sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

7 Detox Bath Recept att rensa kroppen av toxiner

Att skära ut tid för dig själv är inte lätt i dagens värld, men utan din hälsa, vad har du? Hitta sätt att avspänna, varva ner och återställa din kroppsbehov för att flytta upp på din prioritetslista, och ta detoxbad är det perfekta stället att börja.

Även om tanken på att behandla dig själv gör dig skyldig, kan detoxbad vara den perfekta balmen till ett upptagen, stressat liv. Genom att ge både din kropp och ditt sinne ett tillfälle att rena sig av toxiner i alla former kommer du att komma ifrån ett bad som känns lugnt, förnyat och bättre förberedt att ta itu med dagen.

Vad är ett Detox Bath?

I allmänhet är ett detoxbad ett som är utformat för att slappna av, uppdatera och till och med spola din kropp av toxiner. Det korrekta detoxbadet får dig att känna dig som om du har njutit i ett avancerat spa, men alla ingredienser du behöver för att skapa samma erfarenhet finns i din leveransskåp.

Men varför bry sig om att ta ett "detox" bad alls? Är inte bara blötläggning i varmt vatten tillräckligt för ditt system? Sanningen är att det här speciella badets förmåga att sänka kroppens toxinbelastning inte är en funktion att missa.

Farorna med exponering av toxin

"Toxiner" har blivit ett buzzword dessa dagar, men de förtjänar inte att avfärdas. Tänkas vara skadliga ämnen som finns i miljön, toxiner finns överallt: luften, din mat, medicinen och även vattenförsörjningen. Dessa skadliga föreningar kan orsaka irritation, inflammation och förstöra också kroppsvävnad efter för mycket exponering.

Normalt tar din kropp bort dessa toxiner från ditt system utan att du behöver engagera dig. Den överväldigande attacken av toxiner i miljön kan dock kompromissa med dess kapacitet att bearbeta dem, vilket gör att systemet är mottagligt.

Även om du känner att du lever ett rent liv, är antalet toxiner du regelbundet utsätts för alarmerande. Från föroreningar i ditt dricksvatten till bekämpningsmedel i gräsmattan finns över 84 000 kemikalier lagligt till salu i USA - och många av dem är inte väl testade.

När din toxinbelastning byggs upp till osäkra nivåer börjar du bli sjuk. Vissa medicinska experter tror även att giftig kemisk exponering är roten till många sjukdomar och fertilitetsproblem idag.

För att hjälpa din lever och andra system avlägsna denna toxinbelastning, är det en bra idé att försöka ta detoxbad regelbundet.

Hur arbetar detoxbaden?

Även om det inte kan vara möjligt att befria dig från toxin exponering för alltid, finns det steg som du kan vidta för att förbättra din kropps effektivitet när du spolar ut dem. Att ta ett detoxbad kommer att öka din hälsa och välbefinnande genom att stärka immunförsvaret och sänka risken för sjukdom.

Om Epsom Salts

Hemligheten till ett framgångsrikt detoxbad finns i Epsomsalterna. Epsom-salter är också ett naturligt sätt att ta fram toxiner, lindra stress, förbättra sömn och koncentration, reglera enzymaktivitet, minska risken för blodproppar och härdade artärer och så mycket mer.

Trots deras namn är detta inte den typ av salt du vill strö på din matplatta. Istället bryter Epsom salt ner i sina kemiska komponenter när du löser upp det i ett bad, vilket gör dem tillgängliga för absorption genom kroppens största organ - huden.

Medan de kliniska bevisen fortfarande är kommande, finner många att genomblötning i ett Epsom-saltbad gör underverk för att koppla av sina muskler och lossna styva leder. När du badar i badvatten infused med Epsom salt, kan de hjälpa till att minska inflammation i hela kroppen, lindra smärta och muskelkramper medan du lättar migränhuvudvärk och hjälper till att förbättra din absorption av näringsämnen.

