sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

De dolda farorna med kemisk solskyddsmedel och vad som ska användas istället

Medan vi ofta berättas att täcka med solskyddsmedel är en av de bästa sakerna vi kan göra för vår hud, mer och mer forskning dyker upp för att visa att detta kanske inte är fallet.

Även om antalet personer som använder solskyddsmedel årligen stiger, fortsätter hudcancerincidensen att klättra över hela världen. Det kan bero på att två tredjedelar av solskyddsmedel som analyserades av miljögruppen (EWG) - inklusive många populära märken - inte fungerade bra eller innehöll potentiellt farliga ingredienser.

Och ett papper, publicerat i Journal of Clinical Pharmacology and Therapeutics, säger att:

"Solskyddsmedel skyddar mot solbränna, men det finns inget bevis på att de skyddar mot basalcellskarcinom eller melanom. Problem ligger i beteendet hos individer som använder solskyddsmedel att stanna längre i solen än vad de annars skulle göra. Vitamin D-inhibering är i detta skede osannolikt på grund av otillräcklig användning av individer. Säkerhetsskyddet är ett problem, och solskyddsmedel har emotionellt och felaktigt främjat användningen av solskyddsmedel. "

Därför måste vi bli mycket mer vaksamma över vad vi lägger på vår hud - börjar med solskydd. Här är allt du behöver veta om solskyddsmedel.

Inte alla solskyddsmedel är lika

Det finns två olika typer av solskyddsmedel - kemiska solskyddsmedel och mineraloljeblockerare. De sägs båda göra samma jobb (dvs. skydda oss mot solens skadliga sätt) men de arbetar på väldigt olika sätt.

Kemiska solskyddsmedel orsakar en kemisk reaktion som arbetar för att förhindra skador från solens UVA- och UVB-strålning. Å andra sidan är solskyddsmedel nästan som en fysisk barriär - de blockerar eller "sprider" strålarna bort från huden.

Medan vissa forskare är oroliga för att mineralsolskyddsmedel som innehåller titandioxid eller zinkoxid i nanopartikelformen (i motsats till deras säkrare icke-nanoform) kan vara tillräckligt små för att komma in i blodomloppet, finns det mycket mer oro över kemiska solskyddsmedel. Här är sex av de vanligaste:

Tillåter huden

Det beräknas att vi kommer i kontakt med var som helst mellan 700 000 och 2, 1 miljoner olika giftiga kemikalier om dagen - varav många finns i vår vård och hudvårdsprodukter.

Några av dessa utgör allvarliga hälsoproblem, särskilt när man sätter kemikalier på huden kan vara värre än att äta dem, eftersom de kommer in i blodet utan att filtrera.

Och av de mängder av lotioner och potioner vi använder kan kemiska solskyddsmedel vara särskilt oroande som " mest kända att genomtränga huden till viss del", enligt EWG.

En av de vanligaste solskyddsmedelsämnena, oxybenzon, har upptäckts av CDC i kropparna hos 97% av de testade amerikanerna. Och två europeiska studier har funnit solskyddsmedel i mödrasmjölk - upp till 85% av de testade proven - vilket tyder på att fostret och nyfödda riskerar exponering för dessa ämnen.

Mimics och stör hormoner

Baserat på forskning har flera av de vanligaste kemikalierna som används för solskydd - inklusive oxybenzon, oktinoxat och homosalat - uppstått misstankar om att de kan efterlikna hormoner och störa hormonsystemet.

Av dessa tre är oxybenzon överlägset den mest studerade solskyddsmedelskemikalien. Faktum är att EWG listar över 20 studier som syftar till oxibenson som hormonförstörare och det finns en länk mellan högre koncentrationer av oxybenzon i kroppen och ökad risk för endometrios och lägre födelsevikt hos döttrar.

En 2015-studie, publicerad i tidskriften Environmental toxicology and Chemistry, visar att manlig fisk utsatt för högre koncentration av oxybenzon utvecklade egenskaper hos kvinnlig fisk och uppvisade högre östrogen nivåer.

Under tiden har det kemiska oktinoxatet kopplats till sköldkörtel och beteendeförändringar i djurstudier; medan homosalat antas störa östrogen, androgen och progesteron.

Orsakar hudirritation och allergier

De med känslig eller allergisk benägen hud bör vara försiktig med den typ av solskyddsmedel som de använder så många innehåller irriterande konserveringsmedel, dofter eller solblåsande kemikalier. Människor som använder solskyddsmedel ofta, som utomhusarbetare eller kvinnor som använder hudvårdsprodukter som innehåller solskyddsmedel, bör också vara vaksamma eftersom de är mer utsatta för hudirritation.

Symtom på irritationen - som utslag, kliande hud, blåsor eller svullnad - visas inte alltid omedelbart, och det kan ta upp till några dagar att komma fram.

En ingrediens att se upp för är ett konserveringsmedel som kallas metylisotiazolinon eller MI, som det amerikanska kontaktdermatitföreningen heter som årets allergen år 2013.

