7 skäl att flossa som går långt bortom tandhälsan

Dental floss uppfanns först tidigt på 1800-talet av Levi Spear Parmly, en tandläkare från New Orleans, som trodde att vi kunde förhindra den verkliga källan till orala sjukdomar genom att lossa ämnet som fångats mellan tandköttet.

Trots att tandtråd som en del av den dagliga tandvården inte tog tag i förrän 1950-talet, är det idag ganska allmänt rekommenderat av tandläkare att tippa en gång om dagen för att förhindra kaviteter och tandköttssjukdomar.

Trots en starkt publicerad utredning från Associated Press - som fann att den befintliga litteraturen om flossningens effektivitet var svag, låg kvalitet och potentiellt partisk (studierna främst finansierades av flosstillverkare) - även flossing skeptiker kan komma överens om att även om Studiemetodiken var bristfällig, tandtråd är en viktig aspekt av övergripande god tandhälsa.

En undersökning av American Dental Association konstaterade att endast fyra av 10 amerikaner flossar en gång per dag - och 20% flossar alls inte alls. När du har gjort rätt, har tandtråd tänderna flera fördelar som går långt utöver grundläggande tandhygien - från hjärthälsa, upprätthålla en hälsosam kroppsvikt, till din prestanda i sovrummet och mer.

I den här artikeln avslöjar vi varför du kommer att vilja börja flossa mer regelbundet, samt tre miljövänliga tandvalsalternativ för att minimera miljöpåverkan av din nya hälsosamma vana.

7 fördelar med tandtråd

1. Tandtråd hjälper till att förhindra hjärt-kärlsjukdom

Periodontit definieras som en allvarlig infektion i tandköttet som skadar mjukvävnad och ben. Det uttrycker sig som svullna, ömma, röda tandkött som blöder lätt. Det kan leda till att tandköttet återleds, tänderna lossnar och nya utrymmen öppnas mellan tänderna.

Periodontal sjukdom börjar när plack - en klibbig film av bakterier som skapas när rester av mat interagerar med normala munbakterier - bygger upp och blir till tartar. När överskott plack och tandsten täcker tanden, utvecklas den till gingivit eller inflammation i tandköttet. Om den lämnas obehandlad orsakar kronisk gummiinflammation fickor mellan tandkött och tänder som fyller med plack, tandsten och bakterier.

Kopplingen mellan dålig oral hälsa och hjärt-kärlsjukdom observerades först i en kroatisk studie som publicerades 1988 och undersökte tillståndet hos tänder hos patienter som hade lidit en hjärtinfarkt. Sedan dess har forskare undersökt sambandet mellan periodontal sjukdom och kardiovaskulära händelser och upptäckt att två typer av bakterier som kommer från munnen kan komma in i blodomloppet och invadera artärerna, vilket får dem att smala på grund av uppbyggnad av plack. I en meta-analys av den befintliga vetenskapliga litteraturen konstaterades i 2007-dokumentet att personer som har periodontal sjukdom (PD) är mer än dubbelt så sannolikt att utveckla hjärt-kärlsjukdom som dem som inte har PD.

Den goda nyheten är att PD i stor utsträckning kan förebyggas. Öva god munhygien genom att flossa en gång per dag innan du borstar och genom att borsta tänderna i två minuter minst två gånger per dag. Regelbunden rengöring av din tandläkare en eller två gånger om året hjälper till att hålla tandsten under kontroll.

2. Tandtråd kan förhindra kvinnorspecifika hälsoproblem

Kvinnor upplever hormonella förändringar under livet, under pubertet, menstruation, graviditet och klimakteriet. Och det visar sig att fluktuerande hormoner under dessa perioder har en djupgående inverkan på munbakterier som har konsekvenser för den totala hälsan.

Studien, publicerad 2012, undersökte 61 vetenskapliga artiklar för att se om kvinnliga hormoner har ett samband med tandköttssjukdomar. De fann att hormonella förändringar hos kvinnor förändrar oral flora, så att bakterier växer, går in i blodbanan och komplicerar andra tillstånd som osteoporos och graviditet. Hormonbunden tandköttssjukdom kan orsaka förlossning, benförlust och till och med fosterdöd.

Medan mer forskning behövs uppmuntrar studiens författare kvinnor, särskilt för att ta väl hand om sina tänder, genom att borsta och tandtråd regelbundet för att förhindra eller minska svårighetsgraden av dessa hälsoproblem.

3. Tandtråd kan hjälpa till att förhindra viktökning

Trots att tandköttssjukdomar och fetma kan göra konstiga bedfellows, etablerades en koppling mellan periodontit och BMI i en 2010-granskning och meta-analys av 70 studier från hela världen. Dess författare fann att personer med periodontal sjukdom är mycket mer benägna att vara överviktiga, och vice versa.

Den gemensamma nämnaren mellan viktökning och tandköttssjukdom tycks vara inflammation. Även om forskarna inte kunde kontrollera att tuggummi leder till fetma eller att fetma leder till tandköttssjukdom, kan förhållandet mellan dessa hälsoproblem vara en tvåvägsgata. Kronisk inflammation orsakar oxidativ stress och produktion av cytokiner, faktorer som kan bidra till ett eller annat tillstånd.

En länk har också upprättats mellan PD och metaboliskt syndrom, definierat som ett kluster av tillstånd som uppstår tillsammans: högt blodtryck, högt blodsocker, fetma runt buken och högt kolesterol.

