8 skäl att du ska försöka smudging och hur man gör det hemma

Smudging är en gammal konst som tros ha praktiserats av indianer i århundraden. Det är namnet på den ceremoniella, dagliga rensnings- och reningsrörelsen, som använder ett urval urter, ofta salvia, som är buntade tillsammans med sträng för att bilda en fläckpinne innan den antänds.

Röket som sänds från örtbunten antas rensa negativ energi och rena levande utrymmen, såväl som människor och till och med föremål som verktyg, möbler och heminredning. På samma sätt som en tvättar sina händer före en måltid, hjälper det att rengöra en person i ett energiskt bad av aromatisk rök. Det antas också släppa negativa joner, som har kopplats i studier till ett mer positivt humör och många andra fördelar. Negativa joner skapas också av effekterna av solljus och vatten - du har antagligen märkt en underbar lugn när du är i naturen, till exempel att besöka en strand, vattenfall eller njuta av en promenad i skogen.

I tillräckligt höga koncentrationer kan negativa joner rensa luften av mögelsporer, pollen, djurdander, luktar, cigarettrök, bakterier, virus, damm och andra farliga luftburna partiklar.

De gör detta genom att fästa på positivt laddade partiklar i stora antal vilket gör att bakterier, mögel, pollen och andra allergener blir alltför tunga för att hålla sig i luften. De faller till golvet, eller fästs på en närliggande yta, tar bort dem från luften du andas och förhindrar att de orsakar hälsoproblem som andningsvägar.

På grund av alla våra elektroniska prylar, inklusive datorer, tv, tvättmaskiner och liknande, samt mattan och klädsel har våra hem blivit vad som beskrivs som "positiva jonfängelser". Därför kan negativa joner som uppstår vid smetning vara så fördelaktigt att motverka dessa effekter.

Smudging ditt hem, kontor eller till och med din kropp är snällt som att ta en energisk dusch, eller kanske till och med tillbringa en dag i bergen, spendera tid att andas i frisk luft och doft av tall som ger en direkt positiv effekt på att minska stress nivåer.

University of Toronto, Cat Criger , says that when done properly, smudging can also be a way to connect with Native American culture. Aboriginal äldreboende vid University of Toronto, Cat Criger , säger att när det är gjort korrekt kan smudging också vara ett sätt att ansluta sig till indiansk kultur.

"Att förstå protokollet innebär att du måste lära dig något om ursprungsbefolkningen. Så på ett sätt fungerar läkemedlen på ett snällt sätt och säger "lära om mig och vi kan respektera varandra och vi kan gå tillsammans", konstaterade han.

Om du tror att smudging är bara en sorts "woo woo" utan någon vetenskap för att säkerhetskopiera den, tänk igen. published in the Journal of Ethnopharmacology entitled Medicinal Smokes in 2006 found that burning smudge sticks has the ability to cleanse the surrounding air of harmful bacteria. Forskning som publicerades i Journal of Ethnopharmacology med titeln Medicinal Smokes 2006 konstaterade att brinnande fläckpinnar har möjlighet att rengöra omgivande luft av skadliga bakterier. Författarna rapporterade: "De vanligaste medicinska indikationerna för medicinsk rök är lungformiga (23, 5%), neurologiska (21, 8%) och dermatologiska (8, 1%). En mycket stor lista över patogena bakterier visade sig vara frånvarande i ett öppet rum efter en anmärkningsvärd 30 dagar efter behandlingen, vilket ledde författarna att dra slutsatsen att "vi har visat att med hjälp av medicinsk rök är det möjligt att helt eliminera olika växt- och humanpatogena bakterier av luften inom begränsat utrymme. ”

8 Fördelar med smudging

Förutom att rengöra luften av oönskade bakterier, är fördelarna med smetning och producerande negativa joner många, inklusive:

Öka din känsla av välbefinnande och förbättra mental fokus . Smudging avlägsnar de försvagande effekterna av överskott av positiva joner i luften på ett sätt som beskrivits som ett naturligt antidepressivt medel

Rensa negativ energi. Röket bidrar till att ändra den molekylära strukturen hos både luft och energi, vilket ger en rengöringseffekt. Eftersom luktsinnehållet är starkt kopplat till minne och instinkt är smetning mycket effektivt för att bekämpa känslor av ilska, rädsla, ångest, sorg och depression.

