13 skäl att du ska gå och plocka maskros gröna

Du kanske tror att maskrosor bara är en irritation, men det är dags att ändra den troen. Låt dem inte gå i spill, eftersom de erbjuder en fri källa till ett otroligt utbud av fördelar som kan användas för att gynna kroppen inifrån och ut.

Maskrosor kan bättre vara kända som ett ogräs som stampas eller sprutas ut, men de har faktiskt använts medicinskt i århundraden. Den första referensen av maskrosor som användes som läkemedel skrevs tillbaka i 10 och 1100-talet av Mellanöstern. I Wales, vid 1200-talet, använde många människor rötterna och lämnar att behandla en rad olika sjukdomar. Traditionella kulturer har använt maskros gröna för att stödja matsmältnings och hormon hälsa, och de konsumeras ofta för att stödja amning och att hjälpa till att bota problem som urinvägsinfektioner.

Alla delar av maskros är ätbara och erbjuder medicinska och kulinariska användningsområden. De kan skördas under någon frostfri period på året och ätas ångad, rostad, torkad eller till och med rå. Maskrosor laddas med antioxidanter. De är höga i vitamin A i form av antioxidantkarotenoid, annars känd som beta-karoten, liksom vitamin C. De är en särskilt bra källa till kalcium och järn, tillsammans med en mängd andra mineraler som koppar, mangan, fosfor, kalium och magnesium. De innehåller mer protein per portion dem spenat, med gröna själva ger alla nödvändiga aminosyror. Dessutom innehåller rötterna inulin och luteolin, som är kända för att hjälpa till att reglera blodsockret såväl som taraxacin som hjälper till att stimulera digereringen.

Så bortom det, varför ska du börja plocka maskros gröna och spara dem, istället för att kasta ut dem?

1. Det är gratis mat

De säger att det inte finns något sådant som en gratis lunch, men i det här fallet kan du enkelt få maskrosgrönsaker för att njuta av gratis. Faktum är att det finns en bra chans att du har dem i din egen gård, eller åtminstone i offentliga områden runt dig. De är bäst på våren, innan växterna börjar blomma. Om du är en av de få som inte har dem, plantera frön så att du kan odla dem och njuta av en stadig tillgång.

En viktig sak att tänka på är att du aldrig ska skörda dina maskrosor från områden som har behandlats med bekämpningsmedel eller från industriella partier som kan vara förorenade med tungmetaller eller andra föroreningar.

2. Förbättra din hudfärg

Tack vare dess magnesium- och zinkinnehåll samt dess potentiella förmåga att stödja avgiftning är maskrosgrönsaker bra för att förbättra din hud och stödja friskare hud. Om du lider av akne, kan applicering av saft av maskros gröna till drabbade områden hjälpa till att hämma mikrobiella infektioner och minska finnar och andra aknerelaterade problem. Eftersom den innehåller en hög mängd vitamin C, kan den också hjälpa till med snabbläkning medan du minskar inflammation.

Som maskros grönsaker betraktas som ett diuretikum uppmuntrar de en högre mängd urin som ska överföras för att hjälpa till att rensa kroppen av toxiner, som också stöder en vackrare hud.

3. Bekämpa hudinfektioner

Förutom att rensa akne och stödja en vackerare hud, kan den mjölkiga vita substansen som du ser när du bryter en maskrosstammen hjälpa till att bekämpa en hudinfektion. Det beror på att det inte bara är mycket alkaliskt, det erbjuder fungicida och bakteriedödande egenskaper. Du kan använda den för att lindra symtomen på ett antal hudförhållanden, inklusive irritation och klåda av eksem, psoriasis och ringorm.

4. Lättmattnad och uppblåsthet

Många använder maskrosor för att lindra matsmältningsrelaterade problem som uppblåsthet, upprörd mage och förstoppning. I indianska och kinesiska medicinen har grönarna använts för detta ändamål i tusentals år.

Vissa delar av maskros, främst dess höga halter av kostfiber, gör det fördelaktigt för matsmältnings hälsa. Dietfibrer bidrar till att stimulera mer friska tarmrörelser genom att lägga bulk till pallar och minskar också risken för förstoppning och diarré. Genom att reglera hälsosamma tarmrörelser kan det också förhindra mer allvarliga gastrointestinala problem. Eftersom det ger milda lugnande effekter, ordineras det ofta för barn som kämpar för förstoppning.

