sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

7 viktigaste essentiella oljor Inget hem borde vara utan

Eteriska oljor har använts i tusentals år för att lindra en mängd olika sjukdomar, långt före tillkomsten av läkemedel. Dessa naturliga, starkt koncentrerade oljor som extraheras från källor som växter, frön, blommor och trädbark, har sina egna unika egenskaper - och med cirka 100 olika typer av eteriska oljor kan det vara en ganska utmaning att ta reda på vilken använda sig av. Trots allt har de flesta av oss inte obegränsat antal pengar att spendera, för att inte tala om den tid det skulle ta att använda dem alla!

Att begränsa de allra bästa förutsättningarna för att stödja övergripande god hälsa gör det mycket lättare för den genomsnittliga personen att komma igång med att utnyttja sitt fantastiska utbud. Här är sju av de viktigaste eteriska oljorna som kommer att ge dig det bästa för din buck ...

1. Pepparmintolja

Pepparmint eterisk olja är en no-brainer och ett måste för din samling. Bara om alla är bekant med pepparmynta. Dess fantastiska arom är så kraftfull att en whiff kan hjälpa till att öka din energinivå och få dig att känna dig mer mentalt alert. Det finns en anledning att ett besök på Celestial Seasoning Tea Company's Mint Room är den mest populära delen av sin turné. En av de bästa mat och drycksturerna i landet, besökare på Boulder, Colorado-anläggningen rave om erfarenheten av att vara omgiven av myntens doft.

Och det finns bevis på varför folk älskar det så mycket. University of Cincinnati, found that inhaling this fragrant oil can improve mental accuracy by as much as 28 percent. En studie, utförd av University of Cincinnati, fann att inandning av denna doftande olja kan förbättra mental noggrannhet med så mycket som 28 procent. University of Mohaghegh Ardabili, Ardabil's Physical Education, and Sports Sciences Department, found that it offered immediate positive effects on exercise performance. En annan studie från University of Mohaghegh Ardabili, Ardabil's Physical Education och Sports Sciences Department, fann att det gav omedelbara positiva effekter på träningsprestanda.

Pepparmynt är också välkänt för att hjälpa kanten av illamående, vilket gör det till ett utmärkt botemedel mot morgon- eller rörelsesjuka, förutom att hjälpa till att lindra huvudvärk, svimmelhet, bihåleinflammation och trötthet.

Klar för att prova pepparmynta eterisk olja? Hämta en flaska härifrån.

Utforska mer: 43 Otroligt Pepparmintolja Användar För Hälsa, Hem & Skönhet

2. Citronolja

Den ljusgula nyansen av en citron är ofta förknippad med glädje - och som det visar sig finns det en anledning till det. Citron eterisk olja är också högt för sin förmåga att lyfta upp och förbättra humöret. Att bara inhalera en liten mängd kan hjälpa dig att känna dig mer alert och fokuserad samt öka koncentrationen.

Experimental Biology and Medicine En studie från 2003 som publicerades i Experimentell Biologi och Medicin visade att inandning doften av citronoljaolja förbättrade neurologisk aktivitet som främjar nedbrytningen av kroppsfett.

Ayurvedisk medicin har använt citroner och citronolja för att behandla ett stort antal hälsoproblem i minst 1000 år - och hälsofördelarna med citronolja har varit väletablerad vetenskapligt.

Några av sina beprövade användningsområden är:

  • Rengör och rena
  • Förbättra oral hälsa och eliminera dålig andedräkt
  • Stöd hälsosammare matsmältning
  • Lindra magkolik smärta
  • Nera huden
  • Främja viktminskning

Klar att prova citron eterisk olja? Hämta en flaska härifrån.

Utforska mer: 14 Magiska sätt att använda citronolja för hälsa, skönhet och i ditt hem

3. Frankincense Essential Oil

Frankincense har en jordisk, kryddig, lätt fruktig lukt som ger ett brett utbud av hälsofördelar. Dess fördelar kommer från att absorbera det genom huden eller genom att andas in det. Typiskt blandas den med en bärolja som jojobaolja, och den kan också blandas i en unscented lotion. Det antas att oljan faktiskt sänder ett meddelande till det limbiska systemet i hjärnan som påverkar nervsystemet. Dess effekter är många, inklusive:

  • Kämpar mot cancer
  • Minskar inflammation
  • Minskar smärta
  • Lindra kronisk stress, ångest och panikattacker
  • Minskar utseendet på ärr och sträckmärken
  • Ökad immunitet

Lägg till några droppar i ditt bad för en idealisk sammansättning som främjar avslappning och lugn. När du spenderar tid utomhus, ta med lite för att hjälpa insektsbett eller små stycken läka snabbare också.

