sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

8 surrande fördelar med bipollen

De produkter som de hårt arbetande honungsbinnen skapar har en lång medicinsk historia. När allt kommer omkring kan användningen av honung som mat och medicin spåras tillbaka 8 000 år till teckningar i stenåldern!

På senare tid har en annan produkt garnerat all uppmärksamhet - bi pollen. Tillverkad av honungsbinnar, det är maten hos den unga biet. Bara en liten tesked pollen tar en bi en hel månad att samla - och det fungerar åtta timmar om dagen! Varje liten pellet innehåller över två miljoner blomkollen, med en tesked med mer än 2, 5 miljarder kronor blommapollen.

Här är åtta anledningar till att det finns så mycket "buzz" om detta superfood:

1. Rich Källa till Protein, Vitaminer och Antioxidanter

Bee pollen tros vara en rik källa till många näringsämnen, inklusive B-vitaminer och folsyra tillsammans med aminosyror - byggstenar av protein.

Enligt forskare vid Institute of Apiculture, Taranov, Ryssland:

"Honeybee pollen är den rikaste källan till vitaminer som finns i naturen i en enda mat. Även om bipollen hade ingen av sina andra viktiga ingredienser skulle dess innehåll av rutin ensam motivera att ta åtminstone en tesked dagligen, om ingen annan anledning än att stärka kapillärerna. Pollen är extremt rik på rutin och kan ha det högsta innehållet i någon källa. "

Rutin är en antioxidant som hjälper kroppen att använda vitamin C och producera kollagen. Det kan också användas för att behandla tillstånd som hemorrojder, högt blodtryck och högt kolesterol.

Medan du inte får din dagliga dos av protein från bipollen - innehåller en tesked bara 2g - det är en högkvalitativ proteinkälla eftersom den innehåller många olika typer av aminosyror vi behöver.

2. Antibiotiska egenskaper

I Kina anses pollen vara ett läkemedel med många andra kulturer över hela världen som använder den för dess antibiotika egenskaper.

Faktum är att forskare upptäckte att det finns ett ämne i bipollen som dödar några skadliga bakterier inklusive salmonella.

3. Hjärt- och blodhälsa

Test på djur har visat att konsumtionsbi pollen positivt påverkar deras blods hälsa genom att stimulera produktion och aktivitet hos vita och röda blodkroppar. Dr Mercola säger att när bipollen ges till anemiska patienter, ökar deras nivåer av hemoglobin (syrebärande röda blodkroppar) avsevärt.

Kolesterol och triglyceridnivåer i blodet kan också normaliseras efter att ha ätit bipollen eftersom HDL-kolesterolhalten (den "goda" sorten) stiger, medan LDL-nivåerna (den dåliga typen) sjunker.

Och tack vare pollens höga nivåer av antioxidantrutinen kan det hjälpa till med cirkulation och förhindra hjärtinfarkt och stroke, eftersom rutin stärker kapillärerna och blodkärlen.

4. Immunförstärkning

En rumänsk rapport lyfter fram immunförstärkande effekter av bipollen.

Ämnen som gav bi pollen upplevde en ökning av nivån av blodlymfocyter, gamma globuliner och proteiner över de deltagare som inte gav några. Den mest signifikanta skillnaden uppstod i nivåer av lymfocyter.

Dessa är en typ av vita blodkroppar som är ansvariga för att riva kroppen av skadliga ämnen som infektioner, bakterier, virus, muterade celler, metaboliskt avfall och mer.

Gamma globulin, även kallat immunoglobulin, är ett ämne som innehåller antikroppar som skyddar kroppen mot sjukdomar.

5. Allergier

Precis som honung kan lokala bipollen vara ett effektivt botemedel mot hönsfeber och allergier om de tas minst sex veckor innan säsongen börjar och trivs regelbundet hela tiden.

Denna teknik, som kallas desensibilisering, består i att administrera små mängder av allergenet för att stimulera immunsystemet att producera antikroppar som eliminerar den allergiska reaktionen.

