9 örter som unclog arterier och förbättra blodcirkulationen

När normalt blodflöde till vissa delar av kroppen blir hämmad dålig cirkulationsresultat. Detta tillstånd är obekväma och kan leda till mycket allvarliga medicinska problem. Det är klokt att hålla kontakten med din kropp och ta itu med eventuella cirkulationsproblem så fort du märker några symtom.

Symtom på dålig cirkulation

Det finns några sätt att kroppen får oss att veta att vår cirkulation kan vara nedsatt. Det är viktigt att hålla kontakten med dessa symtom och inte ignorera dem. Lider du av något av följande?

• Kalla fötter och tår - även under den varma säsongen
• Kalla händer och fingrar
• Numbness i vissa delar av din kropp - allmänt extremiteter
• Frekvent yrsel
• huvudvärk
• Torr hud trots regelbunden vattenförbrukning
• Håravfall
• Brist på energi
• Vattenhållning i dina fötter
• Åderbråck
• Plåster eller fläckar på huden
• Minnesförlust
• Svårighet att få andan
• Känslor av stift och nålar i extremiteter

Om du upplever flera eller flera av dessa villkor regelbundet kan din kropp kämpa med dålig cirkulation.

Rekommenderad läsning: 15 Varningsskyltar du har fått dålig cirkulation

Vad orsakar nedsatt cirkulation?

Det finns flera livsstilsval som faktiskt kan leda till dålig cirkulation. Dessa inkluderar rökning, brist på motion och dålig kost (äta mycket bearbetade och skräpmat). Om du har jobb där du sitter länge på en dator kan du utveckla cirkulationsproblem - speciellt om du inte stiger upp ofta eller delta i regelbunden motion.

Vad kan göras?

Medan det finns många receptbelagda läkemedel som används för att behandla cirkulationsproblem, tacklar de inte problemet med roten och kommer med en mängd obekväma biverkningar.

Diet:

Lyckligtvis finns det ett antal livsstilsförändringar som dramatiskt kan förbättra cirkulationen. Något som är så enkelt som en förändring i din kost kan medföra en märklig förbättring.

Njut av gott om färska frukter och lövgrönsaker, eftersom de innehåller höga nivåer av bioflavonoid som underlättar korrekt blodflöde och stärker beklädnaden av kapillärerna.

Vattenmelon, apelsiner och tomater innehåller lycopen som hjälper till att förhindra plackbildning i kärlen. Rå anteckningar är en naturlig källa till B3, som har visat sig öka blodflödet. Glöm inte att skära ut allt snabbt och bearbetat mat inklusive läsk.

För en lista över fler livsmedel som kolliderar artärer och förbättrar blodcirkulationen, var noga med att läsa: 21 livsmedel som naturligt avkorkar arterier

Rörelse:

Regelbunden rörelse är ett av de bästa sätten att främja sund blodcirkulation. Oroa dig inte, du behöver inte träna i timmar i slutändan. Bara trettio minuter varje dag att gå, simma, cykla eller vandra och göra underverk för din övergripande hälsa och välbefinnande.

Ta tid på dagen att sträcka och om du har ett skrivbord jobb, var noga med att du stiger upp och flyttar minst en gång i timmen.

Örter som förbättrar blodcirkulationen

Det finns många örter som är fördelaktiga för cirkulationen. Att integrera dem i en hälsosam livsstil är ett utmärkt sätt att skörda sitt terapeutiska värde. Här är nio bra att välja mellan.

Grönt te

Grönt te har bra medicinskt värde och är känt för att förbättra funktionen hos de celler som leder kapillärerna. Forskning visar att dricka grönt te kan minska risken för vissa sjukdomar, inklusive cancer och hjärtsjukdom.

Dricka grönt te på daglig basis kan också skydda personer med hjärtinfarkt och de som riskerar stroke eftersom det förbättrar blodflödet. Det bästa teet att dricka är 100% organiskt.

Relaterad läsning: 10 Fantastiska skäl till varför du borde dricka Matcha Green Tea Daily

Ginkgo biloba

Från en av de äldsta levande arterna av träd på jorden kommer Ginkgo biloba en kraftfull antioxidant som traditionellt används för att behandla blodsjukdomar och förbättra minnet.

