sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

4 Strömdrycker för att alkalisera din kropp & Kickstart din dag

Hur du börjar din morgon kan ha en betydande inverkan på hur du känner för resten av dagen, som du förmodligen har upplevt minst en gång eller annan. Några dagar, du vill bara inte gå ut ur sängen - du groggily gör din väg till kaffekanna och hoppas att ett skott av koffein kommer att ta dig ur den dimma så att du kan fortsätta göra allt du behöver göra, från att låta hundarna ut för att få barnen redo för skolan och på väg till jobbet.

Medan du förmodligen tror att kaffe är det bästa du kan få, är det faktiskt ett mycket bättre och hälsosammare sätt att få din dag till en bra start.

more acidic like coffee. Eftersom kroppen är speciellt sur på morgonen, som är uppgift att rengöra den över natten, är den sista saken som behövs något sura som kaffe. Vad det behöver är en energibostare, eftersom vävnaderna är dehydrerade och i desperat behov av friska vätskor för att driva ut dessa toxiner.

Alkalisering av din kropp i början av dagen hjälper till att neutralisera syran och ger många hälsofördelar, bland annat:

5 skäl att börja din dag med en alkaliserande dryck

Öka energinivåerna. En dehydrerad kropp är en utmattad kropp, och för att vi vaknar upp dehydrerade, ger din kropp en uppfriskande, alkaliserad dryck hjälper inte bara att rehydrera det, det ger också viktiga näringsämnen för att få ditt sinne och kroppen att gå och ge mer energi hela dagen .

Stärka ditt immunförsvar . En antioxidantfylld dryck hjälper till att stärka ditt immunsystem så att det kan kämpa bort saker som förkylning eller influensa såväl som sjukdom. De kraftfulla antioxidanterna arbetar också för att neutralisera skadliga fria radikaler, omvandla dem till syre som används för vävnadsoxidering och energiproduktion.

Förbättrad matsmältning. Eftersom surheten stör den normala matsmältningsprocessen, hjälper till att alkalisera kroppen förbättrar matsmältningen hela dagen genom att neutralisera effekterna av syra.

Hjälper dig att gå ner i vikt. När gifter ackumuleras i kroppen lagras de i fettvävnad. För mycket syra i kroppens vävnader kan leda till allvarliga hälsoproblem utöver viktökning. Det beror på att överflöd av syra inte enkelt kan bearbetas och utsöndras, vilket leder till att kroppen håller på fett som en adaptiv mekanism. Genom att minska syra i kroppen, hjälper det till att förhindra lagring av fett.

Förhindra för tidig åldrande. En alkaliserad, antioxidant-fylld dryck hjälper kroppen att kämpa mot fria radikaler som kan sakta ner åldringsprocessen, inklusive tecken som rynkor och slingrande hud. Det kan faktiskt förbättra hudens hälsa och hjälper dig att hålla dig yngre.

Det är lätt att se vikten av att säkerställa att kroppen får alla näringsämnen som den behöver första på morgonen, efter att ha reparerat och läkt sig själv medan vi sover, så att den hålls så alkalisk som möjligt.

Läs mer: 10 skäl att du ska alkalisera din kropp och hur man gör det

Ett av de bästa sätten att göra det är att börja en ny morgonritual om att dricka en hälsosam, alkaliserad dryck som ger dig bästa möjliga start på din dag, som de fyra utestående alternativen.

4 Alkaliserande Dricksuppskrifter till Kickstart din dag

Ananasmetabolismförstärkare

Denna enkla ingrediens med tre ingredienser innehåller organisk, ofiltrerad äppelcidervinäger som är känd för att vara en otrolig fettbrännare som kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Det verkar inte bara som aptitskyddsmedel, som kan förhindra övermålning, det ökar kroppens ämnesomsättning så att du kan bränna kalorier mer effektivt. Naturligtvis hjälper det också att alkalisera kroppen, ytterligare stödja viktminskning.

antibacterial, antifungal and anti-viral properties, and is said to be beneficial for a wide range of issues, from allergies, acne, and high cholesterol to joint pain, chronic fatigue and acid reflex. Äppelcidervinäger har antibakteriella, antifungala och antivirala egenskaper och sägs vara fördelaktiga för ett brett spektrum av problem, allt från allergier, akne och högt kolesterol till ledvärk, kronisk trötthet och syreflex.

