7 skäl att du ska dricka björkvatten + hur man gör det själv

Kokosvatten har varit en populär hälsotillväxt för en stund nu, men det verkar som att vassan kan blekna lite, tack vare den senaste naturdriven energidryck: björkvatten .

Denna lite söta tunna sirapliknande dryck erbjuder många fördelar för din hälsa, laddad med vitaminer, proteiner, aminosyror och mineraler. notes that its nutrients include vitamin C, calcium, potassium, phosphorus, manganese, magnesium, sodium, zinc, and iron. I en guide till att använda och göra björksoppa noterar University of Alaska Fairbanks att dess näringsämnen innefattar C-vitamin, kalcium, kalium, fosfor, mangan, magnesium, natrium, zink och järn.

Den släta, silkeslena sap som smakar liknar lönnsirap, men mycket lättare, har druckit som en hälsotonik på platser som Ryssland, Skandinavien och de baltiska länderna i hundratals år för medicinska ändamål och ett näringstillskott tack vare dess avgiftande, antiinflammatoriska och rengörande egenskaper.

Om det inte räcker för att du ska överväga att dricka det, kommer dessa sju skäl säkert.

1. Lägre kolesterol

En förening som finns i björksoppa som kallas saponin har visats i studier som erbjuder blodkolesterolreducerande egenskaper. showed that saponins can lower cholesterol by binding to cholesterol and bile acids. En studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition visade att saponiner kan sänka kolesterol genom att binda till kolesterol och gallsyror. Saponinerna leder till en minskning av kolesterol genom att förhindra dess reabsorption och öka dess utsöndringar, noterade forskarna.

2. Viktminskning

Björkvatten kan till och med stödja dina viktminskningsåtgärder. Eftersom det bidrar till att eliminera överskott av salt, fosfater, urinsyror, ammoniak och vissa läkemedel, eliminerar dessa orenheter hjälper till att rensa urinvägarna och som ett resultat assisterar man i att gå ner i vikt. Anledningen till att det kan vara effektivt är att när toxiner får byggas upp tenderar kroppen att hålla fast vid fett som ett sätt att skydda sina organ. Om de toxinerna elimineras, underlättar den kampen de flesta av oss möter när de försöker förlora pounds.

her experience using birch water as part of a cleanse for Mind Body Green and noted that she not only lost weight, but her skin was clearer and she felt better too. Nathalie Chantal de Ahna förknippade sin erfarenhet med björkvatten som en del av en rengöring för Mind Body Green och noterade att hon inte bara förlorade vikt, men hennes hud var tydligare och hon kände sig bättre också. För dem som vill prova, rekommenderar hon att detoxing med björkvatten (sap) dricker 3/4 kopp på tom mage varje dag i fyra till sex veckor.

3. Stödjer leverhälsan

Eftersom björkvatten bidrar till att eliminera toxiner är det inte överraskande att det också fungerar för att främja bättre levnadshälsa, eftersom levern inte tvingas göra mer än det var tänkt att. Björksoppa hjälper till att bli av med toxiner som bara levern kan bearbeta, som mättat fett, alkohol, bekämpningsmedel och många andra.

Polish Botanical Society showed that after reviewing the use of tree saps throughout Europe, that birch tree sap in particular could be considered supplementary nutrition, with its sugars, minerals, and vitamins supporting the liver. En studie från 2012 som publicerades i Polska Botaniska Samhället visade att efter att ha granskat användningen av trädsap i hela Europa, kan det särskilt betesbärsap betraktas som tilläggs näring, med dess sockerarter, mineraler och vitaminer som stöder levern.

