Hur man gör dina egna naturliga massageoljor + 9 recept för att komma igång

Medan det finns hundratals premixade massageoljeblandningar tillgängliga som erbjuder ett brett utbud av avsedda effekter, kan det vara både en spännande och upplevande upplevelse att blanda med sig själv. Här kommer vi att titta på de grundläggande stegen som är inblandade i att skapa anpassade massageoljor, några försiktighetsåtgärder att vara medvetna om, några populära bäroljor att prova och en handfull receptförslag för att komma igång.

Tips för att blanda viktiga oljor

Naturligtvis har alla olika likningar och ogillar om det gäller aromer av eteriska oljor. Inte alla kommer att njuta av doften av varje recept på den här sidan. Av denna anledning uppmanar jag dig att använda din näsa flitigt. Innan du blandar två eller flera olika oljor tillsammans, testa en droppe av varje olja på en bomullspinne så att du kan få en uppfattning om vad den färdiga produkten kommer att lukta ut.

Vid blandning av eteriska oljor, ta det långsamt. Kasta inte bara alla ingredienserna tillsammans och kalla det gjort. I stället blanda dem tillsammans lite åt gången. Låt dina sinnen prova blandningen när den utvecklas tills du hittar den perfekta kombinationen. Kom bara ihåg att hålla reda på hur många droppar av varje olja du använde och den ordning i vilken du lade till dem så att du kan replikera receptet i framtiden.

Var alltid försiktig med dina blandningar. Kraftfull rörelse som kraftig skakning eller omrörning kan enkelt skada de känsliga organiska föreningarna som ger dina eteriska oljor sina underbara terapeutiska aromer. Undvik också att utsätta dina blandningar för överdriven värme eller ljus eftersom detta ofta förändrar oljans kemiska sammansättning eller orsakar att de oxideras och förstörs snabbare.

Kom ihåg att lämna lite utrymme i toppen av lagringsflaskan när du har slutat blanda dina oljeblandningar. Detta kommer att tillåta dem att andas.

Vid hantering av eteriska oljor rekommenderas keramiska eller glasverktyg. Undvik kontakt med metaller helt.

Ytterligare läsning: 50 magiska användningsområden för essentiella oljor

Bäroljor

Medan det finns många alternativ finns här fem av de mest populära bärarna med korta beskrivningar av varje olja och deras tillhörande hälsofördelar.

Sweet Almond - lägger till en rik, nutty arom för varje blandning. Söt mandelolja är hög i oljesyra som kan bidra till att förbättra blodtryck och kolesterolnivåer.

Kokosnöt (kallpressad) - ger en söt tropisk anteckning till massageoljor. Kokosolja är den rikaste naturliga källan till laurinsyra och anses vara en av de bästa oljorna för att främja frisk hud och hår.

Grapeseed - har mycket liten doft. Grapeseed olja torkar snabbare än många andra vegetabiliska oljor på grund av sin höga koncentration av linolsyra.

Jojoba - erbjuder en mycket liten nutty arom. Jojobaolja oxiderar långsamt, så det har en mycket längre hållbarhet än många andra vegetabiliska oljor. Dessutom, eftersom det är liknande i kemisk sammansättning för de oljor som är naturligt förekommande i människa, absorberar jojobaolja snabbt och lämnar mycket små rester.

Olive - har en rik, grön arom. Olivolja är hög i oljesyra som kan förbättra blodtryck och kolesterolnivåer.

För en fullständig lista över 21 av de bästa bäroljorna, ta en titt på den här sammanställda guiden.

Observera också att medelvärdena för eteriska oljor till bärare är: 25 - 30 totalt droppar per 0, 5 ounces för terapeutiska blandningar och 25 - 30 totalt droppar per 2 uns för fullständiga kroppsmassageblandningar.

Kategorier av essentiella oljor

Top notat - flyktiga oljor med starka aromer som i allmänhet avdunstar snabbare och absorberar snabbt i huden. Några exempel på toppnoteringar är citron, pepparmynta, eukalyptus och basilikaoljor.

Många - tunga, viskösa, mindre aromatiska oljor med mer subtil, långvarig doft som marjoram, salvia, anisfrö och timjanoljor.

Bas - Harmoniseringsmedel som blandar blandningen; vanligtvis med en långvarig doft som amyris, sandelträ, rökelse och myrra.

Oljorna för varje recept anges i ordning och mängder med vilka de ska läggas till din bärarolja, men detta är bara en utgångspunkt. Eteriska oljor kan variera kraftigt beroende på ett brett spektrum av faktorer. Av denna anledning kan du vilja experimentera med dina blandningar i små satser tills du får dem rätt.

