sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

5 skäl till att du bör börja använda en Neti-kruka och hur man gör det säkert

En neti-kruka är en behållare avsedd för näs- bevattning, eller sköljning av skräp eller slem från näshålan. De kan användas för att naturligt behandla symtom på nasal allergi, sinusproblem eller förkylning, helt enkelt genom att tillsätta en lösning av salt och renat vatten. De arbetar genom att ge användaren möjlighet att hälla en nasal sköljning i näsborrarna på ett sätt som spolas ut irriterande och uttorkar slem för att lindra trängsel och underlätta andningen. Eventuella allergener eller slem som är irriterande och täppa upp näsan spolas helt enkelt ut. Även många läkare rekommenderar att du använder den för dem som kämpar nasal trafikstockningar, allergier, förkylningar och sinusinfektioner.

2009 study out of the University of Wisconsin School of Medicine and Public Health, surveyed actively practicing family physicians and found that 87 percent recommended saline nasal irrigation as part of their treatment advice for a wide range of health problems. En studie från 2009 av University of Wisconsin School of Medicine och folkhälsa, undersökte aktivt öva familjen läkare och fann att 87 procent rekommenderade salin nasal bevattning som en del av deras behandling råd för ett brett utbud av hälsoproblem. 91 procent rekommenderade det för sinusinfektioner, och cirka två tredjedelar rekommenderade det för säsongsallergier, virala övre luftvägsinfektioner, rinit eller stupad näsa och akuta bakteriella sinusinfektioner.

Det finns många olika typer av netpottar, gjorda av olika material. Drogaffärer säljer ofta de billigare plastversionerna, och du kan hitta högre nätverkspotter på platser som Amazon och eBay online, som är gjorda av koppar, rostfritt stål eller keramik.

Vi tar en kort titt på skillnaderna mellan dem.

Plast neti krukor. Detta är den billigaste och mest mångsidiga typen av netpott. Det kommer inte att bryta om det slås över eftersom det är plast, och det är otroligt lätt, men ändå hållbart, vilket betyder att det är lätt att ta med när du reser för att använda som förebyggande åtgärd. Det tenderar också att vara bekvämare mot näsan, tack vare den avsmalnande plastpipen. Det finns dock nackdelar med plast neti krukor, dock. De är inte diskmaskinskydda på grund av varmvattencykeln, vilket är ett problem när det gäller rengöring eftersom det inte kan kokas så att alla bakterier avlägsnas. Du måste göra några seriösa skrubber för hand, med hjälp av en svamp och diskmedel efter varje användning.

Detta är den bästa granskade plastnetikan som finns på Amazon som innehåller 30 saltlösningspaket.

Keramiska netpottor. En keramisk netpott kommer i en mängd olika glasyrer och färger, och på grund av sitt attraktiva utseende, misstar många människor det för en tekanna. Medan det är ganska hållbart, om det tappas, kommer det att bryta, vilket gör det inte det bästa alternativet om du reser mycket. De flesta är diskmaskiner, men det är viktigt att noggrant inspektera etiketten eftersom vissa typer har en speciell dekorativ glasyr och kan inte placeras i diskmaskinen. Eftersom det har en keramisk fläck, tycker vissa användare inte om hur det känns mot huden.

Denna ergonomiskt utformade keramiska netpott är den mest populära på marknaden.

Rostfria nätkrukor. En nätkruka av rostfritt stål tenderar att vara mycket hållbar och långvarig. Om du släpper det kommer det inte att bryta. Dessutom kan du lägga den i diskmaskinen eller placera den i kokande vatten för att bli av med bakterierna, och det kommer att bli lika bra som nytt. Dessa typer av netpottar behöver inte fyllas om när de byter från en näsborre till den andra, eftersom de tenderar att vara större än den keramiska eller plastiska typen. Eftersom materialet känns hårt och kallt kan det vara lite obekvämt att använda.

Om en nätkärl av rostfritt stål är till för dig, är det här alternativet för NasoNeti det bästa valet.

Koppar neti krukor . Det finns många koppar neti-krukor, och de betraktas faktiskt som en specialitet, men om du hittar en, är det förmodligen den vackraste typen av alla att ha i ditt kök. Den underbara glansen av koppar är bara svår att slå. Det är lika hållbart som stål, och med rätt omhändertagning kommer det att vara en livstid. Du kan städa det i diskmaskinen och det är säkert att du kokar i vatten också. Det finns några mindre problem med en koppar neti potten, främst att salt exponering blir den grön, men du kan skydda dig mot det här genom att leta efter en som har en klar ytbehandling. Det kommer att förhindra att potten tarnar, samtidigt som man skyddar mot saltskador. Koppar tenderar, som stål, att vara kallt, så det kan vara lite obekvämt att känna kyla inuti näsan.

Om du vill välja en koppar neti potten, är det här vackra alternativet det bästa valet.

5 skäl att börja använda en Neti-kruka

Oavsett vilken typ av neti pot du planerar att använda, erbjuder den en mängd fördelar.

