sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

9 Magiska saker som händer när du har en sked av rå honung varje dag

Älskling, särskilt i sin råform, erbjuder ett brett utbud av överraskande fördelar. th century. Denna söta nektar har länge värderats som en naturlig sötningsmedel, långt innan socker blev allmänt tillgänglig på 1500- talet.

I dag, medan den genomsnittliga amerikanen konsumerar bara ett halvt kilo honung varje år, konsumerar de mer än 150 pounds raffinerat socker på toppen av ytterligare 62 pund majssirap med hög fruktos per år. Men forskning visar att minskning eller eliminering av raffinerade sockerarter och att använda en måttlig mängd ren rå honung istället kan erbjuda otroliga fördelar för vår hälsa och det allmänna välbefinnandet - för att inte tala om de skönhetsfördelar som det kan ge.

1. Alleviating Allergies

Rå honung som producerats lokalt är känd för att vara särskilt effektiv för att lindra allergier. Lokal honung rekommenderas då de pollen som är vanligast i ett visst område finns i kött som köps lokalt. När man flyger från en blomma till nästa blir bina täckta med pollensporer, och sporerna överförs till honungen de producerar. Att konsumera det hjälper då en att bygga upp immunitet mot vad som uppstått i den miljön.

Medical Daily , “ A common theory is that honey acts like a natural vaccine. Dr Matthew Brennecke, en styrelsen certifierad naturläkare i Fort Collins, Colorado, förklarade för Medical Daily: " En vanlig teori är att honung fungerar som ett naturligt vaccin. "Det innehåller små mängder pollen, som om kroppen utsätts för små mängder, kan det utlösa ett immunsvar som producerar antikroppar mot pollen. " Efter upprepad exponering bör du bygga upp dessa antikroppar och kroppen ska bli van vid deras närvaro så att mindre histamin frigörs, vilket resulterar i ett mindre allergiskt svar.

En nyligen genomförd studie stöder också detta och konstaterar att patienter som hade diagnostiserats med en björkpollenallergi kunde reducera 60 procent av deras allergysymtom samt minska dagar med svåra symptom med 70 procent genom att konsumera honungen under berkens pollensäsong.

2. Stärka energi

Honung har kallats en "all-natural energy booster." Kansas City Royals sportdietist Mitzi Dulan, RD, CSSD, delade hennes strategier för att använda honung för att slå en eftermiddagsnedgång med Active.com.

Honey is composed of a unique carbohydrate composition of natural sugars and trace amounts of antioxidants, enzymes, minerals, vitamins and amino acids, making it a smart, natural energy-filled afternoon snack, ” Dulan says. Dulan påpekade, " Honung består av en unik kolhydratkomposition av naturliga sockerarter och spårmängder av antioxidanter, enzymer, mineraler, vitaminer och aminosyror, vilket gör det till ett smart, naturligt energifyllt eftermiddagsmat", säger Dulan. "I själva verket har idrottsdiëtiker i många år rekommenderat att idrottare inkluderar ren honung i deras före-träningsmåltid eller mellanmål av samma anledning.

Ett enkelt sätt att använda det, rekommenderar hon, är att lägga till en matsked honung till 8 uns vatten - göra en budgetvänlig energidryck som är enkel att sätta ihop på språng.

3. Hjärnhälsa

Kvinnor, i synnerhet, kan ibland drabbas av hormonrelaterad intellektuell nedgång under postmenopausen, men eftersom ren rå honung är full av antioxidanter kan det bidra till att förebygga cellulär skada och förlust i hjärnan. Menopause, revealed that just a spoonful of Malaysian honey each day could boost the memory of post-menopausal women. En studie, publicerad 2011 i klimakteriet, avslöjade att bara en sked stor malaysisk honung varje dag skulle kunna öka minnet av postmenopausala kvinnor. Efter fyra månader av en daglig dos på 20 gram honung visade sig kvinnorna mer sannolikt att de hade bättre kortsiktigt minne jämfört med dem som tog hormonpiller.

En annan studie från University of Babylon, College of Medicine, Irak fann att honungens potenta antioxidant och terapeutiska föreningar kunde förhindra kognitiv minskning och demens, samt förbättra det kolinerga systemet och cirkulationen i hjärnan.