Massage Olje Försiktighetsåtgärder

Akta dig för allergier. Om du är osäker, utför alltid ett allergitest innan du applicerar någon essentiell oljeblandning till stora delar av kroppen. Dessutom är inte alla allergiska reaktioner omedelbara. Vänta minst tjugo minuter, kontrollera sedan testplatsen för rodnad eller svullnad.

Vid allergisk reaktion, skölj inte med vatten! Det bästa sättet att ta bort olja är att applicera en skinnsäker flytande diskmedel för att torka huden där oljan är närvarande. Gnid försiktigt i minst 30 sekunder eller tills du är säker på att oljan har tagits bort innan du sköljer.

Många växtbaserade läkemedel kan påverka graviditeten negativt. Blandning av massageolja som anges nedan anger om ingredienserna anses vara säkra för användning av gravida kvinnor. Oavsett vilken information som lämnas här rekommenderas det starkt att gravid eller ammande kvinnor konsulterar en professionell läkare innan du använder eteriska oljor eller andra växtbaserade läkemedel.

De flesta eteriska oljor är inte säkra för internt bruk. Medan många eteriska oljor extraheras från livsmedel, bör de aldrig tas in om inte förpackningen specifikt säger att de är säkra att använda på detta sätt.

Kom ihåg att bära solskydd om du måste utsättas för solljus efter applicering av eteriska oljor på huden. Många av dessa blandningar (särskilt de som innehåller fruktoljor) har potential att göra huden mer känslig för UV-skador.

För en fullständig guide för att använda eteriska oljor på ett säkert sätt, kolla in den här guiden: Totalguide till viktig oljesäkerhet.

Massageolja Recept

Nu när du har de grundläggande tekniska aspekterna och försiktighetsåtgärderna i samband med oljeblandning under ditt bälte, är det dags att bli kreativ!

OBS: Behöver du någon av de eteriska oljor som nämns i den här artikeln? Se till att du köper kvalitetsoljor genom att läsa vår totala guide för att köpa viktiga oljor - 5 märken du kan lita på.

Warm Spice Blandning: mental klarhet, upplyftande

Kanel + Söt Orange + Kardemummi + Korianderfrö

Kardemumma - 3 - 4 droppar - (mitten: varm, grön, aromatisk krydda) - traditionellt används i Ayurveda för att uppmuntra sinnet och kroppen. används också för att lindra nervös spänning.

Sweet Orange - 14 - 16 droppar - (toppnot: söt, fruktig, citrus) - mycket rengörande och upplyftande arom.

Kanelbark - 5 - 6 droppar - (bas: varm, torr, örtspice) - starkt naturligt stimulerande medel; även antimikrobiella och främjar matsmältnings hälsa.

Koriander Frö - 3 - 4 droppar - (mitten: söt, kryddig, woody, liten fruktig) - revitaliserande krydd stimulerar sinnena; hjälper också med matsmältning och lugnar inflammation.

Carrierolja - kokosnöt, mandel, jojoba

Citrusblomma Blandning: känslomässigt välbefinnande, sensualitet

Clary Sage + Jasmine + Bergamot + Ylang Ylang + Grapefrukt

Clary Sage - 2 - 3 droppar - (mitten: torr, muskulös, bittersweet, blommig) - lugnar muskelspänningen; slappnar av sinnet och höjer naturligtvis stämningen.

Jasmine - 2 - 3 droppar - (mitten: varm, rik, djupblommig) - värmer kroppen och stimulerar sinnena.

Bergamot - 12 - 14 droppar - (toppnot: fräsch, kryddig, blommig, citrus) - lindrar spänning och höjer humöret.

Vanilj - 4 - 5 droppar - (bas: rik, söt, krämig blommig) - höjer sinnen och lyfter humör

Ylang Ylang - 2 - 3 droppar - (bas: rik, söt, blommig) - avslappnande och humörhöjande.

Grapefrukt - 2 - 3 droppar - (sekundär toppnot: Färsk, Tangy, Citrus) - Båda innehåller antioxidanter, förbättrar hudens hälsa och främjar avgiftning.

Bärolja - grapeseed, olivolja, jojoba

Sweet Dreams Blend: slappnar av sinne och kropp, sömnhjälp

Mandarin + Lavendel + Valerian + Sandelträ + Kinesisk Rose

Denna blandning är utformad för att hjälpa dig somna på natten. Bara massera några droppar olja över templen, bakom öronen, insidan av handlederna och på botten av dina fötter ungefär tio minuter före sängen.

