Hemlagad sömnig balm för att skicka dig rakt till sömn

Går du, som miljontals andra människor, kasta och vända på natten, får sällan tillräckligt med sömn för att göra det genom nästa dag? Sömnlöshet är enorm och kan vara mycket skadlig för din hälsa. Sömn är en viktig del av en hälsosam livsstil och är som nödvändigt som mat och vatten för överlevnad.

Kanske har du vänt sig till över-the-counter sömnhjälpmedel för hjälp eller till och med receptbelagda läkemedel. Båda dessa kan vara mycket skadliga och några till och med beroendeframkallande, deras negativa inverkan bygger upp över tiden.

Den goda nyheten är att det finns många naturläkemedel för sömnlöshet som är lika, om inte mer effektiva än kemiska lösningar. Detta recept använder vissa mycket terapeutiska ingredienser som är kända för sin förmåga att inducera en vilsam sömn.

Nästa gång du befinner dig och kastar, sätta den här naturliga sömnbalsammen för att fungera för dig.

Varför denna sömniga balm fungerar så bra

Basen i denna lugnande sömnbalsam innehåller tre hudvänliga ingredienser, kokosolja, grapsolja och bivax. Blandningen av eteriska oljor samverkar för att producera den kraftfulla effekten som denna balm har.

• Orange eterisk olja: Förutom att vara en kraftfull antioxidant, har orenolja en lugnande effekt och främjar lugn och ro.
• Lavendel eterisk olja : Naturligtvis är lavendel mest känd för sina ångestminskande egenskaper. Den lugnande aromen hjälper dig att slå ner och släppa dina bekymmer.
• Cedarwood eterisk olja: Om du tycker att du tänker alltför mycket vid sänggåendet, kommer denna väsentliga olja att hjälpa din hjärnfunktion att sakta ner, vilket minskar stressen.
• Vetiver eterisk olja : Denna olja är känd för sin förmåga att slappna av i nerverna och hjälpa till att hantera överstimulering.

Ingredienser

• 1/4 kopp kokosnötolja (köp den här)
• 1/4 kopp grapsolja (köp den här)
• 1/4 kopp bivax (köp det här)
• 20 droppar orange eterisk olja (köp det här)
• 20 droppar lavendel eterisk olja (köp det här)
• 20 droppar cederträ eterisk olja (köp det här)
• 20 droppar vetiver eterisk olja (köp det här)

Utrustning

• Behållare av ditt val med lock (som dessa)

Instruktioner

1. Mäta kokosoljan, grapsolja och bivax. (foto 1)
2. Placera oljorna i en mikrovågsugnskål. (foto 2)
3. Sätt glasskålen i mikrovågsugnen. (foto 3)
4. Värm oljorna i 45 sekunder till 1 minut tills de är helt smälta. (foto 4)
5. Låt oljorna svalna i några minuter innan de innehåller eteriska oljor. När skålen inte är varm kan du lägga till eteriska oljor. Blanda väl. (foto 5)
6. Sked eller häll blandningen i dina behållare. (Foto 6)

Placera balsmen i kylskåpet för att härda. Gnid liberalt på dina pulspunkter och på fotens botten och njut av en vilsam natt.

Älskar DIY recept så här?

Sedan skaffa dig en kopia av den nedladdningsbara guiden Everyday Roots med 215+ DIY recept för att skapa egna naturliga och skönhetsprodukter och giftfria rengöringsmedel. Hämta din kopia här.

18 varningsskyltar kan du ha en järnbrist

Vid ett dagligt krav på endast 8-18 mg (beroende på individens kön och ålder) klassificeras järn som ett mikronäringsämne. Det är dock en av de viktigaste elementen i en hälsosam kost. Järn är avgörande för framställning av hemoglobin, proteinet i röda blodkroppar som är ansvarigt för att transportera syre genom blodflödet till varje cell i människokroppen. Järn är också nöd

(Hälsa)

9 skäl till att du behöver mer Resveratrol + Toppkällor och bästa tillskott

Många känner till resveratrol på grund av dess association med rött vin, något som har varit i rubriken ofta de senaste åren, som en kraftfull antioxidant som kan hjälpa till att sänka kolesterol och förbättra hjärthälsan. Men denna växtförening kan inte bara hittas i de röda druvorna som gör vin men i andra frukter, grönsaker och till och med kakao. Det kommer ocks

(Hälsa)