Farorna med luftförorening och 6 sätt att skydda dig mot skadlig luft

Luftförorening avser utsläpp av föroreningar i luften som kan skada människors hälsa och vår planet som helhet. Det mesta av det kommer från produktion och energianvändning, eftersom brinnande fossila bränslen frigör kemikalier och gaser i luften. Att göra saker ännu värre är att luftföroreningar inte bara bidrar till klimatförändringen, det förvärras av det som luftförorening, i form av koldioxid och metan ökar jordens temperatur. Om du tror att klimatförändringen bara skadar miljön, tänker du på nytt, eftersom det också ökar produktionen av allergifria luftföroreningar som mögel på grund av fuktiga förhållanden som orsakas av saker som översvämning och extremt väder, liksom pollen, eftersom det finns mer producerad pollen och en längre pollensäsong.

Till och med friska människor kan uppleva hälsoeffekter från förorenad luft, såsom irritation i andningsorganen eller andningssvårigheter vid motion eller utomhusaktiviteter. Din egen personliga risk för biverkningar beror på din nuvarande hälsotillstånd, typen av förorening och koncentrationen och längden på din exponering för den förorenade luften, men eftersom luftföroreningar bidrar till kroppens giftiga belastning är det ingen tvekan om att den har en negativ inverkan på någons hälsa.

Den genomsnittliga personen, i vila, inandar och utandar nästan 3000 liter luft per dag, och en som är mer aktiv använder uppenbarligen mycket mer än så. Tänk dig hur många föroreningar vi andas in varje dag?

Giftiga luftföroreningar kommer in i kroppen främst genom andning, även om de också kan tas in eller absorberas genom huden. När ett förorenande ämne kommer in i kroppen kan det förbli i saker som asbest, utandas eller flytta in i strömmen från lungorna, såsom syre som vi andas, eller från matsmältningssystemet eller huden. En gång i blodomloppet, bär den till alla delar av kroppen. Och när det rör sig runt kroppen kan några av dessa föroreningar genomgå kemiska förändringar, särskilt när de passerar genom levern, vilket gör dem antingen mindre eller mer giftiga.

Giftiga luftföroreningar kan orsaka hälsoproblem genom att störa normala kroppsfunktioner. Vanligtvis leder de till kemiska reaktioner inom enskilda celler, som är byggstenarna i levande saker. Dessa förändringar kan döda celler eller försämra cellfunktionen. Det kan leda till skadade organ, cancer eller fosterskador hos ett ofödat barn, men det tar inte en raketforskare att ta reda på att det tar en djup andning på en smoggig dag eller inandning av rök vid gaspumpen är inte en bra idé när det gäller din hälsa.

De minsta luftburna partiklarna i förorening som sot, som består av små partiklar av kemikalier, jord, rök, damm eller allergener, i form av gas eller fasta substanser, som bärs i luften, är särskilt farliga eftersom de kan tränga in i lungorna och blodbanan och förvärra bronkit, leda till hjärtattacker och till och med för tidig död. found that pollution increases the risk of having a heart attack. Forskning under 2013 visade att förorening ökar risken för hjärtinfarkt. Den italienska undersökningen visade att personer över 65 år, och särskilt män, var särskilt mottagliga för att ha arytmier, förmaksflimmer eller akuta kranskärlssyndrom vid ökande luftföroreningar.

Luftföroreningar kan ha omedelbara effekter, inklusive:

• Förhöjd kardiovaskulär och andningssjukdom
• Tillagt stress till hjärta och lungor, vilket kräver att dessa organ arbetar hårdare för att förse kroppen med syre
• Skadade celler i andningsorganen

Det kan också ha långsiktiga effekter, till exempel:

• Accelererad lungåldring
• Förlust av lungkapacitet och svagare lungfunktion
• Sjukdomar som cancer, bronkit, astma och emfysem
• En kortare livslängd

Det finns många andra möjliga effekter beroende på den specifika föroreningen, bland dem är:

• Utveckling av kronisk respiratorisk sjukdom hos barn
• Kronisk bronkit eller kronisk obstruktiv lungsjukdom
• Oregelbunden hjärtrytm
• Nonfatal hjärtattacker
• Ökad mottaglighet för luftvägsinfektioner
• Irriterar ögonen, näsan och halsen
• hosta
• Tryck över bröstet
• Andnöd
• väsande
• Bröstsmärta
• Torr hals
• Huvudvärk
• Illamående
• Sänkt resistens mot infektioner
• Ökad trötthet
• Försvagad atletisk prestanda

Vissa farliga luftföroreningar kan till och med vara dödliga eller ha allvarliga hälsorisker i små mängder och regleras enligt lag, som kvicksilver, bly, dioxiner och bensen. Dessa föroreningar utges oftast vid gas- eller kolförbränning, förbränning eller i bensin. Walke säger. Bensen är till exempel klassificerad som ett cancerframkallande ämne av EPA och kan leda till ögon, hud och lungirritation på kort sikt och blodsjukdomar på lång sikt.

Medan det bara handlar om om det inte är rätt skrämmande, finns det sätt att skydda dig mot skadlig luft.

6 sätt att skydda dig mot skadlig luft

1. Ta fiskolja

study published in Environmental Health Perspectives , involving healthy, middle-aged participants was conducted in the United States. Under 2012 genomfördes en undersökning som publicerades i miljöhälsoperspektiv som involverade friska medelålders deltagare i USA. De var uppdelade i två grupper, en som fick placebo och den andra, fiskolja. Gruppen som fick fiskoljan fick 3 gram dagligen fyra veckor. Alla frivilliga utsattes också för oren luft i två timmar. Efter fyra veckorsperioden fann sökarna att fiskoljegruppen inte drabbades av de negativa konsekvenserna som placebo-gruppen gjorde, vilket tyder på att omega-3-fettsyrorfiskoljan är känd för att kunna skydda mot hälsofrågor, inklusive lipid- och hjärteffekter, som är förknippade med exponering för luftföroreningar. Du kan få omega-3 fiskoljekapslar från den här sidan på Amazon.

2. Eucalyptus

Det finns växter runt oss som kan hjälpa oss att bekämpa de negativa effekter som luftföroreningar kan ha på människokroppen, inklusive eukalyptus. Australiska aboriginer har länge använt blad av eukalyptusträd för att skapa infusioner som vid inandning hjälper till att lindra trängsel, förkylningar och feber.

eucalyptus come thanks to a compound known as cineole, the active ingredient that can ease a cough, fight congestion and soothe sinus irritation. Eucalyptus helande egenskaper kommer tack vare en förening som kallas cineole, den aktiva ingrediensen som kan lindra en hosta, bekämpa trängsel och lugna sinusirritation. NYU Langone Medical Center . Flera studier har genomförts för att stödja dess användning, inklusive 2008-undersökning från NYU Langone Medical Center . Experterna drog slutsatsen att sinusproblemen minskades avsevärt när 200 mg cineole togs tre gånger om dagen.

3. Pepparmynta

En annan kraftfull helande växt, mentol som ingår i pepparmynt hjälper till att lugna andningsorganen för att möjliggöra enklare andning. Eftersom pepparmynta också är en antihistamin och en antioxidant, kan den fungera som dekongestant förutom att bekämpa organismer som är skadliga för andningssystemet.

4. Lungwort

Lungwort är en naturlig växt som har använts sedan 1700-talet för att behandla andnings sjukdomar och rensa luftvägarna. En medlem av familjen Boraginaceae som kan hittas växande i naturen i många delar av världen har använts för att behandla alla slags andningsförhållanden, inklusive förkylningar, hostor, bronkit och astma. Lungwort innehåller ett antal fördelaktiga föreningar, som saponiner, quercetin, allantoin och tanninsyra förutom att ha antibiotika, sårläkning och milda diuretiska egenskaper. Lungwort har också en hög mucilagehalt som gör den väldigt användbar för behandling av kronisk bronkit, och den kan användas för att behandla astma och hosta, särskilt i kombination med örter som coltsfoot. Det har också använts för att behandla bröstinfektioner, tack vare dess naturliga antibiotiska effekter.