1. Bekämpa kalla symptom

Om du kommer ner med en förkylning, blir du väldigt glad att du har en neti-kruka för att vända dig också. Det beror på att en av de klassiska symptomen på förkylning är nasal trafikstockning. Att använda en netpott när du har en uppstoppad näsa på grund av förkylning bidrar till att tunna ut slem så att det avtar lättare. Det hjälper faktiskt att lindra ett antal olika kalla symptom. University Health News , most research agree that the benefits derived from nasal irrigation come from the movement of fluid through the nasal cavity to physically clear away debris and mucus, but there is likely another reason it works. Enligt universitetshälsovetenskapen är de flesta forskarna överens om att fördelarna som härrör från näsanvändningen kommer från vätskebevægningen genom näshålan för att fysiskt rensa bort skräp och slem, men det är troligen en annan anledning som det fungerar. Saltlösningen i sig kan spela en roll för att skapa fysiologiska förändringar som att minska inflammation och öka immunförsvaret i näshålan och bihålorna.

2. Lindra sinusbelastning

På samma sätt som en nätkärl hjälper till att bekämpa kalla symtom och lindra störningar i näsan, kan det också bidra till sinusbelastning, vilket kan orsakas av ett antal faktorer i miljön, som kemikalier, pollen, damm och syntetiska dofter. Det är ett av de bästa verktygen för att utföra näsa bevattning för att minska generisk sinusbelastning, oavsett orsak. Det bidrar till att minska den irritationen genom att spola ut överdriven slem och oönskade invaderare.

3. Kämpa sinusinfektioner

Sinusinfektioner kan vara olyckliga, men en neti-kruka kan ge lättnad, oavsett om du lider av kronisk bihåleinflammation eller en akut sinusinfektion. Canadian Medical Association Journal in July of 2016 as reported by CNN, showed that patients suffering from chronic sinus infections were able to improve symptoms and maintain positive outcomes for six months. Forskning som publicerades i Canadian Medical Association Journal i juli 2016, som rapporterats av CNN, visade att patienter som lider av kroniska sinusinfektioner kunde förbättra symtomen och upprätthålla positiva resultat i sex månader. Ämnen fick inte bara lättnad från sinusbelastning, de hade färre huvudvärk och fann inte behovet av att tillgripa läkemedel mot disken så mycket.

Dr Richard J. Harvey, professor i rhinologi vid Macquarie University, berättade för CNN att högre volymen netpottar är mycket effektivare än nässprayer. Han förklarade:

"Fördelen med saltlösning är att avlägsna slem och inflammatoriska produkter i näsan och bara sant" bevattning "medför detta - så enkla [näsa] sprayer och inandningar är ineffektiva. Högre volyminor och jämnt högre volymer och tryckpresspressflaskor är mer effektiva. "

4. Allergi lättnad

Miljontals människor lider av allergier, och om du är en av dem vet du hur eländigt det kan vara, med vanliga symtom som post-nasal dropp och nasal trafikstockning. Läkare rekommenderar också användningen av en netpott för allergisk lindring, eftersom ett av de bästa sätten att lindra symtomen är genom näsanvändning. Neti-krukor kan vara ännu mer effektiva än mediciner, men de kommer utan de irriterande biverkningarna. first-line treatment for common nasal and sinus symptoms.” Därför anser även många vårdgivare att det är en " förstahandsbehandling för vanliga näs- och sinus symptom".

scientific review from Germany that was published in the American Journal of Rhinology and Allergy confirmed that nasal irrigation using a saline solution was not only a safe and inexpensive way to relieve a stuffy nose caused by allergies, it was also shown to improve overall quality of life in allergy suffers, and lead to using less allergy medications. Under 2010 bekräftades en vetenskaplig översyn från Tyskland som publicerades i American Journal of Rhinology and Allergy att näsanvändning med en saltlösning inte bara var ett säkert och billigt sätt att lindra en täppt näsa orsakad av allergier, det visade sig också förbättra Övergripande livskvalitet i allergi lider, och leder till att använda mindre allergimedicin.

5. Snarkning

Om du snorkar och sinus trängsel orsakar det, kan det med hjälp av en neti-kruka också, eftersom snarkning ofta orsakas av en uppstoppad näsa. När din trängsel är lättad, går den irriterande snarkningen ofta bort.

Neti Pot Safety Concerns

consumer warning in regard to the use of neti pots, citing two deaths related to their use in Louisiana in 2011. But the problem wasn't with the neti pot, rather that the manufactures of them weren't providing instructions that were clear enough in regard to the dos and don'ts of the products. I augusti 2012 utfärdade FDA en konsumentvarning med avseende på användningen av neti-krukor, med hänvisning till två dödsfall relaterade till deras användning i Louisiana 2011. Men problemet var inte med neti-potten, snarare att tillverkarna av dem var " t tillhandahålla instruktioner som var tydliga nog i fråga om dosen och donterna av produkterna.