4. Tydligare, ljusare hud

Att Nathalie of Mind Body Green upplevde tydligare hud efter att ha använt björkvatten som en del av en detox, är en fördel som är känd av många användare av drycken, inklusive näringsämnen. (DipCNM mBANT CNHC), who has extensively researched the benefits of birch water, says that as it is able to effectively eliminate toxins, the natural result is clearer, brighter skin. Nutrition coach Candice Van Eeden (DipCNM mBANT CNHC), som har undersökt fördelarna med björkvatten i stor utsträckning, säger att eftersom det effektivt kan eliminera toxiner är det naturliga resultatet tydligare och ljusare hud. Det kan inte bara användas för att uppnå dessa drabbningar genom att dricka det, men det kan användas direkt på huden. Det antas skydda huden mot yttre påkänningar som UV-strålar och föroreningar, samt att förbättra hudens elasticitet.

5. Snabbare sårläkning

Förutom att rensa huden och även hjälpa till att läka hudförhållanden som akne och eksem, eftersom björkvatten stimulerar tillväxten av dermala och epidermala celler, är det också känt att påskynda läkning av sår., the authors noted that birch bark was used by North American Indians who wrapped their wounds with it to accelerate would healing. I en studie i tidskriften PLOS One noterade författarna att björkbark användes av nordamerikanska indianer som lindade sina sår med det för att påskynda skulle läka. Forskare fann att björkbark extrakt ökar förmågan hos skadad hud att producera inflammatoriska ämnen som lockar de typer av celler som behövs för att ta bort död vävnad och bakterier. Det orsakar faktiskt att hudcellerna rör sig in i skadan, hjälper till att läka och stänga det snabbare.

that showed a beneficial effect on cell proliferation and cell migration. Deras funn stöder också tidigare laboratoriedata som visade en fördelaktig effekt på cellproliferation och cellmigration.

6. Gemensam smärtlindring

also has remarked of birch water's benefits when it comes to joint pain. Nutritionist Candice Van Eeden har också påpekat björkvattens fördelar när det gäller smärtstillande. Birksap är välkänt för att hjälpa till med tillstånd som artrit och artros på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper som kan bidra till att minska svullnaden. Dessutom säger Van Eeden att eftersom en uppbyggnad av urinsyra i kroppen är giftig, kan överskott urinsyra leda till ledvärk eller till och med artrit. Ansträngande motion är en faktor som kan leda till att kroppen producerar överskott av urinsyra, och hon noterar att ungefär 1 av 5 personer upplever detta tillstånd.

Drickande björkvatten kan regelbundet bidra till att förhindra uppkomst av kristaller i lederna för att förhindra att smärta uppträder i första hand. Du kan till och med applicera den på drabbade leder direkt genom att göra en komprimering från ångade, mashed björk löv för att lindra smärta och minska inflammation, förutom att dricka det för att hjälpa läka inifrån också.

7. Minskar hålrummen

Vem tycker om att gå till tandläkaren? Inte många människor, och särskilt fruktade är ljudet av den borren. Om du vill minska dina odds för att utveckla hålrum, så att du minskar dina resor till tandläkaren och håller kvar borren, kan konsumtion av björkvatten hjälpa till. Det hjälper till att främja god oral hälsa tack vare ett ämne som kallas xylitol. Detta är en typ av naturligt socker som är känt för att förhindra håligheter eftersom vissa typer av bakterier som är kända för att orsaka sönderfall inte kan använda den som en matkälla, enligt California Dental Association.

the CDA notes, “ Xylitol inhibits the growth of the bacteria that cause cavities. I artikeln " The Decay-Preventive Sweetener", CDA noterar ", hämmar xylitol tillväxten av bakterier som orsakar håligheter. Det gör detta eftersom dessa bakterier (Streptococcus mutans) inte kan använda xylitol att växa. Över tiden med xylitolanvändning, förändras bakteriernas kvalitet i munnen och färre och färre sönderfallande bakterier överlever på tandytor. Mindre plackformer och nivån på syror som attackerar tandytan sänks. Studier visar att Streptococcus mutans passeras från föräldrar till sina nyfödda barn, vilket börjar tillväxten av dessa sönderfallsproducerande bakterier i barnet. Regelbunden användning av xylitol hos mödrar har visat sig avsevärt minska denna överföring av bakterier, vilket resulterar i färre håligheter för barnet. ”

Hur man gör din egen björkvatten

Så nu när du vet varför björkvatten har blivit allt raseri, vill du säkert veta hur man får lite. På grund av sin växande popularitet blir den allt mer tillgänglig på marknader och hälsokostaffärer, men du kan också göra din egen om du bor i ett område med björkträd. Nästan alla norra områden på norra halvklotet har dem.