Leo Conway, MD i Denver, Colorado behandlade över 60 000 dokumenterade och verifierade fall av allergier med pollen. Han rapporterade att 94% av hans patienter var helt fria från allergysymtom som behandlades en gång.

Han sa om bipollen: " Jag tror att pollenimmunisering kan uppnås genom att man införlivar pollen i en mat, eftersom det enda bevisbehovet är produktens effektivitet i matsmältningskanalen."

6. Fysisk prestanda

Mercola citerar flera tränare och atletiska regissörer som svär av bi pollen som en effektiv mat för att förbättra atletisk prestanda och styrka - möjligen på grund av dess höga nivåer av näringsämnen och protein.

Tydligen upptog brittiska idrottsrådet ökningar av styrkan med så mycket som 40% till 50% hos dem som tar bipollen regelbundet.

Tränaren till det finska spårlaget som slog olympiska spelen 1972 antas ha sagt att de flesta av sina idrottare tog pollentillskott, vilket han trodde betydligt förbättrad prestanda.

Dessutom sa Alex Woodly, tidigare verkställande direktör för Education Athletic Club i Philadelphia:

"Bee pollen fungerar, och det fungerar perfekt. Pollen tillåter superstjärnor att öka sin styrka och uthållighet upp till 25%. Denna ökning av styrka och uthållighet kan vara nyckeln till bi-pollenens hemliga regenerativa kraft. Bee pollen orsakar en bestämd minskning av pulsfrekvensen. Hela skönheten hos bipollen är att den är så naturlig som du kan få. Inga kemikalier. Inga steroider. "

Men inte all forskning ryggar upp det här - en studie från 1982 fann inga fördelar för atletisk prestanda hos tonåriga simmare som kompletterar bipollen.

7. Fertilitet

Bee pollen sägs stimulera ovariefunktionen, som hjälper till att hjälpa till och påskynda graviditeten.

Det ökar inte bara ägglossningen, men enligt vissa källor förbättrar pollen äggets förmåga att klara inkubationsperioden.

8. Hudhälsa

Bee produkter som honung har traditionellt använts för frisk och glödande hud. Men bi pollen kan också erbjuda flera fördelar för skönhet. Faktum är att du kan hitta den i hud mjukgörande produkter som används för baby blöjautslag eller eksem.

Stammen sägs förhindra för tidig åldrande av cellerna, stimulera tillväxten av ny hudvävnad, erbjuda effektivt skydd mot uttorkning och förbättrad cirkulation.

Tack vare sin höga koncentration av nukleinsyrorna RNA och DNA samt en naturlig antibiotikafaktor kan den förhindra eller behandla akne, fläckar, eksem och psoriasis.

Medan det kan tas internt, kan du också använda det lokalt för att läka sår och akne. Varför inte blanda dig med en bee pollen ansiktsmask? Blanda två matskedar av bipollen, en kvart kopp mjölk eller kokosmjölk, en matsked rå honung och en halv kopp mosad avokado i en skål. Applicera detta på ansikte och nacke, lämna i 20 minuter före sköljning med varmt vatten.

För fler sätt att uppnå perfekt hud, kolla in dessa 55 snabba tips.

Är Bee Pollen Safe?

Enligt Web MD verkar bi pollen vara säker, åtminstone för korttidsanvändning. Det finns emellertid vissa situationer där det inte är lämpligt att ta pollen eller att rådgöra med din läkare innan du gör det:

  • Om du har allvarliga pollenallergier . I sällsynta fall har bipollen lett till en anafylaktisk reaktion som inkluderar andfåddhet, nässelfeber, svullnad och mer. Ursprungligen rapporterad 1979 i Journal of Allergy och Clinical Immunology, finns det en handfull av fall som citerats i medicinsk litteratur sedan dess. Utvärdera din känslighet genom att ta en enda bi pollenpellet och övervaka för tecken och symtom på intolerans. Om du upplever en biverkning, kontakta omedelbart läkare.
  • Om du är gravid eller ammar eftersom det inte är säkert att ta under dessa tider.
  • Om du tar vissa mediciner, speciellt blodförtunnare som warfarin. Kontrollera med din läkare innan du tar bipollen om du tar andra mediciner, överkroppsbehandlingar eller växtbaserade kosttillskott.

