7 anledningar att du ska ta olivbladet extrahera varje dag

Bara om alla är bekant med hälsofördelarna med olivolja - den första pressningen av oliver från oliver, kallad extra jungfruolja, är inte bara högt värderad bland kockar över hela världen, men det har krediterats med att spela en nyckelroll i Medelhavet kost, känd som en av de hälsosammaste kostvanor du kan äta. Det är lätt att laga mat med, har en god smak och är också ganska mångsidig.

Men en annan del av olivträdet är mindre känt, men det ger otroliga fördelar: olivbladet. Denna traditionella medicinska ört med terapeutiska användningsområden som går tillbaka århundraden har blivit populär bland hälsofrämjare och kan användas i en mängd olika medicinska tillämpningar tack vare dess kraftfulla växtföreningar som innehåller naturliga polyphenoliska antioxidanter.

Det har till och med varit hänvisningar till att använda olivbladet som medicin i Bibeln: "Dess frukt skall vara kött och dess löv för medicin." (Esekiel 47:12)

ancient Egyptians utilized preparations of it in the process of mummification. I traditionell marockansk medicin användes det för att stabilisera blodsockret och kontrollera diabetes, medan forntida egyptier utnyttjade förberedelser av det i mummifieringsprocessen. Centuries senare, i början av 1800-talet, använde folk krossade oljeblad i drycker för att minska fevers, och kring mitten av 1800-talet användes de i te för att behandla malaria.

Tack vare senaste vetenskapliga studier som har bevisat många av sina hälsofördelar har olivbladet blivit allt populärtare och uppskattat inte bara i olivodlingsländer som Italien, Spanien, Frankrike, Marocko och Libanon, men långt bortom.

En av de primära ämnena i olivlöv är en förening som kallas oleuropein, och det har dragit uppmärksamhet hos forskare i över 100 år - det erbjuder antifungala, antivirala och antibakteriella aktiviteter. Labstudier har upptäckt att extraktet av olivbladet är effektivt för att kämpa för mikroorganismer som svampar, bakterier, protozoer och virus, bland annat som orsakar en mängd sjukdomar.

Olive leaf erbjuder ett antal bevisade hälsofördelar, inklusive dessa.

7 Anmärkningsvärda fördelar med Olive Leaf Extract

1. Minskar risken för cancer

Olivblad kan spela en viktig roll som en del av en naturlig cancerbehandling, liksom att minska risken att utveckla sjukdomen. Detta beror på dess förmåga att stoppa den angiogena processen, som utlöser tumörtillväxt. Ämnet oleuropein ger en potent antiangiogen och antioxidant effekt genom att förhindra reproduktion och migrering av avancerade tumörceller.

out of the University of Ioannina in Ioannina, Greece in 2009 found that the extract of olive leaves had high antioxidant potency that was able to inhibit cancer and endothelial cell reproduction. Forskning som genomfördes av University of Ioannina i Ioannina, Grekland 2009 visade att extraktet av olivlöv hade hög antioxidantstyrka som kunde hämma cancer och endotelcellreproduktion. Det kunde också sakta tillväxten av celler kopplade till hjärncancer, urinblåscancer och bröstcancer.

2. Sänka blodtrycket

Olive leaf extrakt erbjuder också antihypertensiva egenskaper som kan ta itu med högt blodtryck, sänka blodtrycket och slutligen bidra till att minska risken för potentiella hjärtkomplikationer. experts at the University of Indonesia evaluated its effectiveness as compared to a common prescription medication given to those with high blood pressure or hypertension known as Captopril. Under 2011 utvärderade experter vid Indonesiens universitet dess effektivitet jämfört med ett vanligt receptbelagt läkemedel som ges till personer med högt blodtryck eller högt blodtryck som kallas Captopril. Patienterna fick 500 mg olivbladsextrakt två gånger dagligen under en period av åtta veckor och upplevde dramatiskt minskat diastoliskt och systoliskt blodtryck.

Forskarna påpekade att samtidigt som både medicineringen och extrakten kunde förhindra högt blodtryck, erbjöd behandling av olivlöv extrakt också en annan fördel: minska triglyceridhalten. Eftersom Captopril kommer med ett antal potentiella biverkningar som smakförlust, yrsel och torrhosta, kunde de som tog olivbladet extrakt njuta av de medicinska fördelarna utan biverkningar.

3. Bekämpa "superbugs"

Som du kanske redan vet är antibiotika som en gång var mycket effektiva ineffektiva eftersom bakterier muterar och utvecklar ett motstånd mot dem. Vissa bakteriestammar, såsom MRSA, har blivit ett stort problem på sjukhus där de har blivit antibiotikaresistenta, tjänar dem namnet "superbugs" och de kan vara dödliga.