4. Sår och brännbehandling

Eftersom honung erbjuder naturliga antimikrobiella egenskaper, kan den också användas för att behandla sår och brännskador - faktum är att dess användning för detta går tillbaka i tusentals år. De samma egenskaperna gör det möjligt att hålla en oerhört lång tidsperiod - så länge att det till och med upptäcktes, orörd, i det gamla Egypternas gravar. Det fungerar som ett naturligt antibiotikum, internt och externt.

British Journal of Surgery showed that when honey was applied topically, all but one of patients who were suffering from wounds and leg ulcers exhibited remarkable improvement. En studie som publicerades i British Journal of Surgery visade att när honung applicerades topiskt uppvisade alla utom en av patienterna som lider av sår och bensår en anmärkningsvärd förbättring. Forskare uppgav att 59 patienter med sår och sår hade misslyckats med att läka med konventionella behandlingar och behandlades med obearbetad honung. Fiftioåtta av dem som då upplevde dramatiska helande resultat.

Läs mer: 10 skäl att du ska byta till Manuka Honung Bandages

5. Behandling av hosta

Honung är ofta prydnad som en naturlig botemedel - allt för hosta och kyla, och vetenskapen bakar upp vad de flesta av oss redan vet. Om du har en ihållande hosta som inte kommer att gå iväg, kan det lösas med bara ett par teskedar honung, säger forskare. Pediatrics , found that when children, aged one through five years old who were suffering from a nighttime cough due to a cold, were given two teaspoons of honey a half-hour before going to bed, they coughed less frequently. 2012 års studie som publicerades i tidskriften Pediatrics , konstaterade att när barn i åldern en till fem år gammal som lider av en natthatt på grund av förkylning, fick två teskedar honung en halvtimme innan de låg och hostade mindre ofta.

Experter tror att honungens tjocka konsistens som hjälper till att belägga halsen, i kombination med sin söta smak, arbetar tillsammans för att utlösa nervändar som kan skydda halsen från en ohållig hosta. Faktum är att de säger att det är så effektivt, det fungerar lika bra som den vanliga hosthämmande ingrediensen som är känd som dextrometorfan.

Du kan skapa din egen naturliga hostningssirap med hjälp av rå, lokal honung genom att lägga ¼ kopp fräsch gingerrot, ¼ kopp marshmallow rot, en matsked kanel och en kvart filtrerat vatten till en kruka och blanda koka. När det kokar, reducera värmen till en simmer och fortsätt att simma tills blandningen sänks med ungefär hälften. Häll det genom en finmaskningsfilé eller ostklaff för att ta bort örterna. När vätskan har slutat koka men fortfarande är varm, lägg i en kopp rå honung, en matsked citronsaft, rör om och lagra i en lufttät behållare i kylskåpet.

6. lindra en baksmälla

Förvånansvärt är detta söta naturliga nektar även sagt att vara en enkel baksmälla. Det acclaimed av forskare för dess förmåga att hjälpa kroppen att bryta ner all den alkohol som du konsumerar och förmodligen beklagar stor tid när ditt huvud dunkar nästa morgon.

Tack vare dess kraftfulla antioxidantegenskaper sägs honung neutralisera de toxiner som skapas när man dricker alkohol. Popular Science writer and chemistry academic Dr. John Emsley says that it's the natural fructose in honey that aids the body in metabolizing alcohol quicker. UK Popular Science- författare och kemi akademiker Dr John Emsley säger att det är den naturliga frukten i honung som hjälper kroppen att metabolisera alkohol snabbare. Han förklarar, " Fruktosen i honung är en viktig förening som hjälper kroppen att bryta ner alkohol i ofarliga biprodukter. "Kroppen antas använda frukten som finns i honung för att omvandla acetaldehyden som gjorts under alkoholmetabolism till ättiksyra, ett ämne som" brinner upp naturligt av kroppen ".

Dr Merle Diamond, en läkare och president och chef för Chicagos Diamond Headache Clinic, säger att konsumera honung innan du dricker alkohol kan bara hjälpa dig att undvika huvudvärk, eftersom dess fruktosinnehåll konkurrerar med alkoholens metabolism.