"Naturens antidepressiva." Det verkar som att de negativa joner som produceras genom smetning erbjuder allvarliga antidepressiva effekter - så mycket så sägs det vara minst lika effektivt som ett receptbelagt antidepressivt medel utan biverkningar. Dr Clarence Hansell, en forskningsingenjör som drog in i de biologiska effekterna av negativa joner i luften på 1930-talet efter att ha märkt att en kollegas humör förändrats som svar på att joner bildades av deras utrustning, upptäckte att hans kollega var mer glad när maskinen producerade negativa joner och mer sullen när det gav positiva joner. Archives of General Psychiatry, focused on seasonal affective disorder, or SAD, that was an extension of Hansell's work, researchers found fresh air charged with negative ions was an effective treatment and prevention method of depression, thanks to its effects on serotonin levels, similar to the way antidepressant drugs works. I en kontrollerad studie som publicerades 1998 i generaldirektoratets arkiv med inriktning på säsongsbunden affektionsstörning, eller SAD, som var en förlängning av Hansells arbete, fann forskare att frisk luft med negativa joner var en effektiv behandling och förebyggande metod för depression, tack till dess effekter på serotoninnivåer, liknande det sätt som antidepressiva läkemedel fungerar.

Rensa luften. Förutom bakterier kan smetning hjälpa till att rensa luften av pollen, husdjursdander, damm, mögelsporer och andra potentiella allergener för att förbättra allergysymtom.

Rengöringsobjekt. Inte bara kan smutsning rensa ett rum, men det kan rensa föremål. När du tar ett nytt objekt in i ditt hem, speciellt som en antik som sannolikt kommer att ha blivit utsatt för negativ energi genom åren, kan du använda en fläckpinne, så att röken kan passera över tiden för att rensa den så att den påverkar inte dig eller din miljö.

Avkopplande effekter. Smudging kan erbjuda lugnande och avslappnande effekter som är kända för att minska blodtrycket, lindra stress och spänning och normalisera andningshastigheter, eftersom de producerade negativa jonerna absorberas direkt i blodbanan. De kan till och med bidra till att bekämpa skadliga fria radikaler som kan leda till för tidig åldrande och sjukdom.

Ökad energi . produced also help to normalize serotonin (that well-known feel-good hormone), in the brain, which can help boost one's mood, improve focus and create a more positive outlook. Studier har funnit att de negativa jonerna som produceras också bidrar till att normalisera serotonin (det kända känslomässiga hormonet) i hjärnan som kan bidra till att öka sin humör, förbättra fokus och skapa en mer positiv utblick.

Förbättrad sömn. Italian study showed that negative ions can help improve sleep patterns, also have positive effects on regulating serotonin production. En italiensk studie visade att negativa joner kan bidra till att förbättra sömnmönstret, också ha positiva effekter på reglering av serotoninproduktion.

Hur man smittar ditt levande utrymme

Nu när du vet varför du borde smita ditt hem, vill du säkert veta hur man gör det. Medan det kanske låter lite skrämmande om du aldrig har sett någon annan utföra en smutsritual, är det ganska enkelt, okomplicerat och helt säkert, förutsatt att du följer några enkla steg. Indianska utövare som Cat Criger, säger att det alltid är viktigt att vara respektfull och lära sig hur man hanterar örterna enligt traditionella protokoll.

"Att förstå protokollet innebär att du måste lära dig något om ursprungsbefolkningen. Criger advises . Så på ett sätt fungerar läkemedlen på ett snällt sätt och säger "lära om mig och vi kan respektera varandra och vi kan gå tillsammans", säger Criger . "Native American mediciner måste behandlas med vördnad, så när du har förvärvat örterna, rensa ut en bokhylla eller en hedrad plats i ditt hem som ligger över midjehöjden för att lagra dem. Du kanske vill hitta björkkorgar för att hålla dem kvar. "

Det är bäst att göra smudging med full medvetenhet, på ett långsamt och uppmärksamt sätt, så du kanske vill öva meditation några minuter innan du fortsätter.

Här är vad du behöver:

• Löst torkad vit salvia, eller en vit ceremoniell salvia bunt, ibland hänvisad till som en trollstav och bunden av en tunn sträng. Du kan vanligtvis hitta dem på din lokala hälsoaffär, örtbutik, metafysisk butik eller till och med online. New Age säljer en underbar uppsättning av 3 långa salvia wands här på Amazon. Om du har en salvia växt, kan du göra din egen. Allt du behöver göra är att kombinera det med en sträng, binda det och häng det upp och ner i ett kallt, mörkt utrymme tills det har torkat helt ut.
• En eld, värmebeständig brinnande yta, som en lera skål eller abalone skal.
• Matcher eller en tändare.

Instruktioner

Strax innan du börjar öppnar du ett fönster för ventilation och lägg sedan örtbunten på din värme-, eldbeständiga yta. Ljusa det med tändstickorna eller en tändare, och försiktigt blåsa ut flammen, så att materialet kan smolderas. Fokusera din energi på röken. Om en sann flamma uppträder, skaka bunten något, eller blåsa på den tills den vänder sig och smälter. Du kan behöva tända bunten några gånger under smutsningsprocessen.

