sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

Hur man använder chia frön för vacker hud och hår

Med tanke på "styrka" i Maya-tungan anses chia frön allmänt som en av världens hälsosamma livsmedel och av goda skäl.

Vi vet att äta chia frön ger några underbara hälsoeffekter - visste du att du också kan införliva dessa diminutiva svarta och vita frön i din skönhetsregim?

5 sätt Chia fröer läker och återställer:

Chia frön är skarpa med fördelaktiga föreningar som gör en kropp bra. Även om du kan uppnå många av dessa fördelar med en kost rik på chia frön, är det en långsam process eftersom mat behöver smälta och metaboliseras innan man ser resultat.

Att applicera chia topically är ett mycket effektivare och målinriktat sätt att leverera dessa väsentliga näringsämnen till kroppen eftersom huden är så absorberande. Kombinationen av näringsämnen i chia frön har en föryngrande effekt på de yttre aspekterna av skönhet, med fuktgivande, förstärkning och återställande egenskaper. De tillhör lika mycket i badrumsskåp som de gör i köket. Här är varför:

1. Vitamin E

Ett viktigt element för upprätthållandet av hälsosam hud, vitamin E är en kraftfull antioxidant som neutraliserar fria radikaler som orsakar för tidig åldrande. Det hjälper till att förebygga och reparera fina linjer, rynkor och torr hud, samtidigt som man förstärker kollagenproduktionen. E-vitamin är också fotoprotektiv, absorberar lite UV-ljus och förhindrar inflammation i huden efter exponering för solen. Det kommer att minska svullnad, rodnad och förtjockning av huden, samtidigt som sårläkningsprocessen påskyndas.

Vitamin E stimulerar också tillväxten av kapillärer, vilket ökar det totala blodflödet i hela kroppen. När E-vitamin masseras direkt i hårbotten, bidrar ökningen av blodcirkulationen till att ny hårväxt blir tjockare, starkare och snabbare.

Eftersom E-vitamin är fettlösligt - lagras i talgkörtlarna och används vid behov - lite går långt. Lösningar med så låg som 0, 1% har visat förbättringar i vitamin E-nivåer i huden; en uns chia frön ger 1% vitamin E.

2. Omega fettsyror

En kost rik på omega-3 fetter erbjuder många långtgående fördelar för hjärtan, hjärnan och benen. Mindre erkänt är emellertid att både omega-3 och omega-6 fettsyror spelar en viktig roll i hudens hälsa och utseende.

Kombinationen av linolsyra (LA) och a-linolensyra (ALA) i dessa omega fetter bidrar till att stärka hudbarriären och strukturella funktioner genom att stymie proinflammatoriska molekyler som tenderar att åldra huden. Topiska tillämpningar av omega fetter ger ett mer ungdomligt utseende genom att öka hudens kollagen, elasticitet och fasthet. Det hjälper också till att läka och förbättra hudkänsligheten.

Omega fetter innehåller också en lovande botemedel mot håravfall. En 2015-studie om 120 kvinnor som lider av mildt hårförtunnande tillsatser av omega fetter i 6 månader. Resultaten: mer än 86% av deltagarna upplevde minskad håravfall samt förbättringar i hårdensitet och tjocklek.

Innehåller 5, 05 gram omega-3 och 1, 65 gram omega 6 per ounce, chia frön är en bra källa till dessa fleromättade fetter. När de konsumeras, kommer omega fetter att fungera till epidermis så småningom, men matsmältningsprocesser kan förstöra upp till 60% av dess LA och ALA-innehåll. En mycket effektivare väg är att applicera dem direkt på huden och hårbotten. Intressant nog kommer aktuell användning av omega fetter också att transportera dem till resten av kroppen också.

3. Zink

Tekniskt sett är en metall, zink ett spårelement som är nödvändigt för många roller i kroppen, inklusive normal tillväxt och utveckling, immunfunktion, genuttryck och stabilisering av DNA. Det finns i kött, som nötkött och lamm, men chia frön är också en bra källa, som innehåller ett dagligt värde på 12% eller 1, 3 mg per uns.

Zink är också en antioxidant och så har den många reparativa funktioner för huden. Förutom att mildra skador på fria radikaler är det en viktig komponent för att läka sår, reparera vävnad och hjälpa till med cellregenerering. Studier om aktuell användning av zink på akne, vårtor, kokar, ringmask, rosacea, psoriasis, eksem, alopeci och mjäll har visat att detta mikronäringsämne är ganska effektivt vid läkning och förebyggande av dessa och andra hudförhållanden. Det är också en viktig ingrediens i mineralsk solskydd eftersom zink har naturliga cancer mot cancer och fotoprotektiv egenskaper.

4. Magnesium

Finns i alla celltyper i varje organism, magnesium är livsviktigt. Och chia frön är en rik källa; varje uns innehåller 94, 97 mg av detta mineral.