Släpper ut gratis radikaler

Av de 1.400 + solskyddsmedel som testades av EWG listades över 40% som potentiellt bidragande till hudcancer.

Detta kan uppstå eftersom vissa av dessa solskyddsmedel innehåller en form av vitamin A och dess derivat, retinol och retinylpalmitat, vilket kan frigöra hudskadliga fria radikaler i solljus, vilket ökar hastigheten vid vilken maligna celler utvecklas.

Spray-On solskydd är ännu mer farligt

Spray-on solskyddsmedel kan presentera några unika faror eftersom de kan inhaleras vilket kan leda till ytterligare risker som inte är förknippade med krämer, enligt Dr. Henry W. Lim, ordförande i dermatologiska avdelningen vid Henry Ford Health System i Detroit.

Faktum är att många av studierna som lyfter fram farorna med solskyddsmedel innehåller faktiskt ämnena som inhalerar eller tar in kemikalierna istället för att gnugga dem på huden. Detta är anledningen till att FDA håller på att undersöka de potentiella farorna med spray-on-produkter.

Ej korrekt reglerad

Med så många giftiga kemikalier kan du förvänta dig att FDA noggrant och kontinuerligt testar säkerhets- och effektivitetsnormerna för solskyddsmedel. Dr Ax säger dock att solskyddsmedel inte har reglerats sedan 1978 i USA.

Naturliga alternativ

Ämnet med solskyddsmedel är verkligen en komplex. Att exponera din hud mot solen ska inte tas lätt. Trots allt är hudcancer den vanligaste formen av alla cancerformer i USA, och antalet fall fortsätter att stiga. Om du utsätts för sol under långa perioder rekommenderas säkert solskyddsmedel.

Men om du går ut i några minuter i taget, beror du kanske inte på din hudtyp. Solskyddsmedel med en SPF på bara 8 har visat sig sänka vår förmåga att producera vitamin D ... med 95%! Det anses vara en av anledningarna till att cirka 75% av oss är vitamin D-bristfälliga. Läs mer om vikten av vitamin D och solljus exponering här.

Tack och lov finns det ett antal sätt att du självklart kan skydda din hud utan att använda hårda kemikalier:

Köpa Mineral Sunscreens

Dessa är alla lika effektiva men inte någonstans nära så farliga som deras kemiska motsvarigheter.

Efter noggrann testning rekommenderar EWG dessa solskyddsmedel som de säkraste och mest effektiva naturliga solskyddsmedel som du kan köpa.

Här är fem av de bästa:

  • Badger All Natural Sunscreen, SPF 30, oskärmad
  • All Natural SPF 50 Bionedbrytbar Synlig Mineral Solskyddsmedel av Tropical Sands
  • Beauty By Earth Facial Cream med SPF
  • Kiss My Face Kids Mineral SPF 30 Naturlig organisk solskyddsmedel
  • Suntegrity "5 In 1" Natural Moisturizing Face Sunscreen

Livsmedel och tillskott

Skydda din hud från insidan ut! American Cancer Society säger att, eftersom oxidativ skada kan öka din cancerrisk, kan konsumtion av olika antioxidanter genom matkällor (i stället för kosttillskott som ofta är ineffektiva) bidra till att minska risken för cancer.

Ät en väl avrundad diet för att inkludera följande:

  • Orange mat som morötter, sötpotatis, pumpa och cantaloup som är höga betakaroten (vitamin A) och kan minska solbränna och rynkor.
  • Citrusfrukter - innehåller quercetin och vitamin C.
  • Spenat, kale och andra gröna grönsaker som är höga i lutein.
  • Tomater, vattenmelon och röd paprika som innehåller lykopen.
  • Omega 3 fettsyror, som finns i lax, fiskolja, linfrö, valnötter och rapsolja.
  • Mat rik på selen (som har visat sig minska risken för dödsfall från hudcancer med 50%), såsom brödmuttrar, valnötter och grötmatat kött.
  • Te - som är höga i antioxidanter. Här är 17 fantastiska örtte.
  • Bär - de högsta fruktkällorna för antioxidanter.
  • Fisk- eller UV-behandlade svampar - som är fulla av vitamin D, något som kan ha en skyddande effekt mot solbränna och hudcancer.
  • Oliver, olivolja, nötter och frön - rika källor till vitamin E, perfekt för att läka huden.

Oljor med naturlig SPF

Massor av alla naturliga ingredienser - som du förmodligen redan har i ditt hem - har en inbyggd solskyddsfaktor (även om det är svårt att veta hur mycket skydd de erbjuder). Ändå hjälper varje lilla till att lägga till dessa till dina skönhetsrutiner och hemlagade hudvårdsprodukter för extra solblåsande förmågor:

Röd hallonfröolja - av alla oljor kan Röda hallonfröolja ge något av det högsta brett spektrum UV-skyddet eftersom det innehåller vitamin E, vitamin A och omega fettsyror.

Hempsfröolja - sägs erbjuda en SPF på cirka 6, hampolja kan användas på din hud eller tas internt för att öka omega 3-nivåerna.