4. Tandtråd förbättrar blodsockernivåerna hos diabetespatienter

Förekomsten av tandköttssjukdom hos diabetespatienter uppskattas vara dubbelt eller tredubbelt resten av befolkningen. Precis som med fetma förefaller det finnas en tvåvägsförhållande mellan kronisk periodontit och överflödig glukos i blodet.

Att upprätthålla god oral hygien har visat sig ha en positiv inverkan på glykemisk kontroll hos typ 2-diabetes patienter, enligt en meta-analys av befintlig vetenskaplig litteratur. Genom att behandla den underliggande tandköttssjukdomen hade diabetespatienterna minskat sina A1C-nivåer och hade förbättrad glukosmetabolism. Dessa effekter varade i minst tre månader efter den första behandlingen.

5. Tandtråd kan hjälpa till att lindra erektil dysfunktion

Definierad som oförmåga att upprätthålla erektion för kön kan erektil dysfunktion (ED) orsakas av psykologiska faktorer som stress och depression samt en rad hälsokomplikationer som metaboliskt syndrom, hjärtsjukdomar och täppta artärer.

Precis som tandköttssjukdomar och oral plack har kopplats till hjärt-kärlsjukdomar och funktionerna i metabolisk syndrom verkar det som om periodontal sjukdom är mycket mer utbredd hos män som kämpar med ED. I 2011-studien ingick 70 patienter diagnostiserade med ED; forskarna upptäckte att de mest allvarliga fallen av ED hade störst övervägande av tandköttssjukdomar. Till exempel av de 11 patienterna i studien med svår ED hade 81% av dessa kronisk periodontit.

Det antas att tandköttssjukdom kan orsaka ED på grund av en uppbyggnad av plack i artärerna som kan ställa blodkroppen i blodet.

6. Tandtråd för att lindra reumatoid artrit

Som en annan sjukdom som djupt förankras i kronisk inflammation, orsakar reumatoid artrit lederna att bli styva, svullna, ömma och svaga. Denna sjukdom är också nära relaterad till PD, enligt en studie som publicerades 2008. Där var patienter med reumatoid artrit mer än 8 gånger så sannolikt att de fick periodontal sjukdom jämfört med kontrollgruppen.

7. Tandtråd kan hjälpa till att hålla dig från att bli sjuk

Lunginflammation, bronkit och andra andningsskador orsakas av bakteriella och virala infektioner i lungorna. Även om det är oerhört vanligt, särskilt under kall och influensasäsong, är lunginfektioner obekväma att säga minst. Symtom innefattar bröstsmärta, hosta, andfåddhet och feber eller frossa.

Människor som är sjuka med lunginfektion har en mycket större sannolikhet för dålig munhygien, enligt en studie som publicerades 2011. Jämförande 100 fall av patienter som är inlagda med andningssjukdomar med 100 friska frivilliga, fann forskarna att de typer av bakterier som koloniserar munen i tuggummi sjukdom kan invadera luftvägarna för att förvärra symptomen på lunginflammation och bronkit. Även om de noterar att parodontit inte faktiskt orsakar lunginfektioner, ökar risken att få dessa sjukdomar 7-faldig.

Hur man väljer miljövänlig floss som inte kommer att förstöra planet

De första dentala flossarna var ursprungligen gjorda av vaxartad tråd. Med tiden flyttade flosstillverkare till att använda nylon eftersom det var hållbart och kunde produceras i olika längder med en jämn diameter. Men nylon är inte återvinningsbart. Och de flesta stora märkvarumärkena är belagda i polytetrafluoroetylen (PTFE) - även känd som Teflon - så det glider smidigt över tanden. PTFE är en syntetisk kemikalie som kan vara förorenad under tillverkningsprocessen med perluoroktansyra (PFOA) - en annan perfluorinerad kemikalie som förblir i miljön för evigt och är giftig för människor och djur.

Det finns bättre tandvård alternativ som är friskare för dig och planeten.

3 miljövänliga tandvårdspostalternativ

Dental Lace

Tillverkad av 100% silketråd, ger Dental Lace återfyllningsbara flossspolar så att du kan återanvända glas och rostfritt stålbehållare om och om igen - och förhindra att vanliga plastflossboxar slutar upp i deponi.

Le Négri Natural Silk Dental Floss

En naturlig silkesfibrer belagd i bivax, kommer Le Négri i ett återanvändbart tenn som tråder genom en öppning på toppen.

Woobamboo Eco-Awesome Floss

Woobamboo har eliminerat behovet av att kasta bort flossdispensrar, som erbjuder biologisk nedbrytbarhet av silkesfibrer i förnybar växtbaserad plast.

Matcha Green Tea: 10 fantastiska fördelar med denna japanska Elixir

Matcha-grönt te är en högkvalitativ pulveriserad grönt te som är en tradition av japansk kultur. Matchad från de näringsrika, unga bladen som hämtas från spetsarna av skuggade Camellia sinensis-växter, blir Steam Steam, stammad och avvinad innan den stenas i mycket fint pulver. Pulvret lagras sedan bort från ljus och syre för att bevara dess lysande gröna färg och antioxidantegenskaper. Denna mirake

(Hälsa)

Svart vitlök: 4 skäl att du ska äta det, hur man gör det och recept

Medan svart vitlök verkligen inte låter allt som aptitretar - du kanske kan tänka dig att bara brinna vitlök, det görs faktiskt genom att "fermentera" hela lökar av färsk vitlök i en fuktstyrd miljö i temperaturer som sträcker sig från 140 till 170 grader Fahrenheit i 14 till 40 dagar. Det finns

(Hälsa)