger: "Stress och håravfall behöver inte vara permanent. Om du får din stress under kontroll kan ditt hår växa tillbaka. "

Om du är orolig för att tunna håret är det hopp. Först sker vanligtvis inte skaldhet över natten. Processen av hårförtunning till skallighet tar normalt 15-25 år. Så om du förtunning är det inte för sent att göra livsstilsförändringar som främjar god hälsa och omvänt håravfall naturligt. Och en ny studie erbjuder några lovande lösningar för att sakta ner håravfall och till och med öka ditt hår genom att bara äta vissa frukter.

Frukt & Vetenskap bakom varför de kan hjälpa ditt hår växa tillbaka:

Skaldhet händer ofta eftersom hårsäckar går vilande före återväxtfasen. Ett botemedel mot skallighet har inte hittats, för vetenskapen har inte funderat hur man utlöser denna follikelväxtfas eller slutar i alla fall att follikeln stängs av i första hand. have found that an enzyme called Janus kinase (JAK) is “suspended in a resting phase” in the hair follicle, stopping growth. Forskare vid Columbia University har funnit att ett enzym som heter Janus kinase (JAK) är "suspenderat i vilopas" i hårfollikeln och stoppar tillväxten. De har upptäckt att blockering av de vilande Janus-kinasenzymerna kan väcka hårfollikeln för att växa håret "snabbt och robust" en gång till.

Så var kommer dessa användbara JAK-enzymblåsare ifrån? Bär och annan frukt. New Zealand Institute for Plant & Food Researching tested many food extracts and found that certain fruits are the most potent group of JAK blockers. Nya Zeeland Institute for Plant & Food Researching testade många livsmedelsextrakt och fann att vissa frukter är den mest potenta gruppen av JAK-blockerare. De bästa frukterna i forskningen innehåller alla höga ellaginsyra, den kända hämmaren av kinaser. Här är de bästa frukterna som potentiellt kan blockera enzymet, väcka hårsäckarna och hålla andra folliklar från att somna i jobbet:

6 toppfrukter för hårväxt:

1. Blackberry

Liten men fylld med näringsämnen, den läckra björnbäret är den kraftfullaste frukten på denna topp sex fruktlista för hårväxt. states that blackberries are loaded with: Mercola säger att björnbär är laddade med:

• Vitamin C (en 100 gram servering har 35 procent av den rekommenderade dagliga ersättningen)
• Fiber (samma 100 gram servering har 14 procent av din rekommenderade dagliga ersättning)
• Vitaminer A, E, K
• Vitamin B.
• Antioxidanter
• Mineraler (koppar, magnesium, mangan, kalium, niacin och folsyra)

Förutom björnbärets många vitaminer, mineraler och ellaginsyra (som är ansvarig för hårfollikelenzymblockering) innehåller björnbär fytonäringsämnen som också hjälper till att bekämpa åldrande, cancer och neurologiska sjukdomar. Lägg en handfull björnbär till din frukostflingor eller ät dem ensam som ett mellanmål.

2. Boysenberry

Ett kors mellan en hallon och en björnbär innehåller boysenberry inte bara höga ellaginsyra för hårtillväxt, men pojkebär är också feta och kolesterolfria med höga nivåer av folat, mangan och vitamin K.

3. Feijoa

Denna exotiska, sydamerikanska frukt är också känd som ananasgurava. Det är högt i vitamin C och kalium, liksom saponiner, en förening som tros sänka kolesterol och har cancer mot cancer. Feijoa kan beredas som en sirap eller sylt för att lägga till din dagliga kost.

4. Granatäpple

Oavsett om du väljer att äta fröna eller dricka en kvalitetspressad juice, erbjuder granatäpple mer än håråterställning. US Department of Agriculture ranks pomegranate juice as the fifth strongest antioxidant, with chocolate being number one. US Department of Agriculture rankar granatäpplejuice som den femte starkaste antioxidanten, med choklad som nummer ett.

5. Rosehip

Dessa små bär är frukten av rosplanten och är höga i vitamin C, mangan och kalcium. Rosehip är oftast tillgänglig i teblandningar eller sylt. Ren rosehip olja är känd som en kraftfull anti-aging ingrediens för naturlig hudvård. En högkvalitativ rosenkransolja kan masseras på hårbotten. Det är viktigt att testa din huds reaktion på oljan först genom att applicera den på ett litet område av huden.

6. Jordgubbar

Som med sina bärkompisar är jordgubbar höga i C-vitamin, folsyra, kalium och mangan. Jordgubbar är mångsidiga och kan användas i smoothies, frystorkad för att strö på mat eller te eller göra till sylt.

Lägg till dessa sex kraftfulla frukter till ditt dagliga matintag. De är mångsidiga att dricka som juice eller smoothies och läckra som ett enkelt mellanmål. Dessutom är essensolja av rosenkräm ett utmärkt sätt att leverera JAK-hämmande ellaginsyra direkt till hårsäckarna via hårbotten (med bärarolja). Dessa sex frukter för hårväxt är inte bara ett kraftfullt vapen mot håravfall, deras antioxidantmuskel kommer också att öka din kropps sjukdomsbekämpande krafter.

Läs nästa: 22 Naturliga hemligheter att odla det hälsosammaste, vackraste håret du någonsin har haft

Hur man gör din egen rosevatten och 14 sätt att använda den

Vackert doftande, antibakteriellt, antiinflammatoriskt och ätbart, rostvatten är ett extremt mångsidigt föremål att ha till hands.Spara dollar och säkra renheten hos din produkt genom att göra ditt eget DIY rostvatten - en överraskande enkel process.Fördelar med rosevatten: Det finns så många fördelar att göra ditt eget rosevatten inklusive:Lägre stress och blodtryck Att stoppa för att lukta rozen kan vara det bästa du kan göra för dina stressnivåer och hjärthälsa: Doften av ros har visat sig minska blodtrycket och nivåerna av kortisol, stresshormonet.Förbättrad humör Rose

(Skönhet)

12 Anmärkningsvärda fördelar med söt mandelolja för vacker hud och hår

Mandelolja hade använts i stor utsträckning för sina hälsofördelar och som ett skönhetshjälp långt innan vetenskapen tog upp godheten hos denna fröolja. Mycket populär i Sydostasien och i Medelhavsområdet där Almond-trädet tämndes först, togs mandelkärnorna och nuttyoljan extrakt från dem med att främja hjärt- och hudhälsa.Nu vet vi att oljan

(Skönhet)