De viktigaste säkerhetsproblemen är typen av vatten som används. Kranvatten ska aldrig någonsin användas eftersom det innehåller spårmängder av protozoer och bakterier. what happened to the Louisianans . Medan det inte är vanligt ett problem när du dricker det som magsyra blir av med de oönskade sakerna, men när du använder en netpott skickar du dessa organismer direkt i dina näspassager, vilket kan leda till några otroligt dåliga resultat, som vad hände med Louisianarna . Båda, ett offer en 20-årig man och den andra en 51-årig kvinna dog efter att ha bevattat sina bihålor med en netpanna fylld med kranvatten, eftersom de blev smittade med en hjärnätande amoeba.

Du kan använda kranvatten, förutsatt att det har kokats i minst tre till fem minuter och får sedan svalna till ljummetemperatur innan du använder.

De enda andra acceptabla vattenalternativen, enligt FDA:

  • Vatten som är märkt "sterilt" eller "destillerat", som kan köpas i de flesta livsmedelsbutiker.
  • Tidigare kokt vatten förvaras i en ren, sluten behållare i upp till 24 timmar.
  • Vatten som har gått igenom ett filter som var speciellt utformat för att fälla potentiellt infektiösa organismer. Rekommenderade filter inkluderar de som har en absolut porstorlek på 1 mikron eller mindre eller en etikett som läser "NSF 53" eller "NSF 58".

Om du har några problem, var noga med att prata med din vårdgivare för att avgöra om nasal sköljning är säker eller effektiv för ditt specifika tillstånd. Om symtomen inte lindras eller förvärras efter nässköljning, var noga med att låta din vårdgivare veta.

Hur man säkert använder en Neti-kruka

Du vet vilken typ av vatten du ska använda i din netpott, men hur är lösningen? Du kan köpa premade sinussköljningar, eller du kan göra din egen helt enkelt genom att kombinera en kopp renat vatten (med ovanstående vattenalternativ) med en fjärdedel till en halv tesked jodiserat salt. Lägga till en nypa bakpulver är tillval.

Använd inte salt som innehåller några ytterligare ingredienser i din Neti-kruka: ingredienslistan bör endast innehålla salt. Lösningen är avsedd att efterlikna saltvattenbalansen i kroppens vävnader. Du kan använda vanligt bordsalt, havssalt eller koshersalt.

När din lösning är i din netikanna, tvätta och torka noggrant dina händer innan du använder för att undvika spridning av bakterier. Hela processen tar bara ca 5 minuter.

  • Du behöver en bra plats för att använda din Neti-kruka, det kan ske över en diskbänk, skål, i duschen eller ute. Var bara medveten om att en dricksvatten kommer att strömma ut näsan, så du vill inte göra det på soffan. Du kanske också vill ha någon typ av skyddskläder. Efter att ha gjort det några gånger, kommer du förmodligen inte att få dina kläder våta, men när du först börjar, är det lätt att sluta med åtminstone några vattenfläckar. Lyckligtvis tenderar de att torka snabbt och fläckar inte.
  • När du är på önskad plats luta du framåt och luta huvudet i sidled till ungefär 45 graders vinkel och placera täten av netikärlet i övre näsborre. Var noga med att täppan är helt insatt så att vatten inte kan läcka ut den näsborre, öppna munnen och andas genom den medan du försiktigt häller och syftar till att använda ungefär hälften av lösningen. Försök att koppla av. Lösningen börjar omedelbart komma ut ur din näsborre, vilket är vad du vill ha hänt.
  • Upprepa på andra sidan.

Det är allt som finns där, risken nr 1 använder en farlig vattenkälla, så genom att följa råd här och genom noggrann läsning av instruktionerna som följer med din neti-pott, kommer du att kunna lindra symptomen utan att riskera skada eller värre.

De bästa Neti-krukorna för dig att försöka

21 livsmedel som naturligt avkorkar arterier

21 livsmedel som naturligt avkorkar arterier

Om ditt mål är att återställa eller upprätthålla ett hälsosamt hjärta, finns det en mängd olika livsmedel som kan hjälpa till att eliminera artärer av plackuppbyggnad, sänka blodtrycket och minska inflammation - de främsta synderna av hjärt-kärlsjukdom.Många av livsmedel i denna lista innehåller hälsosamma fetter, antioxidanter och lösliga fibrer som är bra inte bara för ditt hjärta, utan också för att främja hälsosam hud, hår, hormonproduktion och absorption av näringsämnen. Du kan må bättre, ha mer en

(Hälsa)

9 smarta sätt att naturligt rensa arteries

9 smarta sätt att naturligt rensa arteries

Förbättra din kardiovaskulära hälsa genom att rensa plack uppbyggd från artärer är ett säkert sätt att minska risken för allvarlig hjärtsjukdom eller stroke. Medan det finns surgerier och mediciner tillgängliga som kan göra tricket, kommer de flesta av dem med någon form av bieffekt som kan göra att du blir sjuk eller svag i många år av ditt liv. För dem som hel

(Hälsa)