sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

Vetegrasjuice: De anmärkningsvärda fördelarna och hur man odlar din egen vetegrass

Om du inte känner till wheatgrass kanske du tycker att det är konstigt att någon föreslår att du faktiskt äter gräs. Sanningen berättas, wheatgrass är faktiskt en utsökt och näringsrik superfood som är till nytta för en hälsosam diet. Vad som är ännu bättre, du kan odla din egen vetegrass med minimal ansträngning.

Vad är Wheatgrass?

Vete gräs är det ätbara unga gräset från veteväxten triticum aestivum. Det är glutenfritt och förpackat med terapeutiska egenskaper. För det mesta är det juagt eller fräsat till ett mycket fint och vackert grönt pulver eller i en kapsel.

Wheatgrass, även känd som "Liquid Sunshine", finns i varma regioner i hela USA och Europa. Många väljer att odla wheatgrass inuti där växterna inte bara överlever men trivs.

Växande guide för att spira din egen vetegrass:

När du förstår hur lätt och roligt det är att spira din egen vetegräs hemma, kommer du inte att kunna få nog. Tänk dig, en oändlig leverans av en riktig super supermat. Följ bara denna spirande guide för framgång.

Steg ett: Samla dina varor

  • Organiska vetegrasfrön: Att börja med högkvalitativa frön ger en bättre och mer näringsdiktig skörd.
  • Organisk krukmassa och gödningsmedel: Använd alltid organisk jord och gödningsmedel för att undvika giftig exponering.
  • Plasthantverk med hål: Det fina med plastfacket med hål är att det kan återanvändas om och om igen.
  • Sprayflaska: Det här är det perfekta sättet att hålla spridarna fuktiga men inte övervattnade.

Steg två: Pre-sprout

För en snabbare och mer väsentlig skörd är förspiring absolut nödvändig.

  1. Placera tillräckligt med frön för att täcka botten av din plastfack, utan överbeläggning.
  2. se the seeds and place them in a container with 3x as much water as seeds. I en glasblandningsskål, se frön och placera dem i en behållare med 3x så mycket vatten som frön.
  3. Täck behållaren med en kökshandduk och dra i fröet i 10 timmar.
  4. Efter 10 timmar, dränera vattnet och upprepa samma blötläggningsprocess.
  5. Efter 10 timmar, dränera vattnet och upprepa samma blötläggningsprocess.
  6. Kontrollera att fröerna har sprouted ⅛ av en tum till ¼ av en tum.

Steg tre: Fackberedning

  1. Använd oblekt pappershanddukar för att passa på botten av plastfacket
  2. Fyll i brickan med en kombination av ½ fuktig organisk olja och lätt kompost till en och en halv tum av brunnsdjupet.

Steg fyra: plantering

  1. Ordna frön jämnt och tätt på plastfacket.
  2. Pressa frön försiktigt in i jorden.
  3. Placera brädan av frön i indirekt ljus och gott om ventilation.

Steg fem: Vård

  1. Placera en bit lite fuktig tidning över fröna tills de når ungefär en tum
  2. Vatten nya skott två gånger dagligen med en sprayflaska tills skotten når en tum. Minska vattning vid denna tid till morgon bara.

skörd

  1. Din wheatgrass ska nå sex inches på ca 9 eller 10. Vid den här tiden kommer det att vara klart för skörd.
  2. Undvik eventuell form som kan ha ökat (se nedan för mögelproblem) genom att skära över den plats där formen startar.
  3. Använd skarpa och rena saxar för att skörda din wheatgrass. En 21 "x 11" bricka ger tillräckligt med gräs för 14-18 gram vetegrasjuice.
  4. Du kan börja vattna igen för en sekund och tredje skörd. Obs: Skotten kommer inte vara lika anbud som de första.

Felsökning Mögel

Som nämnts ovan är det möjligt att om du bor i ett fuktigt klimat, kan dina sprit utveckla mögel. Även om mögel är ofarligt kan det avverka dig. Här är några steg du kan vidta för att hålla mögel från att bli ett problem i första hand.