5. Osha Root

Osha, eller Ligusticum porteri, är en flerårig ört som bevarar de torra, höga ängarna och ravinerna i Rocky Mountains. Den fördelaktiga delen av osha-växten är roten, som länge har använts och anses vara helig av indianer för kyla, hosta och andra andningsskador. Den innehåller oljor, inklusive kamfer, saponiner, ferulsyra, terpener och fytosteroler, vilket gör den till en av de bästa lösningarna för att stödja lungfunktionen. Örten ökar luftcirkulationen till lungorna, vilket gör det möjligt att andas djupare. Dess antihistaminegenskaper kommer också att lugna irriterade bihålor och lugna andra andningsirritationer. Osha rot hjälper till att rensa slem från bihålor och lungor genom att öka expectoration som lindrar trängsel för att underlätta andningen.

6. Essentiella oljor

according to recent research . Ett antal eteriska oljor kan också bidra till att minska de skadliga effekterna av luftförorening, enligt ny forskning . Trans-anetol, som är en smakämne av anis och fänkål, estragol som finns i basilika och eugenol från nötkreatursnötolja, liksom isoeugenol, som finns i ylang ylang, är bara några av de ingredienser som visar potential för att kämpa över inflammation orsakad av fina partiklar av förorenad luft.

Environmental Chemistry Letters , Miriana Kfoury. "Fynden ger de första bevisen att naturliga eteriska oljekomponenter motverkar de inflammatoriska effekterna av partikelformiga ämnen, som den som ingår i förorenad luft", säger huvudförfattaren till studien som publicerades i Springer's journal Miljöchemistry Letters , Miriana Kfoury.

Det finns andra eteriska oljor som är kända för sin förmåga att läka och stödja lungs hälsa, samt erbjuda andra fördelaktiga effekter för att bekämpa luftförorenings symptom. Ren Oregano eterisk olja innehåller starka antimikrobiella egenskaper, antiinflammatoriska egenskaper och antibiotiska effekter. Det är användbart att bli av med slem och buildup från bihålorna och övre luftvägarna. Ren Rosemary eterisk olja, särskilt 1, 8 - cineole kemotyp är utmärkt för lunghälsa, hjälper till att stärka immunsystemet och skapa ett bättre försvar mot virus och infektioner samt erbjuda antiinflammatoriska egenskaper. Det kan hjälpa ont i halsen, luftvägsinfektion och eventuellt bronkialastma, på grund av dess antispasmodiska egenskaper.

35 Genius sätt att använda upp matskrot

Drömmer du om att du kör ett hus med nollavfall? Får du en riktig spänning när du klämmer ut varje sista uns av din mat och dryck? Är du ständigt på utkik efter nya och smarta sätt att använda varje bit och skrot?Tja, då är det här inlägget för dig! I det samhällsomspännande försöket för att förvandla skräp till skatt, har vi avrundat en massa resurser, tips och tutorials för att hjälpa dig i det mycket värdefulla försöket att andas nytt liv till saker som vanligtvis kastas i soporna. Det är bra för dig, planet

(Green Living)

20 Planet Saving Items som betalar för sig Tiofaldigt

Det finns en hög kostnad för att leva i en kasta bort kultur. Den oändliga aptit att konsumera och kasta bort för att konsumera igen är inte bara dyr på lång sikt, det dränerar jorden med begränsade resurser och skapar miljö- och ekologiska katastrofer som Great Pacific Garbage Patch.Gluten av billiga engångsprodukter kan vara en sak av bekvämlighet för slutanvändaren (till obestämd fördel av företaget självklart), men om bidrag till jordens förstörelse inte är en del av din onda mästerska plan finns det gott om av långlivade produkter som kan hjälpa till att förhindra bortkastningen.Här är 20

(Green Living)