Hemlagad gurkmeja & Ginger Iced Tea för ditt hjärta, hjärna och celler

Älskar iste och vill göra något bra för din hälsa? Du kan stödja ditt hjärta, hjärna och varje cell i din kropp med denna läckra och uppfriskande dryck. Detta är ett fantastiskt sätt att se till att din kropp får tillräckligt med vätskor och hjälper till att bekämpa uttorkning.

Om du tillåter dig att bli uttorkad, som kan hända snabbare än du kanske tror, ​​kan det leda till några ganska allvarliga biverkningar, eftersom blodet blir tjockare, vilket ger blodflödet motstånd, vilket kan leda till högt blodtryck och även orsaka en ökning av totalt kolesterol eftersom kroppen försöker förhindra förlust av vatten från cellerna. Det kan också leda till högre risk för fetma, typ 2-diabetes och till och med cancer.

Självklart, även om du är medveten om vikten av att dricka mycket vatten, kan det bli gammalt efter ett tag. Men genom att byta ut något av det här vattnet för det här iset, kan du inte bara bättre uppfylla dina hydrationsmål utan att få oönskade kalorier, men du kommer att främja bättre hälsa medan du njuter av mycket smak.

Naturligtvis är hydratisering inte den enda anledningen att överväga att göra denna gurkmeja och Ginger Iced Tea. Var och en av ingredienserna erbjuder unika hälsoeffekter.

Gurkmeja

is the world's No. 1 killer. Hjärtsjukdom är världens nr 1 mördare. Som sådan har det studerats omfattande och forskare har funnit att det finns flera faktorer som bidrar till denna sjukdom. turmeric , which can help reverse its progress before it's too late. Det finns också många olika saker, inklusive gurkmeja , som kan hjälpa till att vända sin framsteg innan det är för sent. Curcumin, en kraftfull förening som finns i gurkmeja, bidrar till att förbättra funktionen hos endotelet, vilket är blodkärlens foder. En endoteldysfunktion är en signifikant faktor i denna sjukdom eftersom det är mycket svårare för endotelet att reglera blodproppar, blodtryck och andra väsentliga processer.

Gurkmeja stöder hjärnhälsan också. suggested that another compound in the space known as aromatic-turmerone can increase neural stem cell growth in the brain by as much as 80 percent when taken in specific concentrations. Forskning i 2014 föreslog att en annan förening i utrymmet som kallas aromatisk turmeron kan öka nervceller i hjärnan med så mycket som 80 procent när det tas i specifika koncentrationer. Experterna fann att denna förening skulle kunna hjälpa dem som lider av sjukdomar som Alzheimers, liksom strokeoffer för att återställa hjärnfunktionen.

Läs nästa: 16 recept som inspirerar dig att dricka mer gurkmeja

Ingefära

Ginger är en välsmakande krydda krydda som erbjuder många medicinska fördelar från gingeroler, vilket är det oljiga hartset från ingefärarot som erbjuder kraftfulla antiinflammatoriska och antioxidantiska egenskaper. have found that it offers dramatic effects for heart health, including reducing cholesterol levels, preventing the oxidation of LDL, or “bad” cholesterol, and preventing atherosclerosis. Israels forskare har funnit att det ger dramatiska effekter för hjärthälsa, bland annat att minska kolesterolnivåerna, förhindra oxidation av LDL, eller "dåligt" kolesterol och förhindrande av ateroskleros.

Ginger gagnar också hjärnan genom att öka nivåerna av viktiga neurotransmittorer, vilka är kemikalier som används av hjärncellerna för att kommunicera med varandra. De kontrollerar förmågan att komma ihåg, fokusera, sova, koncentrera och mer. Studier har uppskattat att 86% av de amerikanska vuxna har suboptimala nivåer av neurotransmittorer, så att konsumera mer ingefära genom att dricka te kan vara ett bra sätt att öka din.

Honung

suffer from hormone-related intellectual decline during post-menopause. Honung ger en underbar söt smak till teet, men det ger egna hälsofördelar, bland annat förbättrad hjärnhälsa, särskilt hos kvinnor, som tenderar att drabbas av hormonrelaterad intellektuell nedgång under postmenopausen. Tack vare den höga nivån av antioxidanter i honung kan det bidra till att förebygga cellskador och hjärncellsförlust. from the University of Babylon, College of Medicine in Iraq found that honey's powerful antioxidant and therapeutic compounds were able to prevent cognitive decline and dementia, as well as enhance the cholinergic system and circulation of the brain. Forskning från University of Babylon, College of Medicine i Irak fann att honungens kraftfulla antioxidant och terapeutiska föreningar kunde förhindra kognitiv nedgång och demens, samt förbättra det kolinerga systemet och cirkulationen i hjärnan.

Slutligen innehåller receptet också en liten mängd svartpeppar, som inte bara gör den ännu smakigare, det hjälper till att göra näringsämnena som finns i alla ingredienser lättare tillgängliga för användning i kroppens olika system.

Detta recept har inspirerats av Fresh Bites Daily.

Ingredienser:

• 1 kopp plus 3 koppar vatten (1 kopp för stegning 3 för utspädning)
• 4 tsk torkad organisk gurkmeja
• 4 tsk torkad ingefära (eller två tums fräsch gingerrot)
• ¾ tsk svartpeppar
• ¼ kopp honung

Supplies:

• Quart burk för förvaring i kylskåp

Instruktioner:

1. Mät gurkmeja, ingefära och svartpeppar.
2. Placera i en liten kastrull.
3. Täck med 1 kopp vatten och koka.
4. Minska värmen till en simmer. Simma i några minuter och stäng sedan av värmen.
5. Lägg till honung efter att värmen har stängts av.
6. Täck kokkärlet och låt det branta i minst en timme. Du kan låta den branta över natten för en starkare koncentration.
7. Med hjälp av cheesecloth, spänna blandningen för att avlägsna något av det grusiga pulveret och fräsch ingefära om du har valt den färskroten. Detta kommer att göra texturen mjukare.
8. Du kan lagra koncentrationen och göra en drink i taget eller lägga till 3 koppar vatten och förvara i en kvarts stor burk i kylskåpet. Mer vatten kan tillsättas enligt smaken du letar efter. Detsamma gäller sötningsmedel.

19 naturliga sätt att undertrycka aptit och kämpa hunger

Du behöver inte tillgripa svältdieter eller ohälsosamma aptitdämpande piller för att gå ner i vikt.Det finns gott om naturliga tips, tricks och jämn mat som kan hindra dig att nå för den andra hjälpen. Här är 19 av de bästa:1. Balans blodsockernivån Att hålla dina blodsockernivåer stabila är nyckeln när det gäller att hantera hunger och stryka obehagliga biverkningar som huvudvärk, viktökning, fluktuationer i humör.Här är 10 hemligheter

(Hälsa)

16 enkla naturläkemedel som förbättrar blodcirkulationen

Nu när du har läst upp varningsskyltarna och alla - eller åtminstone de flesta - av dem verkar gälla för dig. Du har dålig cirkulation. Det första du förmodligen (definitivt) vill göra är att göra ett möte för att se din läkare och se till att det inte finns ett allvarligare tillstånd som behöver åtgärdas. När du har gjort

(Hälsa)