  • Låt fröna suga i en längre tid, 12 timmar fungerar bra. Fröerna kommer att expandera mer och ha bättre spiring och en mycket kortare spridningstid.
  • När du lägger dina frön ut på facket, var uppmärksam på att tillåta utrymme i mellan för bra ventilation.
  • Var försiktig så att du inte övervattnar dina groddar.
  • Försök vattna dina groddar från botten genom att placera ett uppsamlingsfack utan hål under wheatgrass-facket. Var noga med att det finns vatten i det här samlingsbrickan och bara lätta dimma toppen av groddarna.

Hälsofördelarna med Wheatgrass

När du väl är bortom att äta något som kallas "gräs" och bättre förstår de oövervinnliga hälsofördelarna.

Här är bara en svindlande statistik: Bara två uns vetegrasjuice har näringsrik ekvivalens av fem kilo råa grönsaker. Wow!!

Vad finns i Wheatgrass?

Vete gräs innehåller följande:

  • Antioxidanter
  • Klorofyll
  • Järn
  • Magnesium och kalcium
  • Aminosyror
  • Vitaminer A, C, E
  • Selen

Hur vete gräs kan hjälpa dig att vara frisk

Här är några få vetenskapliga sätt att wheatgrass förbättrar din hälsa.

Alkalinisering och näringsabsorption: Wheatgrass hjälper kroppen att nå och behålla en alkalisk tillstånd som främjar välbefinnande och håller sjukdomar i sjön. Det är ett känt faktum att cancer tillsammans med andra sjukdomar trivs i en sur miljö. Tillsammans med detta hjälper vetgras också kroppen att absorbera viktiga näringsämnen som vitamin C, vitamin E och elektrolyter.

Det är mestadels närvaron av klorofyll som ger wheatgrass förmågan att främja en alkalisk miljö. Det balanserar kroppens pH och skyddar celler. Det är därför som konsumerar klorofyll är förknippad med en mängd anti-aging effekter som bra hud och vikthantering.

Minskar fri radikal skada: De kraftfulla antioxidanterna i wheatgrass minskar risken för skador från fria radikaler / oxidation. ORAC score (antioxidant score) higher than many other natural extracts or vegetables. Enligt forskning har wheatgrass en ORAC-poäng (antioxidant-poäng) högre än många andra naturliga extrakt eller grönsaker.

Vetegräs stoppar skador från oxidation i levern och skyddar mitokondrier i celler. Detta resulterar i en minskning av inflammation och en sänkt risk för sjukdom, inklusive cancer, hjärtsjukdom och leversjukdom.

holistic treatment of cancer and it can benefit overall immune function. Skyddar från cancer: Forskare vid Integrated Oncology och Palliative Care Unit i Israel fann att wheatgrass har en plats i den holistiska behandlingen av cancer och det kan gynna den övergripande immunfunktionen. (destruction of cancer cells). Studier har även visat att wheatgrass kan främja apoptos (förstörelse av cancerceller). Dessutom kan wheatgrass också bidra till att mildra biverkningarna av kemoterapi, sådan utmattning och malabsorption.

Ytterligare hälsofördelar med vete gräs:

  • Vetegräs reglerar blodsockret
  • Vete gräs kan hjälpa dig att sova
  • Vete gräs kan hjälpa till att läka sår
  • Wheatgrass håller ovänliga bakterier i sjön
  • Vete gräs kan förnya och fylla vävnad
  • Vete gräs tvättar toxiner från kroppen
  • Vete gräs innehåller tretton viktiga vitaminer och mineraler
  • Vete gräs oxygenerar kroppen
  • Vetgräs bygger om blodet
  • Vetegrass förbättrar matsmältningen
  • Wheatgrass förbättrar nattsynet
  • Wheatgrass främjar sund metabolism

Hur man gör Vetegrasjuice

Först och främst är det viktigt att använda rätt sorters juicer om du ska göra vetegräsjuice. Regelbundna juicers som slipar wheatgrassen och applicerar centrifugalkraften skadar faktiskt gräset. I stället behöver du en manuell vetegrassjuicer som kommer att bevara all godhet i gräset.