Macadamia Oil - tros också ha en SPF på 6.

Sesamfröolja - en SPF på cirka 4.

Shea Butter - det finns så många anledningar att använda sheasmör, varav en är dess SPF på 4.

Jojoba Oil - Denna olja har en mängd användningsområden för hår och hud, samtidigt som den erbjuder en solskyddsfaktor på 4.

Kokosolja - med en SPF på bara 2, kommer kokosolja inte att vara din första försvarskolonne mot solen, men det är en extra bonus på den här populära DIY-skönhetsproduktens ingrediens.

Hemlagad solskyddsmedel recept

Beroende på din exponeringsnivå kan en hemlagad solskydd vara precis vad du behöver. (Om du är ute under långa perioder av dagen eller har en särskilt känslig hud, kan du vara bättre att investera i en icke-toxisk solskyddsmedel som anges nedan.)

Om du gör ett av dessa recept, kom ihåg att SPF inte kan bestämmas exakt och är vanligtvis lägre än butiksköpta varumärken så att du måste ansöka oftare, liksom varje gång du blir våt.

Wellness Mama Hemlagad solskyddsmedel - Ingredienser inkluderar mandelolja, kokosnötolja, vax, icke-nanosinkoxid, röd hallonfröolja, morotfröolja, vitamin E-olja och sheasmör. För extra naturlig doft kan du också infilta mandeloljan med örter innan du gör eller tillsätt lite kokosnöt eller vanilj extrakt!

Scratch Mommy DIY Sunscreen - det här är ett parat recept för dem som föredrar en enklare process. Den är gjord med kokosolja, aprikosolja, vax, sheasmör, non-nanozinkoxid och vitamin E. För dem som föredrar det enklaste alternativet till alla, kan du även köpa det här online från Scratch Mommys butik.

3-ingrediens tonad solskyddsmedel recept - ta en högkvalitativ hemlagad lotion (som den här) och blanda i non-nano zinkoxid, tillsammans med kakaopulver för lite naturlig brons. Det är nästan för lätt!

Dr Axes Lavender Sunscreen - tar bara 20 minuter att göra, detta recept är tillräckligt för tio fulla applikationer. Det luktar också gott och lugnande tack vare lavendel eterisk olja, granatäppleolja, kokosnötolja och sheasmör - tillsammans med non-nano zinkoxid förstås.

Andra tips om att undvika solbränna

Innan du slår på solskyddsmedel, överväga om det finns andra sätt att skydda din hud. Du kan försöka:

  • Täcker upp - skjortor, hattar och shorts skyddar huden från solens UV-strålar och minskar risken med 27%.
  • Bär nyanser och en hatt - dina ögon, och din tunna ansiktshud är mer benägen för solskador som för tidig rynkning.
  • Undvik höga sol timmar - vanligtvis från 11:00 till 15:00 när solen är högre på himlen.
  • Avkopplande i skuggan - ta omslaget under ett träd eller parasoll. Spädbarn ska också stanna i skuggan, vilket minskar risken för flera brännskador med 30%.
  • Kontrollera UV-indexet - för att hjälpa dig att planera din utomhusaktiviteter för att förhindra sol överexponering.
  • Användning av "inre" solskyddsmedel - genom att äta de livsmedel som anges ovan.
  • När du använder en säker solskyddsmedel, använd tillräckligt - du måste spridas på ungefär det belopp som skulle fylla ett skottglas varannan timme för att skydda hela kroppen. Om du svettar eller simmer, måste du ansöka mer regelbundet.
  • Om du brinner - använd en blandning av aloe vera, kokosnötolja och vitamin E för att kyla ner din hud. Här är några fler solbränningsmedel.

Hur man vitnar tänder med kokosnötolja (+12 fler skäl att lägga det i munnen)

Hur man vitnar tänder med kokosnötolja (+12 fler skäl att lägga det i munnen)

De flesta av oss är nu medvetna om de många olika hälsofördelarna med kokosnötolja, men få inser hur stor det kan vara för oral hälsa - det kan inte bara användas för att avlägsna bakterier och främja friska tänder och tandkött, men det kan gör dina tänder vitare och ljusare.Tänderblekning har blivit vanligt idag, med tänderna vitare industrin växer snabbt under det senaste decenniet eller så. Det sägs faktiskt

(Skönhet)

Hur man gör dina egna naturliga massageoljor + 9 recept för att komma igång

Hur man gör dina egna naturliga massageoljor + 9 recept för att komma igång

Medan det finns hundratals premixade massageoljeblandningar tillgängliga som erbjuder ett brett utbud av avsedda effekter, kan det vara både en spännande och upplevande upplevelse att blanda med sig själv. Här kommer vi att titta på de grundläggande stegen som är inblandade i att skapa anpassade massageoljor, några försiktighetsåtgärder att vara medvetna om, några populära bäroljor att prova och en handfull receptförslag för att komma igång.Tips för att blan

(Skönhet)