Några av de rapporterade fördelarna med Epsom saltbad inkluderar följande:

  • Lindrar artrosens smärta och svullnad
  • Bota sömnlöshet
  • Minskar psoriasis
  • Lugnar solbrännskador och rodnad
  • Återställer trötta, svullna muskler

Hur man tar ett detox bad

Att ta ett detoxbad är bara lite mer komplicerat än bara blötläggning i ett varmt badkar. Så länge du ställer in dina ingredienser i förväg, kan du ta en på ett ögonblick och märka fördelarna för resten av dagen.

Även om ditt bads detaljer kan bero på receptet du följer, fungerar den allmänna processen så här.

Först, vrid badvattnet så varmt som du kan ta (du vill svettas). Om ditt vatten inte filtreras, överväg att lägga till 1 kopp soda för att neutralisera kemikalier som klor.

Lägg ingredienserna till ditt detoxbad (beroende på vilket recept du följer) och fördjupa dig i nacken i vattnet och håll så mycket av din kropp som möjligt. Den optimala tidsramen för ett detoxbad är 40 minuter till en timme, så använd tid att träna övningar eller meditation.

När ditt bad är klart, kom försiktigt ut ur badkaret, eftersom du kanske känner dig yr. Många tycker om att ta en snabb kyldusch för att uppmuntra sig själva och att tvätta bort några långvariga badvatteningredienser från sina kroppar.

När du är torr, applicera en naturlig fuktighetskräm som kokosolja eller sheasmör för att fylla på din hud, var försiktig så att du undviker syntetiska parfymer och färgämnen. Det är vanligtvis bäst att inte äta omedelbart efter ett detoxbad, men du borde dricka filtrerat vatten för att rehydrera dig själv.

Obs! Du kommer troligen att bli utmattad efter ditt detoxbad, och det är normalt. Av den anledningen tycker många att planera sina soaks för rätt före sänggåendet, så att de kan dra nytta av att känna sig grundligt avslappnad innan de får en god natts sömn.

7 Detox Bath Recept Ideas

Orolig att se vad ett detoxbad kan göra för din toxinbelastning? Dessa recept kommer att komma igång.

1. Salt Detox Bath Recept

Du kan hålla saker enkelt och lugnande för din kropp genom att integrera fördelarna med havsalt, Epsom-salter, äppelcidervinäger och din favoritolja i din badvatten. Det här receptet kräver att du blandar ingredienserna ihop lite i förväg, men resultatet är en lätt att använda detox-badmix som kan anpassas efter dina önskemål.

Hitta receptet på Wellness Mama.

2. Wild Orange och Rose Oil Bath Bomb

Badbomber är alla raserier dessa dagar eftersom de ger ett perfekt portioned alternativ för att ta ett avkopplande detoxbad. Medan många kommersiella badbomber laddas med tvivelaktiga kemikalier kan du göra din egen på mindre än en halvtimme och ha det bekvämt när du behöver det.

Du kan göra denna citrus-doftande badbomben med instruktioner från Dr. Axe.

3. Oxygen Detox Bath att rensa ett kallt

Behöver din hud lite extra uppmärksamhet i dessa dagar? Dra sedan ut din tillförlitliga behållare av väteperoxid och tillsätt två eller flera koppar av detta avgiftningsmedel i ditt badvatten. Därefter tillsätt minst en matsked torkad ingefärapulver till vattnet och dra i minst en halvtimme.

Det här badet är perfekt när du känner dig kall att komma på, eftersom väteperoxid kommer att rensa upp hudinfektioner och åkommor, och ingefärapulveret kan rensa upp trängsel och lindra värkande leder.

4. Ginger Detox Bath

Det finns nästan ingen gräns för hur gingerna är till nytta för din kropp, så att lägga till lite för att ditt bad är bundet för att hjälpa dig att bekämpa bakteriella infektioner. Hello Glow har ett recept på en enkel badskrubba som bygger på färska ingefära, citron och Epsom-salter för att ge dig silkeslen hud och ett nytt leasingavtal på livet.