När det gäller hudbehandlingar är magnesiumterapi bland de äldsta lösningarna för kroppsskador - träningen går tillbaka så långt som de gamla egyptierna. Called the Dead Sea-behandling, blötläggning i en blandning av magnesium, kalium, kalcium, natrium, klorid och bromid var ett effektivt sätt att bekämpa inflammation och förbättra hudhydrering.

Moderna studier har visat att ett överflöd av magnesium i vattnet bidrar till att förbättra fuktnivån i torr hud samtidigt som man reducerar grovhet och rodnad. Badning i det antas fungera så bra eftersom magnesium absorberas så lätt genom huden.

5. Protein

För att se och känna sig frisk behöver vårt hår både fukt och protein. Varje hårsträng består huvudsakligen av proteinkeratinet. Det är omgivet av ett skyddande skikt, känt som nagelbandet, som är skalat med sammankopplande celler, ungefär som bältros på ett tak. När håret är skadat av värmebehandlingar separeras kemikalier i perms eller färgämnen, förorening eller långvarig solexponering, separeringarna i skiktet, utsätter det inre skiktet av keratin och tillåter att fukt flyter.

Tack och lov kan torrt och skadat hår återställas till dess tidigare ära genom att tillsätta protein. Protein hår maskerar smidig och befäster håraxeln, reparerar de skaliga cellerna och gör den mindre spröd och mottaglig för raster. Chia frön är en utmärkt källa till protein; varje uns innehåller 4, 7 gram.

Chia Seed Skönhetsrecept:

För att uppnå alla dessa underbara fördelar måste du ta hand om några organiska chia frön. Mala upp en ¼ kopp chia frön och suga sedan i en kopp vatten i ca 30 minuter för att bryta ner dem och skapa en slags chia goop. Applicera det på ansikte och kropp, eller arbeta det i håret, massera det i hårbotten från roten till spetsen. Låt den vara på i minst 10 minuter före sköljning.

Ett annat alternativ är att köpa ren chia fröolja. Det är bra för vardagliga applikationer - använd några droppar direkt på huden, eller tillsätt 2 till 3 droppar till din fuktkräm, schampo eller badvatten.

Och för att vi inte kan motstå ett bra DIY recept, här är några fler idéer för att integrera chia frön i din skönhetsregim:

Hydrerande mask

- 1 matsked chia fröolja + 2 äggvitor + 1 kopp yoghurt

Förstärkning av hårmask

- 1 tesked fördränkt chiafrö + 2 matskedar äppelcidervinäger + ¾ kopp ekologisk honung + 6 matsked smält kokosolja

Exfoliating Scrub

- 2 tsk chia frön + en tesked citronsaft + ½ kopp halvfast kokosnötolja

Anti-Aging Mask

- 2 msk chia frön + 2 koppar avkyld grönt te + 1 matsked organisk honung

Kropps skrubb

- 1 matsked chia frö + ½ kopp halvfast kokosolja + ¼ kopp vinolja + 1 kopp ekologisk socker + färska jordgubbar, mashed

Var kan man köpa Chia frön ...

Om du är redo att uppleva alla de stora användningsområdena för detta fantastiska naturföda, kan du köpa Chia frö från ett antal platser.

För bästa värde och kvalitet, prova dessa Organic Chia Frön från Thrive Market. Thrive Market är en online marknadsplats för den bästa kvaliteten av naturliga, icke-GMO livsmedel och hälsosamma produkter - nästan alltid 25-50% under detaljhandelspriset. Läs om varför vi älskar Thrive Market så mycket - och varför tror vi att du kommer också - här.

Alternativt kan du köpa dessa Organic Chia frön här på Amazon.

20 anmärkningsvärda skönhetsanvändningar för magisk baka soda

20 anmärkningsvärda skönhetsanvändningar för magisk baka soda

Revered sedan antiken, natriumbikarbonat eller bakpulver är mest känd idag som ett förtvålningsmedel eller rengöringsmedel. Denna alkaliska substans har emellertid faktiskt ett överraskande antal skönhetsapplikationer.Oavsett om du är i strävan efter mjukare hud, vitare tänder eller hälsosammare hår, läs vidare för att upptäcka hur ödmjuk natron kan hjälpa dig att uppnå dina skönhetsmål.1. Clarifying Shamp

(Skönhet)

54 säkraste naturhälsa och skönhetsprodukter som faktiskt fungerar

54 säkraste naturhälsa och skönhetsprodukter som faktiskt fungerar

Största delen av personliga produkter - från schampo till tandkräm - laddas med hårda kemikalier och giftiga komponenter som kan få långsiktiga hälso- och miljöeffekter.Så vanligt är dessa oroväckande ingredienser att miljögruppen upprätthåller en databas med över 60 000 produkter som betygsätter deras potentiella risker och hälsoproblem.Medan hemlagade

(Skönhet)