sv.ezyguidance.com
11 Övertygande skäl att börja dricka Yerba Mate Tea
Yerba mate tea är en populär dryck som konsumeras i de flesta sydamerikanska länder i stället för regelbundet kaffe och te. Brewed från löv och kvistar av en inhemsk växt Ilex paraguariensis som tillhör hollyfamiljen innehåller detta örtte mycket märkbara mängder koffein, vilket ger en stimulerande effekt liknande kaffe.
De inhemska folket i Brasilien, Argentina, Paraguay, Uruguay och delar av Chile hade använt detta uppfriskande te långt innan européerna kom fram till kontinenten. Men det betraktas som "gudens dryck", inte bara för den energiökta koffein ger, utan också för olika hälsofördelar. Inte överraskande blir Yerba mate te alltmer populär utanför sitt hemmamarknad, men det är inte precis en godsmakande dryck.
Den lite bittera, gräsbevuxna smaken av Yerba mate te tar lite att vänja sig, men här är några bra skäl att dricka den. De som pratar om nyfikenhet blir snabbt vanliga användare tack vare sina fördelaktiga effekter på kropp och själ.
Ta din Yerba Mate Tea härifrån.
1. Yerba mate-te gör en stor, energiuppmuntrande morgondrink
Denna örtte är speciellt bra som en morgonplockning, eftersom den ger en jämn energihöjning utan att orsaka någon rastlöshet eller agitation som vanligtvis är förknippad med kaffe. Kofferinnehållet i Yerba mate-te faller någonstans mellan kaffe och te, men innehåller också teobromin, den fytokemiska bakom chokladens känslomässiga effekt.
Även om teobromin har en stimulerande effekt liknande koffein, är den mildare och långvarig, förutom att fungera som en muskelavslappnande medel. Följaktligen är energiökningen som tillhandahålls av Yerba mate te mer balanserad och mild.
2. Yerba mate te ökar mental klarhet och kognitiv funktion
Vår hjärna kan bli dimmig och trött på alla slags sensoriska stimulanser som bombarderar den. Mental trötthet kan göra det svårt att fokusera på viktiga saker och tillfälligt minska din kognitiva funktion. Att dricka en kopp Yerba-te helst som helst på dagen kan förbättra mental skarphet.
Det förbättrar fokus och koncentration och ökar minnet, hjälper dig att förstå komplexa begrepp och behålla information. Koffeinen i teet är mest ansvarig för att återställa mental klarhet, men andra potenta växtämnen kan ha stödjande roller.
3. Yerba mate te förbättrar humör
Många användare av Yerba mate-te finner att det är överlägsen kaffe, eftersom humörförbättringen varar längre, och det följs inte av en "krasch" efteråt. Den enkla kamratskap som induceras av teet gör det till en stor alkoholfri socialdryck.
Örtet stimulerar produktionen av dopamin, en neurotransmittor associerad med hjärnans nöjescentrum. Låga dopaminnivåer är kända för att orsaka trötthet, brist på intresse eller motivation, humörsvängningar, depression och till och med narkotikamissbruk och minnesproblem. Dricka Yerba mate te är ett av de naturliga sätten att öka dopamin.
4. Yerba mate te har en utmärkt näringsprofil
Detta örtte har en imponerande näringsprofil av vitaminer, mineraler och aminosyror. Bortsett från vitaminerna A, C och E innehåller Yerba mate te flera B-komplexa vitaminer. Det är en utmärkt källa till niacin (B3), ett vitamin som är känt för att sänka triglycerider och LDL-kolesterol och skydda mot ateroskleros.
Kalium och magnesium är två mineraler som finns i märkbara mängder i Yerba mate te, men järn, kalcium, zink, svavel, selen, mangan och fosfor är närvarande i mindre kvantiteter. Regelbunden användning av te ger en stabil tillförsel av dessa ämnen samt några aminosyror som krävs för proteinsyntes.
5. Yerba mate te är utmärkt för matsmältnings hälsa
Yerba mate te kan ta hand om nästan alla vanliga problem i samband med mag-tarmsystemet. Det fungerar som ett matsmältningsstöd och används vanligtvis som ett botemedel mot matsmältningsbesvär och diarré. Det har visat sig ha antibakteriella och antiparasitiska effekter mot E. coli och intestinala maskar.
Regelbunden användning av te kan förbättra rörlighetens regelbundenhet. Detta kan vara en orsak till den här växtens breda popularitet. Många antika medicinska traditioner har länge erkänt det intima förhållandet mellan matsmältnings hälsa och människans övergripande välbefinnande. Eventuella växtbaserade medel som förbättrar gastrointestinalt funktionssätt anses som en allmän hälsotonik, och med rätta.
6. Yerba mate tea kan hjälpa till med viktminskning
Att dricka detta örtte har visat sig minska aptiten. Fördröjning av matsmältning och fördröjd magtömning kan vara ansvarig för denna effekt. Fenolsyrorna och flavonoiderna i teet inhiberar bukspottskörtel lipas, vilket reducerar fettmetabolism och absorption av dietfetter.
Förutom det kan energiförsörjningen i samband med detta örtte öka kaloribränslen. Det kan till och med öka fettförbränningen från fettvävnaden. Studier har visat att teet förbättrar insulinkänsligheten och kan vara särskilt användbart för fetma människor som är insulinresistenta.
7. Yerba mate te ökar kardiovaskulär hälsa
Den hjärtskyddande effekten av detta örtte kommer från olika mekanismer. Den starka antioxidant effekten av fytokemikalierna i teet kan skydda hjärtat och blodkärlen mot oxidativ skada. De kan också förhindra peroxidering av lipider. Oxiderade lipidmolekyler tenderar att ackumuleras på artärväggarna, speciellt i skadade områden, som bildar aterosklerotiska plack.