5. Dead Sea Salt Detox

Döda havet är den lägsta platsen på planeten, och är känd för att ha några av de mest mineraltrika saltarna i världen. Du kan skörda fördelarna genom att installera ett detoxbad med Epsom-salter, bentonitlera och eteriska oljor av lavendel och frankincense. Tillsammans kommer dessa oljor att slappna av ditt sinne och kropp samtidigt som du lättar ångest.

Hitta receptet på Recept för att närma sig.

6. Lavendel Detox Bath Recept

Lavendelolja är en av de bästa all-around eteriska oljorna för att hålla hand om. Med doft lugnande nog för att lindra även extrem stress, kan lavendelolja lugna dig i sömn samtidigt som du förbättrar hudförhållanden som eksem och psoriasis.

För att njuta av fördelarna i ett detoxbad, blanda ihop en kopp med Epsomsalt och natronblandning, blanda i minst tio droppar lavendelolja. Blanda blandningen i ett varmt bad, blötlägga allt från nacken ner i minst tjugo minuter.

Kom ihåg att det är okej om du somnar i den här. Det är en av fördelarna med lavendel.

7. Grönt te suga

Du vet redan hur lugnande en kopp grönt te kan vara i midnattern, så varför inte njuta av fördelarna i ett varmt bad?

Håll bara ett bad med det hetaste vattnet du kan hantera och lägg till mellan fem och tio tepåsar till vattnet, låt dem införa i vattnet i minst femton minuter innan du kommer in. Dra sedan ut dem och dra dem i 30-40 minuter före sköljning i en kall dusch. Din porösa hud kommer att uppskatta de hudförnyande fördelarna med grönt tes antioxidanter.

Bästa tipsen för ett framgångsrikt Detox Bath

Att sätta upp det perfekta detoxbadet tar lite övning. Följ dessa tips för att förbättra din chans att lyckas.

  • Lägg åt sidan MINST 30 minuter för din blötläggning. Något kortare kanske inte räcker för att du ska uppleva de fulla fördelarna.
  • Motstå frestelsen genom att lämna telefonen utanför badrummet. Om du behöver ställa in en timer, använd en klocka istället.
  • Vagga din nacke med en stödjande kudde eller en handduk så det börjar inte krama.
  • Förbättra ditt badrums atmosfär genom att dämpa ljus, aktivera avkopplande musik och till och med belysa några ljus.
  • Gör detoxbad i din rutin genom att schemalägga dem samtidigt för varje vecka. Söndagskvällar fungerar bra för många människor.

När du har experimenterat med ett detoxbad, kommer du sannolikt att göra dem till en rutin för dig själv. Bäst av allt, många av dessa recept kan göras på förhand och används när stämningen för ett bad slår dig.

En ännu bättre idé? Fördela fördelarna till dina vänner genom att göra dessa recept till omtänksam presenter! Enkelt förpackning ingredienserna i en mason burk med en söt etikett, och du har en omedelbar välkomstgåva för alla tillfällen.

5 tecken du har låg magsyra, hur man fixar det och varför du allvarligt borde

5 tecken du har låg magsyra, hur man fixar det och varför du allvarligt borde

Hypoklorhydria, eller låg magsyra, är en ofta förbisedd orsak till dålig hälsa. Detta tillstånd uppstår när magen inte kan producera tillräckligt med saltsyra för att möta kroppens matsmältningsbehov.I motsats till populär tro, har över 90% av de som lider av halsbränna, gas och matsmältningsbesvär för lite magsyra, snarare än för mycket! Detta är särskilt

(Hälsa)

21 Alternativa Halloween behandlar som inte är sockerfyllda godis

21 Alternativa Halloween behandlar som inte är sockerfyllda godis

Så varför ska du inte lämna ut godis på Halloween? Det är trots allt en semester speciellt utformad för barn att klä sig, promenera runt i grannskapet och samla godis och fortsätt att krascha i sina sängar i en sockerkoma."Socker" är nyckelordet här. Barndomsövervikt skyrocketterar i alarmerande takt och undervisar ungar att det är socialt normalt att gorge sig på så mycket skräpmat som de vill ha en gång om året inte precis inställa stora principer om hälsosam ätning. Medan det är sant a

(Hälsa)