Klar för att prova frankincense eterisk olja? Hämta en flaska härifrån.

Utforska mer: 14 Genius använder sig av Frankincense Essential Oil

4. Lavendel Essential Oil

Lavendel är en av de mest populära eteriska oljorna tack vare dess tilltalande söta, blommiga doft och mångsidighet. Det är välkänt för sin förmåga att lugna och slappna av. Genom att sätta några i en diffusor i ditt sovrum eller sprinkla några droppar på kudden på natten hjälper det till att skapa en mer avkopplande miljö och framkalla bättre vila.

Eftersom oljan anses vara naturligt antiviral och antiseptisk, är den utmärkt för att gnida på ett sting, skära, bita eller hudirritation - och i motsats till många andra typer av eteriska oljor behöver den inte i allmänhet spädas med en bärolja före användning .

Några av dess andra användningsområden är att hjälpa till att lindra:

  • Depression
  • Ångest
  • Panikattacker
  • Påfrestning
  • Mental trötthet
  • earaches
  • Högt blodtryck

Detta är en annan stor olja att bära när utomhus som lukten kan hjälpa till att avvisa buggar som myr och myggor. Applicera bara några droppar lavendelolja i din exponerade hud, och du kan förhindra att de irriterar, och potentiellt farliga, biter. Om du är biten, eftersom oljan ger antiinflammatoriska egenskaper, kan det minska smärtan och irritationen genom att applicera den på det drabbade området.

Klar att prova lavendel eterisk olja? Hämta en flaska härifrån.

Utforska mer: 20 sätt En flaska lavendel Essential Oil kommer att förändra ditt liv

5. Kamilleolja

Kamille eterisk olja är en annan mycket kraftfull olja som erbjuder både fysiska och psykiska fördelar. Det finns två olika typer av kamomill, romersk kamomill och tysk kamille.

Tysk kamille är känd för att vara effektivare för vuxna vid minskad inflammation, särskilt i urin- eller matsmältningssystemet. Det är också mycket bra att sänka blodtrycket och förhindra svullnad av blodkärl.

Romersk kamille tenderar att vara lugnande, och erbjuder också kraftfulla antiinflammatoriska fördelar, men inte lika potent som sin tyska motsvarighet.

Båda typerna av kamomill anses vara antibiotika, antiseptiska, analgetiska och som sedativa.

De kan användas till att:

  • Behandla hudförhållanden som fläckar, rosacea, eksem, utslag och irritationer
  • Lindra artrit smärta
  • Bekämpa ångest och depression
  • Snabb sårläkning
  • Lindra hemorrojder

Medan kamillebladen kan tas som te, bör den eteriska oljan inte tas internt. Stänk i stället några droppar på din kudde för en bättre nattsömn eller använd den i ångterapi för att lindra stress och lyft ditt humör. Du kan lägga till det i hemlagad tandkräm för att hjälpa till att bekämpa tandvärk och eventuell medföljande inflammation. Om du tittar på ingredienslistor på skönhetsprodukter som lotioner, tvål och tandkräm, ser du ofta kamillextrakt inkluderat.

Klar att prova kamille eterisk olja? Hämta en flaska romersk kamille härifrån och tysk kamille härifrån.

6. Eucalyptus Essential Oil

Eucalyptusolja är ett måste att ha när det är kallt och influensasäsong sätter in - och det är också mycket fördelaktigt om du lider av allergier. Det fungerar som en expectorant och hjälpmedel i att rensa din kropp av toxiner och skadliga mikroorganismer som kan få dig att bli sjuk. Ett av de mest effektiva sätten att använda det för förkylning eller allergisk trängsel är att lägga några droppar olja i en diffusor innan du lägger dig så att du kan andas in i fördelarna hela natten. Du kan också försöka lägga till flera droppar till ångande vatten och inandas under dagen.