Ateroskleros är en av markörerna för dålig hjärt-kärlsjukdom, eftersom det kan minska blodflödet till hjärtat och andra vitala organ. När det helt blockerar blodtillförseln till hjärtmusklerna, orsakar det hjärtinfarkt. Och när tillförsel till hjärnan påverkas kan det leda till stroke.
Laboratorieexperiment har också visat att Yerba Mate-te kan minska blodplättsaggregeringen. Detta minskar risken för blodproppar som kan orsaka stroke eller hjärtinfarkt.
Teets diuretiska effekt hjälper till att minska hypertension, en annan ledande orsak till hjärtsvikt, tack vare teofyllin som finns i teet. Det är en utmärkt källa till Theobromine som vanligtvis används för att behandla högt blodtryck. Denna förening slappnar av blodkärlen och underlättar vasodilatation, vilket minskar belastningen på hjärtat.
8. Yerba mate te är fullt av antioxidanter
Antioxidants roll i att minska inflammation, risken för cancer, hjärtsjukdomar och åldrande är välkänd. De mopar upp de fria radikaler som annars skulle skada vävnader och organ samt DNA hos celler. Vitaminerna A, C och E är utmärkta antioxidanter, men flera polyfenoler i Yerba mate te är ännu mer potenta. Quercetin och rutin är två sådana viktiga antioxidantmolekyler i te.
9. Yerba mate-te kan förhindra njure- och urinvägsinfektioner
Att dricka detta te regelbundet kan förhindra njurstenar samt hjälpa till att eliminera befintliga. Den diuretiska effekten av xantinerna koffein, teobromin och teofyllin kan vara ansvarig för detta. Regelbundet intag av te minskar också risken för urinvägsinfektioner.
10. Yerba mate te är ett immunförändringsmedel
Det är en accepterad övertygelse bland Yerba mate tea drinkers att det ökar motståndet mot sjukdomar, särskilt säsongsinfektioner som förkylningar och influensa. Även om den exakta mekanismen fortfarande inte är klar är det tillräckligt med anekdotiska bevis för att bevisa detta påstående.
En kombination av den immunstimulerande effekten och de antimikrobiella egenskaperna hos några av de fytokemiska ämnena i teet kan vara ansvarig för detta. Teofyllin, i synnerhet, kan lindra bröstkonsumtionen och wheeze i samband med bronkit och astma. En förbättring av den totala hälsan, tack vare den utmärkta näringsmässiga och antioxidantprofilen hos teet, kan också naturligt förbättra sjukdomsresistensen.
Ibland kan ett överaktivt immunförsvar utlösa autoimmuna sjukdomar och allergier. De som är oroliga av säsongsallergier finner stor lättnad från symptom på att dricka teet tack vare dess måttliga effekt på immunsystemet.
11. Förbereda te
Traditionell beredning involverade infusion av torra blad i varmt vatten. Ett kärl gjord av torkat kalebasgourd skulle fyllas upp till tre fjärdedelar med bladen, och sedan hälldes varmt vatten (160 ° F till 170 ° F) i det. Ett silver halm användes för att dricka teet direkt från fartyget.
Metoden för att förbereda teet förblir detsamma, även idag, och det är ett utbrett socialt bruk bland infödingarna. En person förbereder teet för en grupp människor, och efter några minnena delas drycken genom att passera kompis och halm till nästa person. Pulverformiga torra löv finns nu i tepåsar, vilket gör att Yerba mate te bryggs mycket lättare, men förlorar bladet favoriseras.
Klar att använda te i smaksatta och sötade versioner är en vanlig syn, men deras effekt på hälsofördelar kan inte fastställas. Att göra din egen är den bästa insatsen.
För att göra teet från kommersiellt tillgängligt Yerba mate lös te, lägg till flera skedar av det till bryggfartyget och häll hett vatten. Kokande vatten bör inte användas eftersom det gör teet mycket bittrat. Låt infusionen vila i 5 minuter innan du dricker teet med det speciella strået, som har ett filter för att hålla ut partiklarna. Det kan filtreras i en annan kopp om det behövs. Sötningsmedel eller fruktjuice kan sättas till infusionen för att göra det mer tilltalande för dem som är nya för drycken.
Varning:
Dricka teet väldigt varmt antas vara ansvarigt för den högre förekomsten av oral cancer liksom hals och esofagus cancer bland personer som vanligtvis dricker det. Det är tillrådligt att låta infusionen i varmt vatten svalna lite innan du dricker det. Yerba mate te kan också beredas i kallt vatten; det är då känt som tereré.
10 Vetenskapsbaserade naturläkemedel för säsongsbetonad störning
Det tar ingen vårdpersonal eller en studie för att bekräfta att vädret påverkar vårt humör. När det är mörkt och regnigt tenderar vi att känna sig dyster, medan solskenet ofta lägger till en extra bit av pizazz till ett steg.Seasonal Affective Disorder. Problemet kommer när de svåra vintermånaderna leder till sorg eller depression år efter år, ett tillstånd som kallas SAD eller Seasonal Affective Disorder. Denna form av kl
20 naturliga tips som hjälper dig att hålla dig hälsosam under kall och influensasäsong
Oavsett om du försöker undvika att få en förkylning eller influensan redan har drabbat dig, kommer dessa enkla tips att hjälpa dig att känna dig bättre snabbare genom att stärka ditt immunförsvar och förhindra sjukdomsutbredning.1. Tvätta dina händer! Detta kan verkligen inte anges tillräckligt, så vi kommer att lista det igen. 2. Tvätta di