Mandarin - 1 - 2 droppar - (toppnotat: lätt, fruktig, citrus) - avslappnande, rengöring; även ett matsmältningsstöd.

Lavendel - 12 - 14 droppar - (mitten: söt, blommig, örtartad) - främjar avkoppling; också en kraftfull anti-inflammatorisk och naturlig avgiftare.

Valerian - 6 - 7 droppar - (bas: varm, woody, balsam, musky) - kraftfull naturlig sömnhjälpmedel; minskar ångest; sänker blodtrycket.

Sandelträ - 3 - 4 droppar - (bas: mjuk, träig, ljus balsam) - lugnande, antiinflammatorisk; också en decongestant.

Kinesisk Rose - 2 - 3 droppar - (mitten: mjuk, kryddig, söt, blommig) - slappnar av; lägger djup i blandarens arom.

Carrierolja - grapeseed

*** Alla ingredienser som används i denna blandning anses vara säkra för användning av gravida ***

Morning Blossom Blandning: matsmältnings hälsa, lugnande

Ginger + Kardemumma + Ylang Ylang + Bergamot + Neroli + Grapefrukt

Denna oljeblandning är utmärkt för att lindra spänningar, muskelspasmer, uppblåsthet och illamående. Häll några droppar av denna blandning i din handflata och låt den värmas upp till kroppstemperaturen. Massage försiktigt över magen eller i huden på insidan av dina handleder, bakom öronen eller på fotens botten.

Ginger - 2 - 3 droppar - (mitten: fräsch, varm, woody, ljus) - avger magen; även antioxidant och en naturlig feberreducerare.

Kardemumma - 2 - 3 droppar - (mitten: varm, grön, aromatisk krydda) - Traditionellt används i Ayurveda för att uppmuntra kroppen och kväva illamående. främjar också mental klarhet, lugnar nerver och hjälpmedel i avgiftning.

Bergamot - 12 - 15 droppar - (toppnot: fräsch, kryddig, blommig, citrus) - slappnar av stressade muskler; också en naturlig luktneutralisator, humörhiss och feberreducerare.

Frankincense - 5 - 6 droppar - (bas: färsk, träig, kryddig, balsam, lätt citrus) - lugnande, matsmältningsstöd; även antioxidant och antiinflammatorisk.

Neroli - 2 - 3 droppar - (sekundär toppnot: socker, citrus) och ...

Grapefrukt - 2 - 3 droppar - (tertiär toppnot: fräsch, tangig, citrus) - båda innehåller antioxidanter, förbättrar hudens hälsa och främjar avgiftning.

Carrierolja - grapeseed, jojoba, mandel

*** Medan alla ingredienser som används i denna blandning anses vara säkra för användning av gravida kvinnor, rekommenderas det alltid att konsultera din läkare innan någon ny behandling av växtbaserade läkemedel påbörjas under graviditeten. ***

Smärtlindring I (Sweet Wood): slappar av muskler, lugnar

Romersk kamomill + australisk sandelträ + citron + neroli

Romersk kamille - droppar - (mitten: frisk, rik, söt, fruktig, äpple) - lindrar ont och inflammation, slappnar av sinne och kropp och hjälper till vid läkning av sår.

Australisk sandelträ - droppar - (bas: mjuk, träig, varm, hint av balsam) - en naturlig humörliftare, ökar sinnena, främjar avslappning och öppnar luftvägarna.

Citrondroppar - (topp: skarp, citrus) - lägger till en mycket rengöringsnota till blandningen, antiinflammatorisk, främjar hudregenerering.

Neroli - droppar - (toppnot: ljus, söt, blommig, mjuk citrus) - mentalt lugnande och antiinflammatorisk.

Carrierolja - grapeseed, jojoba

Smärtstillande blandning II (Frukt & Spice): slappnar av muskler, humörhöjande

Bergamot + Lavendel + Myrra + Romersk Kamille

Bergamot - 2 - 3 droppar - (topp: färska, kryddiga, blommor, citrus) - förutom avslappnande stressade muskler, också en naturlig deodorant, humörliftare och feberreducerande medel.

Lavendel - 10 - 12 droppar - (mitten: skarp, blommig, grön) - främjar hudens hälsa, avgiftning och sårläkning.

Myrra - 8 - 9 droppar - (bas: torr, krämig, hartsartad) - avslappnande och doftande, med regenerativa egenskaper.