Eukalyptus erbjuder mycket stora fördelar med egenskaper som inkluderar antibakteriella, antispasmodiska och antiinflammatoriska, samt förmågan att fungera som deodorant och decongestant.

Eucalyptusolja kan hjälpa till att lindra:

  • Hosta
  • Astma
  • Sinus smärta och inflammation
  • Andningsinfektioner
  • Används topiskt som ett antiseptiskt medel, det kan avvärja insekter och behandla sår eller brännskador.

Om du lider av allergier, försök att applicera en droppe oljan på en bomullsboll och snygga det flera gånger om dagen.

Eucalyptus eterisk olja blandar också bra med många andra typer av eterisk olja, som lavendel, rökelse och rosmarin, vilket är en av anledningarna till att den växer alltmer populär för användning i aromaterapi.

Klar att prova essentiell olja av eukalyptus? Hämta en flaska härifrån.

Utforska mer: 10 Underbara användningsområden för Eucalyptus Essential Oil

7. Rosemary Essential Oil

Hur ofta känner du dig stressad? Om ditt svar är "mycket" än rosmarin är verkligen ett måste eftersom dess doft kan erbjuda lättnad, liksom att eliminera stressrelaterad huvudvärk. En studie från 2007 av Meikai University, School of Dentistry i Japan fann att bara fem minuter av rosmarin och lavendel aromaterapi reducerade signifikant kortisolnivåer, vilket skyddar kroppen mot kronisk sjukdom på grund av oxidativ stress.

Lägg helt enkelt några droppar rosmarin eterisk olja till en diffusor och du kommer sannolikt att njuta av omedelbar stress-bråkningseffekter.

Andra stora användningsområden för rosmarin essentiell olja är:

  • Ångestlindring
  • Mental klarhet
  • Förbättra fokus och koncentration
  • Ökad immunitet
  • Ökande cirkulation för att underlätta muskelkramper eller ömhet
  • Blanda det i ett schampo för att förbättra skalpcirkulationen och eliminera mjäll

Om du lider av smärta i musklerna och musklerna borde du veta att den tyska kommissionen E, som är den vetenskapliga rådgivande nämnden i den tyska versionen av FDA, har godkänt essentiell rosmarin för att behandla både muskelsmärta och artrit. Allt du behöver göra är att gnugga lite av oljan till dina värkande leder eller muskler - vänta några minuter och låt de analgetiska och antiinflammatoriska egenskaperna hos oljesparken.

Klar att prova rosmarin eterisk olja? Hämta en flaska härifrån.

Utforska mer: 21 Magical Uses & Benefits Of Rosemary Essential Oil

Medan det finns tider som läkemedel krävs, finns det egentligen ingen anledning att vända sig till överklagarmedier eller starkare läkemedel som ofta har farliga och okända biverkningar vid första tecken på en sjukdom.

Genom att vända sig till naturliga lösningar som eteriska oljor, kan du inte bara spara dina hårdförtjänta pengar, men du kan bara spara din egen goda hälsa.

Topp 7 essentiella oljor för hundar och hur man använder dem

Topp 7 essentiella oljor för hundar och hur man använder dem

Eteriska oljor kan erbjuda en mängd fördelar för människor, men kan de hjälpa våra husdjur - och särskilt människans bästa vän - också? Lukt är en väsentlig primär mening, i själva verket kan den första stora nerv som kommer in i hjärnan upptäcka en doft, och våra känslor påverkas starkt av den.Goda luktar kan lugn

(Eteriska oljor)

10 skäl till att varje hem behöver en flaska eukalyptusolja

10 skäl till att varje hem behöver en flaska eukalyptusolja

Eucalyptus Essential Oil, destillerad från det australiensiska infödda Eucalyptus globulus- trädet, har en lång lista över traditionella användningsområden. Aboriginal Australians använde Eucalyptus för att läka sår, bota svampinfektioner och som feberreducerare. Kinesisk, grekisk, europeisk och ayurvedisk medicin antog senare Eucalyptus som desinfektionsmedel och expectorant.Nutidens m

(Eteriska oljor)