Kosttillskott som innehåller Ginkgo biloba är bland de mest populära i vår kultur idag. Örten är populär av vissa anledningar, inklusive dess förmåga att förbättra blodcirkulationen genom att utvidga blodkärlen och göra blodplättar mindre klibbiga.

Kognitiv funktion kan förbättras hos patienter med Alzheimers sjukdom eftersom denna ört hjälper till att förbättra blodflödet till hjärnan.

Blåbär

Denna ört används vanligtvis för att behandla diarré. Det kan emellertid också förbättra blodkorrosion på grund av dess blodförtunnande förmåga. I Europa används blåbär på patienter som lider av kronisk venös insufficiens när venerna i benen är skadade och inte kan bära tillräckligt med blod i hjärtat. Djurforskning visar att blåbär förbättrar cirkulationen hos patienter med ateroskleros - men inga mänskliga studier har utförts.

Persilja

Persilja, en populär kulinarisk ört, finns också i många tillskott på grund av dess förmåga att fungera som en naturlig vasodilator och öppnar blodets genomgångar genom kroppen. Andra användbara egenskaper som finns i persilja innehåller vitaminer B12 och C som också bidrar till att öka cirkulationen.

Willow Bark

Willow bark innehåller en kemikalie, salicin, liknande aspirin och har använts sedan 400 f.Kr. för att behandla smärta och inflammation. Arbetar som aspirin, pilbark tiner blodet och främjar sund blodcirkulation. Mer forskning behöver fortfarande göras på denna örts säkerhet och effektivitet, även om det visar löftet.

Cayenpeppar

Cayenne har använts medicinskt i tusentals år. Den primära medicinska egenskaperna hos cayenne kommer från en kemikalie som kallas capsaicin. Denna ingrediens är vad som ger paprika sin kraftfulla värme.

Cayenne är fortfarande populär idag och används för att åtgärda vissa tillstånd, inklusive kronisk smärta, ont i halsen, huvudvärk, tandvärk och dålig cirkulation.

Hästkastanj

Enligt US National Library of Medicine kan hästkastan vara dödlig, den äts rå. Men när det behandlas säkert är det användbart vid behandling av cirkulationsinsufficiens.

Hagtorn

Hawthorne är en populär ingrediens i många olika kosttillskott och har visat sig hjälpa cirkulationssystemet genom att reglera hjärtritmen och förbättra blodflödet från hjärtat. Dessutom förbättrar denna ört också tillståndet i hjärtmusklerna så att de kan utföra regelbundna sammandragningar.

Ginger Root

Känd som en vasodilator öppnar ingefära blodkärl och tillåter mer blod att passera genom. Förutom att vara en vasodilator används gingerrot också för matsmältning och illamående. Ginger är också antiviral och laddas med antiinflammatoriska egenskaper som gör det till ett bra val för kyla och influensa samt gemensamma problem. Njut av en kopp ginger tea dagligen för att hjälpa till att öka ditt immunsystem och främja en sund cirkulation.

Försiktighetsåtgärd

Som med någon terapi, konventionell eller på annat sätt, är det alltid bäst att söka ledning av en hälsovårdspersonal före örter som ett botemedel mot dålig cirkulation. Naturen ger några väldigt kraftfulla växter som kan leda till allvarliga problem när de används på fel sätt.

11 Övertygande skäl att börja dricka Yerba Mate Tea

Yerba mate tea är en populär dryck som konsumeras i de flesta sydamerikanska länder i stället för regelbundet kaffe och te. Brewed från löv och kvistar av en inhemsk växt Ilex paraguariensis som tillhör hollyfamiljen innehåller detta örtte mycket märkbara mängder koffein, vilket ger en stimulerande effekt liknande kaffe.De inhemska

(Hälsa)

10 Övertygande skäl att ha ett Himalayan Rosa Saltbad idag

I tusentals år har saltbad varit mycket värdefulla medicinska terapier. Hippocrates (460-370 f.Kr.) Upptäckte först de terapeutiska egenskaperna hos havsvatten och saltbad när han såg deras helande effekter på fiskens skadade händer - dödade både smitta och smärta.De antika grekerna rekommenderade kustområden att bota hudsjukdomar och den ädla 1600-talets läkare och alkemist Paracelsus tillkännagav även att saltbad var " bättre än alla kurorter som uppstod ur naturen".Saltbadens läknin

(Hälsa)