Kamomill, romersk - 4 - 5 droppar - (mitten: frisk, rik, söt, fruktig, äpple) - lindrar ont och inflammation, slappnar av sinne och kropp och hjälper till vid läkning av sår.

Carrierolja - grapeseed, jojoba

Smärtstillande blandning III (varm jord): lugnar värkande leder, avkopplande

Clary Sage + Cajeput + Gurkmeja + Ingenting

Clary Sage - 2 - 3 droppar - (mitten: torr, muskulös, bittersöt, blommig) - reducerar naturligt inflammation och muskelspänning, lugnar också och lugnar sinnet och ögonen.

Cajeput - 12-15 droppar - (toppnot: stark, lite söt och fruktig, kamfer) - värmer huden, minskar muskelspänningen och lindrar smärta

Gurkmeja - 7 - 8 droppar - (bas: färska, kryddiga, träiga) - kraftfull naturlig antiinflammatorisk och smärtstillande medel med antioxidantegenskaper.

Ginger - 3 - 4 droppar - (mitten: skarp, tangig, jordnär) - naturlig smärtstillande och anti-krampaktig, främjar också mental klarhet och god matsmältning.

Bärolja - grapeseed, olivolja, jojoba

Smärtstillande blandning IV (Färsk Balsam): Kyla inflammation, uppfriskande

Eucalyptus + Scotch Pine / Lavendel + Söt Marjoram + Grapefrukt

Eukalyptus - 2 - 3 droppar - (toppnot: Uppfriskande, skarp, stark kamfer) - erbjuder stark lättnad från ledvärk, spänning och ömma muskler.

Scotch Pine - 13 - 14 droppar - (mitten: torr, woody, balsam) - stimulerar till sinnena med antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper.

Copaiba Balsam - 5 - 6 droppar - (bas: mild, söt, träig, grön) stimulerande och avgiftande med antiinflammatoriska egenskaper.

Sweet Marjoram - 3 - 4 droppar - (ljus, söt, balsam) - ett mycket lugnande och upplyftande aromaterapiolja som också hjälper till att lindra muskelspänning.

Grapefrukt - 2 - 3 droppar - (fräsch, tangig, citrus) - Antioxidantrik, främjar hälsosam hud och cellregenerering, rensar sinnet och uppfriskar.

Bärolja - grapeseed, olivolja, jojoba

Deep Forest Blend: främjar organs hälsa, avgiftning

Rosemary + Atlas Cedarwood + Oregano + Grapefrukt + Thuja

Rosemary - 2 - 3 droppar - (mitten: stark, frisk, kamfer, woody, balsamisk) - anti-mikrobiell, anti-svamp; lindrar också smärta, inflammation och trängsel skärper sinnet.

Atlas Cedarwood - 10 - 12 droppar - (bas: woody, balsam, rika torra övertoner) avslappnande, avgiftande; främjar också cellregenerering.

Oregano - 5 - 6 droppar - (mitten: varm, kryddig, örtartad) - anti-mikrobiell, anti-svamp och anti-parasitisk; Hjälper också med matsmältning och avgiftar kroppen.

Grapefrukt - 2 - 3 droppar - (toppnot: Färsk, Tangy, Citrus) - Antioxidantrik, främjar hälsosam hud- och cellregenerering. rensar också sinne och uppfriskar.

Thuja - 3 - 4 droppar - (toppnotera: skarp, frisk, kamferig) stimulerande, avgiftande; lindrar också ledsmärta och senor.

Carrierolja - olivolja, grapeseed, jojoba

Hur man gör en vacker DIY Lip Stain

För någon som inte har mycket smink, tycker jag att mina läppar har ett streck färg. Jag är inte en fan av de tunga vaxartade läppstift som hamnar på dina koppfälgar och tänder. Jag föredrar en naturlig nyans som stannar på dina läppar och fuktar också.Många kommersiella kosmetika innehåller alla slags toxiner och naturliga ingredienser. Genom att gör

(Skönhet)

10 Anmärkningsvärda fördelar med marulaolja för hud och hår

Om du är som de flesta har du nog aldrig hört talas om Marula-olja, men den här underbara oljan anses av vissa vara ungdoms elixiren, och du är definitivt en du vill veta mer om. Det är en frukt som är infödd till den sydliga delen av Afrika och har skördats vild i århundraden, som används som ett naturmedel för att läka en mängd olika förhållanden.Utdragna från

(Skönhet)