Att göra vete gräsjuice

  1. Skörda och tvätta en ¼ kopp vetegrasjuice för en enda saftskott.
  2. Haka gräset i mindre bitar.
  3. Passera gräset genom juicer och drick juicen omedelbart.

Intressanta sätt att använda Wheatgrass Juice For Health

  • Om du har ont i halsen, gurgla lite wheatgrass juice.
  • Eliminera tandvärk genom att hålla lite vetegrasjuice i munnen i några minuter.
  • Blötlägg en bomullssocka i wheatgrass juice och applicera på områden som är smärtsamma från artrit. Täck området med en påse och låt saften suga in i ungefär en timme.
  • Eliminera mjäll genom att gnugga din hårbotten med wheatgrass juice och täcka med en duschlock. Låt saften sitta på i ungefär tjugo minuter och skölj.
  • Använd wheatgrass juice som en naturlig deodorant.
  • Hjälp en mindre sårläkning genom att lägga lite vetegrasjuice på den.

Vete Gräs Recept

Här är några riktigt bra sätt att införliva vetegras i din kost.

Banan, Berry Frukostblandning

Ingredienser:

  • 2 msk fördränkt chia frön
  • 1 koppspenat
  • 1 kopp fullfett kokosmjölk
  • ½ frusen Banan
  • ½ kopp frusna hallon eller blandade bär
  • 1-uns vetgräsjuice

För att göra: Lägg alla ingredienser i en mixer och blanda väl. Njut av omedelbart.

Wheatgrass Salad Drizzle

Denna läckra dressing ger alla mina sallader den perfekta sparken.

Ingredienser

  • 1 kopp färsk koriander (ta bort stammar)
  • ½ stor avokado
  • 1 uns vetegrasjuice
  • 2 matskedar fräsch citronsaft
  • 1 tesked malet vitlök
  • 1/4 kopp avokadoolja
  • 1 1/2 tsk äppelcidervinäger
  • 1/4 tsk havsalt
  • 1/4 tsk kummin

För att göra: Placera alla ingredienser i en högspänningsblandare och blanda tills det är smidigt.

Delectable Chocolate Wheatgrass Muffins

Jag älskar att behandla mig själv med en av dessa läckra muffins.

Ingredienser

  • 2 ägg
  • 1/2 kopp äppelmos
  • 2 koppar vanlig muffinsblandning (glutenfri)
  • 2 uns wheatgrass juice
  • 2 msk sötningsmedel (eller till din smak)
  • 2 matsked osötad kakaopulver
  • 2 koppar vatten
  • 1/4 kopp markfrönfrö

För att göra: Kombinera alla ingredienserna tillsammans och baka i fodrade muffinburkar i 15-20 minuter vid 400 grader F.

9 hemligheter att få mer frukt från din trädgård

9 hemligheter att få mer frukt från din trädgård

Älskar trädgårdsarbete? Då kommer du att älska vår helt nya Kindle bok: 605 Secrets för en vacker, riklig organisk trädgård: Insider Secrets From A Gardening Superstar.Medan många trädplanter bär frukt under sin första växtsäsong, kan vissa buskar och träd ta flera år för att producera ett bra avkastning. Att växa och ta

(Trädgård)

11 Tid slösa saker du gör i trädgården som du borde sluta just nu

11 Tid slösa saker du gör i trädgården som du borde sluta just nu

Skämmer du in med många onödiga trädgårdsarbeten med vana eller till och med okunnighet? Den tid som slösats bort i sådan verksamhet kan vara anställd i mer praktiska trädgårdsarbeten. Kontrollera om du slösar bort tid och resurser på något av följande sätt.1. Försöker ändra din jordens grundläggande natur Om du trädgård i ett område med kalksten, kommer din jord att vara alkalisk. På samma sätt tender

(Trädgård)