All den fibern ger också andra fördelar, inklusive att minska risken för hjärtsjukdomar, njursten och fetma.

Ett av de bästa sätten att använda maskros för att stödja bättre matsmältning är att göra en maskros te. Gör så genom att hälla en kopp kokande vatten över 1 till 2 teskedar av torkade maskrosblad. Tänk på att det kan ha lakande effekter, så det är bäst att prova det medan du är hemma om du inte har haft det tidigare. Det är troligt att det kommer att få ett antal positiva effekter, däribland ljusning och röjning av din hud som tidigare nämnts.

5. Lugnande värkande leder och muskler genom att göra ett maskros bad

Att använda maskrosor externt kan inte bara förbättra skönheten och hälsan på din hud, men det kan lugna värkande leder och muskler genom att förvandla dem till en badolja.

För att göra en maskrosolja behöver du välja tillräckligt många maskrosblommor för att fylla en glasbehållare. När det är fullt, häll lite extra jungfruolja över dem tills de är helt täckta. Om du vill kan du också lägga till torkade lavendelblommor som erbjuder en härlig och avkopplande lavendel doft. Peka försiktigt blandningen för att avlägsna luftbubblor med ett trähandtag med en redskap eller en pinnar. Täck behållaren med ett andningsbart lock som ett kaffefilter eller en vävt trasa och använd ett gummiband för att fästa det. Placera behållaren i solen och låt den branta i minst två veckor. Stam och lagra på en cool, mörk plats.

6. Sänka blodtrycket

Om du tenderar att ha högt blodtryck kan maskrosor hjälpa till att få tillbaka det på rätt spår. Dess diuretiska egenskaper som bidrar till att öka urinfrekvensen och kvantiteten antas ligga bakom denna förmåga, förutom den höga kaliumnivån, vilket är välkänt för att minska blodtrycksnivån.

7. Stöd för leverhälsan

Maskrosgröna har använts i århundraden av många olika kulturer för att stödja hälsosam leverfunktion såväl som naturlig avgiftning. Levern producerar gall, som hjälper enzymer i kroppsbrottsfettet ner i fettsyror, liksom att avgifta och filtrera blodet. Detta fantastiska organ kan syntetisera och metabolisera fetter och kolesterol bryta ner och lagra aminosyror, lagra glukos och reglera interna funktioner.

De kraftfulla näringsämnena i maskros hjälper till att rensa levern för att hålla den fungerande som den borde. Dessutom hjälper de levern (och hela matsmältningssystemet) genom att hjälpa till att upprätthålla det korrekta flödet av gallan.

8. Normalisering av blodsocker och förbättring av kolesterolnivåer

University of Maryland Medical Center , preliminary animal studies have suggested that dandelions may help in normalizing blood sugar levels as well as to reduce total cholesterol and triglycerides while raising HDL, the “good” cholesterol. Enligt University of Maryland Medical Center har preliminära djurstudier föreslagit att maskrosor kan bidra till att normalisera blodsockernivån såväl som att minska total kolesterol och triglycerider samtidigt som HDL, det "bra" kolesterolet, höjs. Medan forskarna påpekade att dessa studier genomfördes på möss, tror de maskrosor ha samma effekt för människor, men mer forskning behövs för att definitivt bestämma det. Ett antal andra djurstudier har också visat att maskrosor kan hjälpa till att bekämpa inflammation, något som är grunden till flera sjukdomar och sjukdomar.

Maskrosor menas att bidra till att hålla blodsockernivån stabila hos de med diabetes genom att stimulera produktionen av insulin från bukspottkörteln. Om bukspottkörteln inte producerar rätt mängd insulin, eller om cellerna inte kan bearbeta insulin på rätt sätt, resulterar diabetes. Eftersom glukos inte används korrekt, tenderar det att ackumuleras i blodet, vilket resulterar i högre blodsockernivåer.

Att dricka maskros som riktat mot matsmältnings hälsa är ett bra sätt att normalisera dina blodsocker och kolesterolnivåer också.

9. Förhindra urinvägsinfektioner

Om du någonsin haft en urinvägsinfektion eller UTI, vet du hur smärtsamt och frustrerande de kan vara. Det är bara en annan anledning att du verkligen ska plocka och spara de maskrosbladen. Dricka maskros te kan hjälpa till att förhindra dessa infektioner, liksom njureproblem och urinblåsa. Maskros hjälper på grund av dess förmåga att öka urinflödet, vilket hjälper till att bli av med infektionen.