Den goda nyheten är att bakterier inte kan bli resistenta mot naturliga antibakteriella ämnen eftersom de generellt består av ett antal komplexa ämnen som alla arbetar tillsammans för att producera önskade resultat och enkla bakterier kan inte mutera runt dem. Olivbladen har kunnat motstå bakteriella attacker i tusentals år.

En av de viktigaste fördelarna med olivlöv är dess förmåga att bekämpa infektion, inklusive lunginflammation, hepatit B, meningit, malaria, tuberkulos, candida och gonorré. Bladen är även kända för att bekämpa öroninfektioner, urinvägar och dentala infektioner.

found that the extracts of olive leaves offer antimicrobial properties that effectively battle fungi and bacteria. Forskning som genomfördes 2003 visade att extrakten av olivlöv erbjuder antimikrobiella egenskaper som effektivt strider mot svampar och bakterier. Faktum är att de kunde döda nästan alla bakterier som testats, såsom candida albicans, Escherichia coli-celler och dermatofyter.

4. Yngre, hälsosammare hud

Olive leaf extrakt erbjuder många fördelar för huden. 2008 study published in the International Journal of Cosmetic Science , researchers found that using the oleuropein extract of olive leafs was able to significantly reduce skin reddening, improve blood flow and dehydration, better than Vitamin E. In the study, participants used a gel containing oleuropein after undergoing ultraviolet radiation treatment. Faktum är att enligt en studie från 2008 som publicerades i International Journal of Cosmetic Science , fann forskare att användningen av oleuropein-extraktet av olivlöv kunde reducera hudrödningen avsevärt, förbättra blodflödet och dehydrering, bättre än vitamin E. I studien, deltagarna använde en gel innehållande oleuropein efter genomgått ultraviolett strålbehandling.

study published in International Journal of Cancer in 2011. In the study that was conducted on mice, olive leaf extract was able to dramatically inhibit cell reproduction as well as induce early apoptosis, which is programmed cell death, in a tissue culture of skin cancer cells. Oliverblad har till och med blivit vetenskapligt funnit att skydda mot hudcancer enligt en studie som publicerades i International Journal of Cancer 2011. I studien som genomfördes på möss kunde olivbladsextraktet dramatiskt hämma cellreproduktion såväl som inducera tidigt apoptos, som är programmerad celldöd, i en vävnadskultur av hudcancerceller. Forskare fann också att behandling av etablerade tumörer hos möss med olivlöv extrakt minskade tumörvolymen. De japanska forskarna från avdelningen för biokemisk farmakologi upptäckte att olivbladsextraktet som gavs till möss med UV-strålning skadade förbättrad hudelasticitet och tjocklek.

För människor, tack vare den höga halterna av antioxidanter i olivlöv samt förmågan att eliminera toxiner, är det känt att de har möjlighet att vända om år av hudskador, inklusive tecken på åldrande, för att hjälpa sin hud bli friskare och se yngre ut också .

5. Förstärkning av immunsystemet

Tack vare dess antivirala egenskaper kan olivblad inte bara behandla farliga virus, men det kan även hjälpa till att bekämpa förkylningen. Studier har visat att extrakten av olivlöv kan slåss mot en mängd sjukdomstillverkande mikrober, inklusive vissa virus som är kända för att orsaka luftvägsinfektioner och influensa.

Kraftfulla ämnen som finns i olivlöv arbetar genom att förstöra organismer som invaderar kroppen, hindrar virus från att replikera och orsaka infektion. study out of the New York University School of Medicine , even found that treating patients with olive leaf extract was able to reverse many HIV-1 infection-associated changes. År 2003 visade en studie av New York University School of Medicine att behandling av patienter med olivbladsextrakt kunde återställa många HIV-1-infektionsrelaterade förändringar.

6. Arthritis relief

Artrit är en inflammatorisk leddsjukdom som är känd att orsaka smärta och svullnad i lederna. Eftersom olivlöv erbjuder antiinflammatoriska egenskaper är det ganska effektivt för att naturligt lindra symptomen på artrit. Dess naturliga antiinflammatoriska effekter har visat hög potens som NSAID (nonsteroidal antiinflammatorisk medicin), liknande ibuprofen. Extraktet av bladen, som nämnts, är också en välkänd immunförstärkare med kraftfulla antioxidanter och har visat sig ha studier i syfte att erbjuda fördelaktiga effekter på både artros och reumatoid artrit.

2012 study out of China's Dalian Medical University, found that the extract of olive leaves was able to significantly reduce paw swelling in rats that had arthritis. En studie från 2012 av Kinas Dalian Medical University, visade att extraktet av olivlöv kunde påtagligt reducera tassvullnad hos råttor som hade artrit. Forskarna noterade att de positiva effekterna berodde på extraktets förmåga att minska inflammation i lederna. estimated 20 to 27 million people from the US suffer from. Annan forskning har visat att det hjälper till att lindra kronisk smärta i samband med artros - något som uppskattas av 20-27 miljoner människor från USA. Italian study published in 2014. Det bidrar också till att minska produktionen av cytokiner och enzymer, som är markörer för inflammatorisk process, enligt en italiensk studie som publicerades 2014.