När du har en bra mängd rök, använd din hand eller en fjäder för att rikta den över din kropp, flytta från fötterna hela vägen upp till huvudet och tillbaka igen, hålla kontakten med din andning under hela sessionen. Du kanske också vill visualisera röken som tar bort negativ energi från ditt liv och hem. Om du känner dig bekväm med det kan du också upprepa följande incantation: "Luft, eld, vatten, jord. Rensa, avfärda, skingra. "

Detta anses vara en helig salvia ceremoni som låter dig flytta energi efter vilja.

Nu är du redo att smita ditt hem.

• Flytta medurs runt huset, börja vid din ytterdörr. Vrid försiktigt röken in i din luft och fokusera särskilt på hörnen i varje rum, eftersom de sägs ackumulera den mest stillastående energin. Hela tiden, se till att röken rensar negativ energi, vifta smetbunten upp och ner när röken fyller området.
• Glöm inte stängda utrymmen, som garderober och skåp - öppna dörrarna och försiktigt torka inuti. Var noga med att smita alla rum, inklusive din källare, garage, tvättstuga och liknande. När du når varje dörröppning, be om att rummet förseglas och skyddas från den här punkten medan du smutsar ut dörren, passerar genom det för att hålla mer energi från att passera medan du utför röjningen.
• Flytta direkt till nästa rum efter golvlayouten längs väggarna. Kom ihåg att passera munstycket över kanterna av varje fönster och dörr när du fortsätter genom varje rum i huset eller arbetsytan. För att smetceremonin ska vara effektivast måste röken täcka varje rum, garderob, dörr, ventilationslucka och fönster. Tanken är att gå till varje entré, rensa varje rum så att du trycker all negativ energi ut mot främre ingången. Eftersom du vill ha all den negativa energin att lämna ditt hem, tänk på det som att försöka leda en fluga utanför din dörr.
• När du har smutsat hela ditt hus, låt herbbunten brinna ut. Du kanske vill begrava resterande smet i din trädgård, som ett tecken på att du fullbordar ritualen.

Rengöring efter att ha flyttat till ett nytt hem eller ett argument

Om du har flyttat till en ny plats eller har haft ett nytt argument i ditt hem, kanske du vill ta det ett steg längre genom att förbereda rummen först för ytterligare rengöring. För att göra det, stäng alla fönster, speglar, öppna skåp och garderobsdörrar och stäng av all din elektronik. Följ de tidigare stegen genom att belysa örtbunten, försiktigt blåsa ut flammen och sedan vakna röken genom rummet.

, an Ojibwa cultural educator, recommends starting on the left side of the front door, continuing on the left throughout your home while staying connected to your breathing and focusing on releasing the negative energy the entire time. Eddy Robinson , en kulturell utbildare från Ojibwa, rekommenderar att du börjar på vänster sida av ytterdörren, fortsätter till vänster genom hela ditt hem och håller dig kopplad till din andning och fokuserar på att frigöra den negativa energin hela tiden. När du kommer tillbaka till din ytterdörr, rikta röken utanför och vänta sedan ett par minuter. Gå ut och placera örtaska på din dörr för att skydda entrén.

När att smetas

Smudging ceremonin bör utföras minst ett par gånger varje år, eller så ofta som en gång i veckan för regelbunden rengöring. Du kanske också vill göra det när du känner dig dyster eller har blivit omringad av negativ energi som kan följa efter en grupp som samlas när du har påverkats av en negativ persons energi eller har varit inblandad i ett argument. Det är också en bra idé att göra när du flyttar till en ny plats.

Kom ihåg att negativa energifält kan manifesteras som spridda emotionella mönster, projekt eller mål som blir försenade. Andliga inflytanden fortsatte rastlös sömnbeteenden, argument eller oenigheter, sjukdomar, huvudvärk eller besök från oönskade gäster kan leda till att vi absorberar negativ energi, ibland utan att ens uppleva det - även om vi kanske känner oss oroliga utan att förstå varför. Alla dessa tider är bra tider för att få ut den smetbunten.

17 Germ infekterade saker du behöver desperat att rengöra oftare

Du tror nog att toalettsitsen är den smutsigaste du kommer i kontakt med på daglig basis - men det är långt ifrån fallet!Dagliga saker som lurar i ditt kök, din bil och andra delar av ditt hem kan innehålla flera tusen gånger mer bakterier än den ödmjuka latrin.Medan det är ett rent freak kan det faktiskt leda till försämrad immunitet, dålig tarmhälsa och ökad risk för allergier, kan ett hem överskridande med vissa bakterier vara lika oroligt. Över 65% av förk

(Naturligt hem)

14 konstigaste, coolaste och mest unika Himalayan saltlampor du kan köpa just nu

Hälsofördelarna med Himalayans saltlampor är den främsta orsaken till att de flesta väljer att äga en (eller mer!). Saltlampor hjälper till att rena och rengöra luften, de minskar allergi- och astmasymtom, ökar energin och förbättrar sömnen samtidigt som man behandlar säsongsbetonad störning och sänker statisk elektricitet. Vi har tilläg

(Naturligt hem)