När ska du få sap . Om du har björkträd i ditt område kan du få sap när som helst temperaturen är över frysning, vanligtvis någon gång mellan mars och början av november, beroende på var du bor och hur kallt vintern har varit.

Vad ska man leta efter. Det finns ett antal olika björkarter, men alla kan användas och är lätt identifierbara av deras vita och gråa bark. Den vanligaste är den vita björken och silverbjörken. Leta efter träd som är minst 10 cm runt i diameter och verkar vara friska. Träd som har många grenar har oftast det bästa sapflödet.

Får sap ut . Att få sap ut är inte raketvetenskap, det är faktiskt ganska enkelt, förutsatt att du har lite grundläggande utrustning. Du behöver en borr med en 7/16 "borr så väl som en behållare för insamling av saften och antingen matkvalitetsrör eller en kran. Om du använder en flaska kan den fästas på trädet med ett tunt rep eller en tyngre sträng, eller du kan sätta in röret i hålet i trädet och sedan springa ner det till flaskan på marken.

När du är redo, välj bara en punkt ungefär tre meter från trädets botten. Därefter borra i en uppåtgående vinkel, ca 30 grader, skär om ett en och en halv tum hål i trädet. Så snart hålet är skuret börjar sap, som ser ut som vatten, börja strömma ut nästan omedelbart. Nu måste du sätta in någon typ av matkvalitet slang eller en kran.

När det rinner ut ur röret eller tryck, placera behållaren så att den samlar upp avrinningen. Var noga med att hålla behållaren täckt för att undvika att få insekter i sapet. Det kan ta några timmar, eller så länge som en dag att samla en gallon. Sapet kan fortsättas upp till dess att flödet börjar bli grumligt, eller det saktar till en krypning.

Hur man använder sap. Nu kommer det hårda arbetet trots allt den roliga delen. Du kan faktiskt smaka på saften direkt från trädet. Även om det smakar som vatten, noterar du subtila smaker av sötma och en ny smak som gör det fantastiskt att dricka. Det blir inte friskt länge, så du måste lagra det i kylskåpet och dricka det inom några dagar om du vill fortsätta att njuta av det fräscha. Om utelämnad rumstemperatur börjar det jäsas ännu snabbare. Annat än att njuta av det rakt, kan du också lägga ingefära och gurkmeja för en särskilt hälsosam tonic, eller använd den istället för vatten i örtte.

Kan du köpa björk vatten?

Ja, i många hälsokostaffärer hittar du björkvatten. Du kan också hitta björkvatten online, som härifrån på Amazon. När du köper björkvatten letar du efter en organisk produkt utan tillsatser. Detta Säppbjörkvatten anses vara en av de bästa tillgängliga.

10 saker som händer när du plankar varje dag

Även om planering ser lätt ut, är det allt annat än! Denna otroligt populära träning - som borde vara en del av alles träningsrutin - kan öka dina träningsnivåer allvarligt.Basplanken kräver ingen utrustning, kan göras praktiskt taget var som helst, engagerar flera muskelgrupper samtidigt och gynnar hela kroppen på många sätt.Fortsätt läsa

(Hälsa)

Jag dricker benbuljong i 7 dagar och det här är vad som hänt

Hittills har du förmodligen hört talas om den trendiga hetdriken som kallas benbuljong. Många hälsoexperter och fans av denna nära magiska elixir har sjungit sin beröm, men det har faktiskt ansetts vara en utmärkt läkare i många kulturer i århundraden.I grund och botten är ordstaven, "vad som är gammalt nytt igen", visat sig vara sant - den moderna kulturen hamnar på vad traditionella kulturer har känt i åratal: benbuljong är en mångsidig, rik källa till näringsämnen, och det är billigt också.Att lära sig allt det

(Hälsa)