Han råder: " Honung på en cracker eller bit rostat bröd, före eller efter att ha druckit, kan förhindra en baksmälla. Honung, i motsats till några andra sockerbutiker, har fruktos, som tävlar om ämnesomsättningen av alkohol. Denna tävling förhindrar den snabba förändringen av alkoholhalten som orsakar "bang" huvudvärk på morgonen. Tomatjuice, en annan bra källa till fruktos, hjälper också att bränna alkohol snabbare, men honung fungerar bäst.

7. Få en bättre nattsömn

Honung kan också hjälpa dig att få en bättre sömn. Liksom socker, orsakar det en ökning av insulin och triggar serotonin, det hormon som är bekant för att förbättra sin humör. Kroppen omvandlar serotonin till melatonin, den kemiska förening som är ansvarig för att reglera kvaliteten och längden på sömnen, enligt registrerad dietist och ledig dietistisk nutritionist vid Seattle Sutton's Healthy Eating.

Honung kan också fungera för att hjälpa sömn eftersom det innehåller tryptofan, den kända aminosyran i samband med kalkon, känd för att göra en sömnig efter en stor tacksägelsemjöl. Ökningen av insulin som orsakas av att äta honung leder till tryptofan i honung för att komma in i hjärnan, där den omvandlas till serotonin och sedan melatonin.

8. Rensa din komplexion

Att använda ren, rå honung i ansiktet kan hjälpa till att rensa din hud när de används som ansiktsvättning. Det är välkänt för att utrota akne och lindra många andra typer av hudproblem. Använd det för att tvätta ansiktet genom att späda det med vatten och för att rensa envis akne genom att dabbing lite honung på några finnar som du har. Sedan lägger du en Band-Aid på var och en och låt den sitta i 30 minuter innan du tar bort och sköljer.

9. Hårbotten och mjällbehandling

Om du har mjäll eller andra hårbottenproblem, inklusive seborrheisk dermatit, kan honung åtminstone erbjuda tillfällig lättnad. Journal of Medical Research En studie publicerad i Journal of Medical Research fann att applicera honung som har utspätts med 10 procent varmt vatten till drabbade områden och låt det absorberas i tre timmar före sköljning, kunde ge lättnad till den oupphörliga klåda - och lindra skalning inom en vecka. Vissa patienter har också visat sig förbättra håravfallet.

Experterna säger att detta är allt tack vare honungens antibakteriella och antifungala egenskaper, eftersom problem som mjäll är ett resultat av överväxt av svamp.

Påstå din fria burk av rå honung

Vi är glada att meddela att vi har gått ihop med Thrive Market för att erbjuda Natural Living Ideas-läsare en fri burk med riktigt rå honung som innehåller pollen, propolis och honungskaka. Allt du behöver göra är att betala $ 1, 95 frakt och hantering. Ersätt din fria burk här.

7 sätt att veta om din olivolja är falsk (+ hur man köper den bästa olivoljan)

7 sätt att veta om din olivolja är falsk (+ hur man köper den bästa olivoljan)

Bildkrediter: Jeppestown @ Flickr Olivolja är en av de mest populära matvarorna runt, tack delvis till de väl publicerade hälsofördelarna med Medelhavsdieten och dess förmåga att minska risken för hjärtsjukdom, sänka kolesterol och reglera blodsockret. according to IndexMundi . Faktum är att förbrukningen av olivolja har ökat avsevärt under åren, som höjde sig från 29 ton 1980 till 327 ton 2015, enligt IndexMundi . Det är nu en in

(Hälsa)

Hjälmlagad Svart Ritning Salve För Kliar, Utslag och Bettbett

Hjälmlagad Svart Ritning Salve För Kliar, Utslag och Bettbett

Campfiresna och de varma soliga dagarna som följer med sommaren kan lätt förstöras av irriterande buggar. Bugbett, giftmurgröna och andra hudirritanter kan vara obekväma och till och med skadliga. Med denna svarta ritning salva lugnar du kliarna och drar ut några toxiner från huden.Är konventionella Anti-Itch Creams Safe? Vanlige

(Hälsa)