Välja en Bee Pollen

Leta alltid efter en högkvalitets pollen som består av mjuka doftande, smidiga granuler. Dessa gula / bruna korn bör varken pastöriseras eller upphettas.

Du vill också köpa en lokal pollen som är bäst för att stärka immuniteten. Gå till din närmaste bonde marknad eller hälsoaffär för att hitta ett varumärke som är infödd till din region.

Smaken av pollen varierar beroende på dess källa, så om du inte tycker om smaken av det första varumärket du köper handlar du om. Vissa pollengranuler kan vara söta och nutty, medan andra kan vara bittra. Om du verkligen hatar smaken kan du alltid köpa pollen i kapselform - även om det sannolikt inte kommer att vara lokalt.

Hur man konsumerar och lagrar pollen

Konsumera alltid pollenråden som uppvärmning, det kan ändra dess aktiva enzymer och begränsa dess näringsvärde. Det är bäst att njuta av skeden, eller till smoothies, juice, salladsdressingar och råa efterrätter.

För att förhindra mögelformning, behåll dina bietpollengranuler i frysen eller kylskåpet så att fukt inte kan komma in. Kapslar och tabletter är bra att lagra vid rumstemperatur eftersom de kommer att vara täta eller behandlade.

Recept Användning Bee Pollen:

Letar du efter några läckra sätt att konsumera bipollen? Här är fyra läckra recept för dig att försöka:

"Älskling"

Detta är en sann superfood salladsdressing som innehåller extra virginolivolja, färsk citronsaft, äppelcidervinäger, agave nektar, vitlök, olika kryddor och naturligtvis bipollen. Med en rik och robust smak kommer den att uppleva även de enklaste gröna salladerna.

Bee Pollen, Banan och Date Smoothie

Med mandelmjölk, banan, bipollen, rå honung, datum, sesamfrön och kanel, kommer denna söta smoothie säkert att hålla dig full och surrande med energi hela dagen. Naturligtvis kan du alltid blanda bi pollen i andra smoothie recept också - här är 10 stora gröna smoothie recept för att prova med.

Raw Bee Pollen Brownies

Dessa bake brownies är rika, snygga och överraskande friska. Tillsammans med bipollen, behöver du bara några organiska rostade kakao nib, valnötter, mandel, datum och en nypa havsalt.

Chokladtrufflor med honung och bipollen

Ett fantastiskt överflödigt sätt att få din dagliga dos pollen, dessa imponerande tryffel är faktiskt en film att göra. Blanda kakaopulver, hackade datum, Manuka honung, havsalt och bipollen och form i bollar. Voila!

Farorna med luftförorening och 6 sätt att skydda dig mot skadlig luft

Farorna med luftförorening och 6 sätt att skydda dig mot skadlig luft

Luftförorening avser utsläpp av föroreningar i luften som kan skada människors hälsa och vår planet som helhet. Det mesta av det kommer från produktion och energianvändning, eftersom brinnande fossila bränslen frigör kemikalier och gaser i luften. Att göra saker ännu värre är att luftföroreningar inte bara bidrar till klimatförändringen, det förvärras av det som luftförorening, i form av koldioxid och metan ökar jordens temperatur. Om du tror att klim

(Green Living)

Här är varför du borde sluta använda din enda kaffebryggare just nu

Här är varför du borde sluta använda din enda kaffebryggare just nu

Vem känner inte omedelbart energi av lukten av nybryggt kaffe på morgonen? Ibland behöver vi bara den lilla pick-me-upen innan barnen går ur sängen eller står inför ett tidigt morgonmöte.Eftersom vi alla är fastspända för tid och lever i en bekvämlighetskultur, är det ingen överraskning att så många av oss är beroende av våra kaffebryggare med en kopp för vår koffein träff. Faktum är att USA:

(Green Living)