10. Förstärkning av ben

Maskrosor innehåller mer än 500 procent av det dagliga rekommenderade värdet av vitamin K, ett essentiellt fettlösligt vitamin som har en nyckelroll i både hjärta och benhälsa. De säger att många av oss saknar vitamin K, så att dricka en hemlagad maskros te eller äta gröna, är ett bra sätt att förhindra det. K-vitamin är det primära vitaminet i blodproppar och benmineralisering. Experter säger att det är ännu bättre för att bygga ben än kalcium, plus det är känt för att hjälpa till att upprätthålla ordentlig hjärnfunktion och en hälsosam metabolism.

study out of Castle Medical Center in Hawaii , that shows vitamin K can lower the risk of bone fractures and improve bone health, particularly in postmenopausal women who are at risk of developing osteoporosis. Det har skett en ökande mängd bevis, inklusive en studie från Castle Medical Center på Hawaii , som visar att K-vitamin kan minska risken för benfrakturer och förbättra benhälsan, särskilt hos postmenopausala kvinnor som riskerar att utveckla osteoporos.

Maskrosor innehåller också kalcium, som erbjuder 10 procent av det rekommenderade dagliga värdet. Den lagras i benets och tänderna, och förutom att bygga ben används den för muskelkontraktion, blodkoagulering, hormonsekretion och nervtransmission. En diet som innehåller maskrosor kan hjälpa dig att undvika kalciumbrist, tandförfall och muskelspänningar.

11. Minskar risken för cancer

Eftersom maskrosor är höga i antioxidanter som C-vitamin och luteolin, som är kända för att minska fria radikaler (en stor risk för riskcancer) i kroppen, kan den till och med bidra till att minska risken för cancerutveckling. Dess förmåga att avlägsna kroppen ytterligare hjälper till att skydda en från tumörutvecklingen, liksom en mängd olika cancerformer. Luteolin spelar en stark roll i detta eftersom det förgiftar de väsentliga komponenterna i cancerceller när det binder till dem, vilket praktiskt taget gör dem ineffektiva och oförmögna att reproducera. prostate cancer , though research continues to be done. Detta har framförallt visats i studier om prostatacancer , även om forskning fortsätter att göras.

12. Du kan göra en maskros superfood smoothie

Om du väljer maskros gröna, kan du använda dem för ett antal kraftfullt näringsrik mat, förutom te, inklusive smoothies. Även om maskrosor har en bitter smak, genom att lägga dem till en smoothie kan du få alla sina fördelar och njuta av en söt, utsökt smak utan bitterhet. Lägg till dem i ditt eget recept, eller lägg bara till dessa ingredienser i din blender: 1 till 2 koppar hackade maskros grönsaker, 1 banan, ½ kopp frysta jordgubbar, ½ kopp frysta ananasbitar, ett par skivad, skarpa bitar av ingefärarot och 1 ½ koppar kokosnötvatten. Blanda tills mjuk och njut!

13. Eller sätta ihop en god maskrosalad

Trött på den vanliga salladsslötsalaten? Använda maskros greens istället. Ett av de enklaste och godaste sätten att härleda maskrosors underbara hälsoeffekter är att äta de blöta bladen med extra jungfruolja och en citronpressning. Naturligtvis kan du lägga till dem i någon av dina favoritsalonger, eller kasta tillsammans maskros greens, rödlök och tomater i en medelstor skål; krydda med basilika, salt och peppar.

Läs nästa: 25 skäl att du ska gå och välj maskrosor just nu

9 "NASA-godkända" krukväxter för att rengöra luften och förbättra din hälsa

Inomhus växter är vackra tillägg till alla inredningar, men de gör mer än att lägga till estetiken i ditt hem. De uppdaterar luften genom att dra i koldioxid och släppa rent syre, som alla gröna växter gör överallt. Växter fungerar också som naturliga luftfuktare, lättare luftvägsproblem som torr hosta och förkylningar. Dessutom absor

(Green Living)

22 Praktiskt odödliga krukväxter som även du inte kan döda

Om du älskar poppar av grönska i ditt hem, men plågas med ett fall av den fruktade svarta tummen, förtvivla inte. Det finns vägar runt detta hemska tillstånd!Tack vare dessa 22 praktiskt odödliga krukväxter kan du också njuta av renare inomhusluft och känslan av avkoppling och lugn som växterna tar hem.1. Aloe Ve

(Green Living)