Ananas innehåller bromelain, som har förmågan att minska inflammationen och spola ut toxiner från kroppen - som också kan bidra till att öka ämnesomsättningen, vilket leder till viktminskning. Rå, ekologisk honung lägger till en touch av sötma och har egna fördelar också. Den organiska, obearbetade typen erbjuder inte bara antiinflammatoriska egenskaper, det ger vitaminer, mineraler och antioxidanter som kan stärka immunförsvaret samt bifidobakterier, en grupp bakterier som är kopplade till matsmältnings och immunhälsa.

För att göra det behöver du:

  • 4 uns organisk ananasjuice (om du har en juicepress och kan göra det fräscht, desto bättre)
  • 2 tsk organiskt ofiltrerat äppelcidervinäger
  • 1 tsk ekologisk rå honung (Du kan få en fri burk rå honung härifrån)

Kasta alla ingredienserna i en mixer med is, eller bara blanda ihop och njut av. Eventuellt kan du lägga till en klämma av limejuice på toppen av det, vilket ytterligare fungerar för att alkalisera kroppen samt lägga till en god smak.

Sweet Greens Mood Enhancer

Om du tenderar att vakna grumpy, kan Sweet Greens Mood Enhancer vara ditt perfekta go-to morning shot. all sorts of mood-boosting nutrients, from anxiety-relieving magnesium to depression-battling folates. Den innehåller spenat, som är fylld med alla slags humörstimulerande näringsämnen, från ångestlösande magnesium till depressionstörande folat. Folat hjälper kroppen att producera humörreglerande sändare som serotonin och dopamin. En studie från 2012 upptäckte att de som konsumerade mest folat hade en lägre risk för depression jämfört med dem som åt det minsta.

Bären är det som gör denna gröna dryck söt, och de erbjuder också ett brett utbud av kraftfulla hälsoeffekter. Bär som björnbär och blåbär innehåller anthocyaniner, vilka är pigmenten som ger dem sin djupa nyans. De antioxidanterna hjälper också hjärnan till att producera dopamin, som är väsentlig för ditt humör, såväl som minnesfunktionen.

Slutligen ökar skivans ingefära många av dessa fördelar samtidigt som du lägger till en bra smak också. Det ökar också nivåerna på de viktiga neurotransmittorerna, dopamin och serotonin, vilket hjälper dig att bli fokuserad och produktiv, förbättra ditt minne och ditt humör.

Kasta alla tre ingredienserna i din mixer och njut av det.

  • 2 koppar rå, organisk spenat
  • ½ kopp frysta organiska björnbär eller blåbär
  • 1 skiva organisk ingefära rot

Eventuellt kan du lägga till en tesked organisk, rå honung för extra sötma och hälsofördelar.

Sweet Citrus Morning Energizer

Om du har en juicepress, är det svårt att slå smak och fördelar som Sweet Citrus Morning Energizer erbjuder.

Citroner är kända för att hjälpa en att få morgonen påbörjad rätt. Denna citrusfru kan förbättra matsmältningen och slå morgonen andedräkt eftersom det bekämpar bakterier i munnen. Eftersom det laddas med C-vitamin, pumpar det också upp immunsystemet och hjälper till att rengöra levern. Faktum är att Dr. Alexander F. Beddoe skriver i biologisk jonisering i humant näring att levern kan göra mer enzymer ur citronsaft än någon annan mat, vilket givetvis ger organet en boost.