Forskarna från den studien drog slutsatsen att "Oliveolja och olivbladsextrakt är kända naturliga traditionella läkemedel som används vid behandling av olika tillstånd, inklusive dermatit, sårläkning och behandling av brännskador, mag- och tarmsmärta, malariainducerad feber, olika infektioner, alopeci, reumatisk smärta, otit, rickets, snedvridningar, ischias, hypertoni, som diuretikum, som laxermedel och som afrodisiakum.

"I ljuset av oleuropeins unika kombinationsegenskaper ser det ut som att vi ska" gå tillbaka till framtiden "och fortsätta att utnyttja denna viktiga kostkomponent av Medelhavsdieten för att främja människors hälsa."

7. Förbättrad hjärnfunktion och bekämpning av Alzheimers sjukdom

Det har länge visat sig att de som följer en medelhavsdiet och håller sig fysiskt och mentalt aktiva, är mindre benägna att drabbas av demens. Oliver, i synnerhet, verkar spela en nyckelroll i detta avseende, liksom olivbladet.

Olivbladet har visat sig erbjuda kraftfulla effekter på hjärnfunktionen. oleuropein , is able to lessen the symptoms or occurrence of brain age-related conditions like dementia and Alzheimer's disease. Forskning har visat att en av de viktigaste föreningarna i bladet, oleuropein , kan minska symtomen eller förekomsten av hjärnålderrelaterade tillstånd som demens och Alzheimers sjukdom. Studierna har visat att det finns en länk mellan skador på fritt radikaler och Alzheimers och eftersom olivlöv innehåller höga halter av antioxidanter, kan det hjälpa till att bekämpa skador som orsakas av fria radikaler och till och med skydda hjärnan mot minnesförlust.

PhD. student Syed Haris Omar från Wagga Wagga beslutade Australiens CSU School of Biomedical Sciences att undersöka de potentiella fördelarna med olivfrukt och lövföreningar för att förebygga Alzheimers undersökning för att se om det kan hjälpa till att hämma de processer som tros orsaka minnesförlust och tidig utveckling av sjukdomen.

"De hälsofördelarna med en medelhavsdiet, varav oliver är en viktig ingrediens, är välkända, " förklarade Omar. "Detta ledde till att jag undersökte om olivföreningar kan vara ett effektivt terapeutiskt medel vid förebyggande av Alzheimers sjukdom."

Omars försöksförsök fann att fenolföreningarna i olivlöv kunde hämma de enzymer som ansågs vara ansvariga för bildningen av amyloid beta-plack, vilket är ett av kännetecknen för Alzheimers. Hans celllinjeexperiment visade också en minskning av amyloid beta-inducerad celltoxicitet.

"En behandlingsgrupp av de transgena mössen matades olivbladet extraktet och en kontrollgrupp var inte", förklaras Omar. "Observation av mössens beteende i ett labyrintest kunde jag jämföra den inlärda minnesfunktionen hos de behandlade och obehandlade grupperna. På grundval av någon statistisk prestanda var det ingen signifikant skillnad mellan de två grupperna vad gäller minnesförbättring, medan behandlingsgruppen av möss visade en liten kognitiv förbättring. "

"Trots att dessa resultat är lovande och ger den framtida forskningsriktningen, har vi fortfarande mycket att lära oss om de enzymändrande aktiviteterna för olivabisfenoler och utvecklingen av Alzheimers sjukdom", tillade han.

estimated 5.4 million Americans of all ages with the disease currently, and that number is growing quickly. Det sägs vara en uppskattad 5, 4 miljoner amerikaner i alla åldrar med sjukdomen just nu och det antalet växer snabbt. Av de 5, 4 miljoner som diagnostiserats med Alzheimers är cirka 5, 2 miljoner 65 år eller äldre, men cirka 200 000 personer har yngre Alzheimer, vilket betyder att de är under 65 år.

Var köper Olive Leaf Extract

20 Episka recept för att få fler Chia frön i ditt liv

Av salvia hispanica- växten kan chia frön vara teeny-liten, men de packar noga mycket näring i sin lilla storlek. En uns Chia frön (motsvarande två matskedar) är en utmärkt källa till vitaminer, mineraler, antioxidanter och omega-3 fettsyror.Native till Mexiko och Guatemala, Chia frön har lång historia som en super mat. Så långt

(Hälsa)

25 Real Food Popsicle Recept som kommer att vakna dina smakproppar

Under de här varma sommarmånaderna är ett bra sätt att hålla dig lugn och väcka dina smaklökar genom att ta en cool och uppfriskande popsicle! Tyvärr är de flesta popsicles som är tillgängliga att köpa packade med socker, konstgjorda färger och smaker och alla slags saker vi inte vill sätta i våra kroppar.Lyckligtvis ka

(Hälsa)