Nyare forskning från Harvard Folkhälsohögskolan visade att konsumtiva morötter inte bara är bra för dina ögon - det kan påverka hjärnans funktion positivt och till och med förbättra ditt humör. Morötter är förpackade med antioxidanter som kallas karotenoider, och karotenoidnivåer är kopplade till humörhälsa. De erbjuder också stora fördelar som att kämpa mot fria radikaler, stärka immunsystemet och hjälpa till att skydda mot sjukdom.

Allt du behöver för denna hälsosamma dryck är morötter och citroner - gör det friskt för optimala fördelar.

  • 4 till 5 organiska morötter med ändarna trimmade
  • 1 skalad citron

Kasta ingredienserna i din juicepress, juice och dryck!

Superdriven Alkalisk Detoxer

Vi har redan nämnt de kraftfulla avgiftning, antiinflammatoriska, immunförstörande fördelarna med ingefära, citron och äppelcidervinäger - nu kombinerar du det med gurkmeja och du kommer att ha en sann superdriven alkalisk detoxer.

Gurkmeja erbjuder potenta antiinflammatoriska egenskaper samt att vara antivirala och antibakteriella. Det kan döda intestinala parasiter, behandla jästinfektioner, förhindra att cancer sprider sig och möjligen förebygga eller sakta på utvecklingen av Alzheimers sjukdom. neuroprotective properties that may boost the mood and potentially offer depression-relieving benefits. Curcumin är pigmentet som ger kryddorna sin ljusgul-orange färgton och anses vara den viktigaste komponenten som är ansvarig för många av dess medicinska effekter, inklusive neuroprotektiva egenskaper som kan öka humöret och eventuellt erbjuda depressionsrelaterande fördelar.

Blandning av ginger, citron, gurkmeja och organisk, ofiltrerad äppelcidervinäger i en morgondrink varje dag kan hjälpa till att lindra symtom på matsmältningssjukdomar som IBS och Chron, liksom diarré. Det kan minska risken för hjärtinfarkt, kontrollera skadlig inflammation och minska smärta, strida fria radikaler och rengöra levern. Naturligtvis hjälper det också att hålla kroppen mer alkalisk, vilket också sänker risken för cancer.

Det bästa sättet att dricka denna superdrivna alkaliska detoxer är som te. Du kommer att behöva:

  • 1 kopp kokande vatten
  • ½ tesked gurkmeja
  • 1-tums färsk gingerrot, krossad
  • Juice av ½ organisk citron
  • 1/8 kopp organisk, ofiltrerad äppelcidervinäger
  • 1 tsk rå, ekologisk honung (tillval)

Tillsätt gurkmeja och ingefära till vatten och låt blandningen branta i ca 10 minuter. Placera äppelcidervinäger, citronsaft och honung (om så önskas) i en krus medan du väntar. När gurkmeja och ingefära blandningen är klar, lägg den till din mugg, rör, och smutta till din goda hälsa.

Bonus: Hur man gör alkaliskt vatten (och varför du borde!)

18 varningsskyltar kan du ha en järnbrist

18 varningsskyltar kan du ha en järnbrist

Vid ett dagligt krav på endast 8-18 mg (beroende på individens kön och ålder) klassificeras järn som ett mikronäringsämne. Det är dock en av de viktigaste elementen i en hälsosam kost. Järn är avgörande för framställning av hemoglobin, proteinet i röda blodkroppar som är ansvarigt för att transportera syre genom blodflödet till varje cell i människokroppen. Järn är också nöd

(Hälsa)

6 tecken du har Candida överväxt och hur man fixar det naturligt

6 tecken du har Candida överväxt och hur man fixar det naturligt

Rice University Research har visat att 70 procent av alla människor påverkas av en candida överväxt, en systemisk svampinfektion. the common infection is often found in colonies, on the skin, in the mouths or in the intestines of those who suffer from it. Enligt molekylärbiologerna finns den vanliga infektionen ofta i kolonier, på huden, i munnen eller i tarmarna hos dem som lider av det.Candi

(Hälsa)