sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

9 naturliga lösningar för spricklade klackar

Spruckna klackar kan bero på några olika orsaker. Skor som inte passar helt rätt, mikrobiell infektion av calluses, helt enkelt står för mycket, eller till och med en näringsbrist är alla möjliga synder. Oavsett orsaken är dessa sprickor i epidermis ofta både fulda och smärtsamma att bära.

Prova några av botemedlen på denna lista för att läka och lindra knäckta klackar på det naturliga sättet.

1. Bättre monteringsskor

Speciellt för personer som går mycket som en del av sin dagliga rutin, är passande skodon avgörande. När fötterna rör sig inuti sina skor orsakar friktion mellan hälen och sulan calluses som lätt kan leda till infektion och sprickbildning. När du väljer skor för arbete eller någon annan intensiv aktivitet, se till att de passar snyggt runt hälen med bara en liten mängd wiggle-rum i tånen. Inte bara kommer det att hjälpa till att förhindra halshår och knäckta klackar. Skor som passar rätt kommer också att hålla fötterna från att bli så ont i dina dagliga aktiviteter.

2. utvärdera din kost

Otillräckliga mängder zink, essentiella fettsyror och vitamin D 3 kan alla leda till knäckta klackar.

Zink

Att få ditt dagliga rekommenderade intag av zink är avgörande för många metaboliska processer och över hundra enzymatiska reaktioner i människokroppen. Proteinsyntes, reglering av koldioxid i blodflödet, genuttryck, apoptos och cellmetabolism är några av de viktigaste av dessa funktioner. Om en analys av din kost pekar på en zinkbrist, äter du mer mat som ostron, nötkött och krabba som alla har hög zinkhalt. Vegetarianer kan konsumera bönor, nötter, yoghurt och befästa spannmål för att öka kroppens läkningskraft med zink.

(Kom ihåg att eventuell vitamin- eller mineralöverdos har potential att vara lika skadlig eller till och med mer än dess brist. Det rekommenderas alltid att rådgöra med en läkare innan du ändrar eventuella föreskrivna dieter eller tilläggsplaner.)

Omega 3

Omega-3-fettsyror är huvudsakligen kända för sin förmåga att öka hjärt-kärlsjukdomar, vilket är också viktigt för en frisk hud. Tillräckligt intag av dessa "bra fetter" kan bidra till att förstärka hudcellsmembran, samtidigt som kroppens förmåga att läka, försvara sig mot infektion och utvisa toxiner förbättras. Vildfångad kallvattenfisk som makrill, tonfisk och sardiner är alla utmärkta källor till omega-3-fettsyror. Vegetariska källor inkluderar lin, chia, perilla, lingonberry, hampa och portulaca.

Vitamin-D 3

Också känt som "solskin vitamin" för vår hud förmåga att syntetisera det från sol exponering, vitamin D 3 är en annan viktig komponent i kampen mot krackade klackar. Vitamin D 3 eller cholecalciferol är en fettlöslig förening som är nödvändig för absorption av flera andra näringsämnen i tarmen (zink är en av dem.) Medan säker sol exponering är den rekommenderade metoden för att få din dagliga dos av D 3, detta vitala näringsämnen kan också erhållas från ett tillägg eller i små mängder från att konsumera fettfisk, nötkreaturlever, äggulor och vissa vitaminbaserade livsmedel.

3. Exfoliating Scrub

För att minska svårighetsgraden och smärtan av knäckta klackar, försök att ta bort de omgivande kalkarna med en exfolierande fotskrubb gjord genom att blanda 5 delar slipat ris eller grovt rismjöl med en del honung och en / två delar äppelcidervinäger. Tillsätt mandel eller olivolja tills konsistensen av din skrubb är en tjock pasta. Applicera på calluses efter bad eller dusch. Alternativt kan du suga fötter i varmt vatten, förstärkt med en halv kopp äppelcidervinäger i tio minuter, använd sedan en fotskrubb eller pimpsten för en liknande effekt.

4. Healing Foot Mask

Enzymer som är naturligt förekommande i vissa frukter kan också bidra till att ta bort död hud, bekämpa svampinfektion och läka dina hälar. Frukt som är användbara för detta ändamål är bananer, papaya, ananas och avokado. Skiv eller mash någon av dessa frukter och gnugga det utsatta köttet på skadad hud, eller skapa en läkningsmask med en kombination av nämnda frukter och en olja, såsom mandel, oliv, jojoba eller kokosnöt.

5. Tea Tree Treatment

Tea Tree Oil är ett multifunktionellt och otroligt användbart naturmedel för en lång lista över dermatologiska sjukdomar, inklusive svamp och mikrobiella infektioner i huden. Applicera tea tree oil till knäckta klackar på natten före sängen för att använda denna extraordinära naturliga botemedel till bästa effekten.

*** Tänk på att tea tree olja är hård och var försiktig när du applicerar denna aktuella botemedel runt rå hud eller öppna sår. Var noga med att läsa de därmed sammanhängande varningarna och försiktighetsåtgärderna innan du använder den här produkten. ***

6. Citron och olivolja

Alfa-hydroxis citronsyra i citronsaft kan användas för att bryta molekylära bindningar mellan död hud och levande celler under. För att avlägsna halshud och minska svårighetsgraden av sprickor i häl, gnugga den köttiga insidan av en frisk citronskala på skadade områden eller skapa en fotfuktighetskräm med citronsaft och olivolja för att använda på kvällarna före sängen. Gör det dagligen i minst tio minuter eller låt citron och olja suga upp över natten. Använd ett par ullstrumpor för att täta i fuktighetsgivare medan du sover.

7. Undvik hett vatten

Medan du kan njuta av värmeavkänningen hos ett långt, varmt bad i slutet av dagen, torkar exponeringen för hett vatten faktiskt ut huden och kan göra knäckta klackar ännu värre. För att komma till rätta med detta problem, bada endast i varmt vatten. Lägg till organiska oljor eller Epsom-salter i ditt bad för att närma dig skadad hud. Efter ditt bad eller dusch, klappa dig torr istället för att gnugga för att förhindra ytterligare skador på redan irriterad hud. Slutligen applicera fuktgivare på knäckta klackar direkt efter badning för bästa effekt.

8. Kokosolja

Förespråkare av kokosolja kommer att berätta att det inte finns någon bättre fuktighetskräm för din hud. Full av näringsämnen och friska fettsyror, kokosnötolja suger snabbt och ger djup och bestående fukt. Som en extra fördel har fettsyror i kokosnötolja även antimikrobiella egenskaper som ytterligare kan lugna irritation orsakad av infektion i sprungna klackar. Applicera kallpressad eller våtmalad kokosolja för att torka och skadade områden och låt det suga in över natten.

Läs mer om de underbara fördelarna med kokosolja här.

9. Täck dina fötter

Även om det redan nämnts tidigare, har denna rådgivning upprepat. När du väl har applicerat en fuktkräm som är valfri för dina knäckta klackar, täcka dem med ullsockor. Detta kommer att förhindra att de helande behandlingarna rubbas medan du sover och hjälper till att täta så mycket fukt som möjligt och främja snabbare helande medan du vilar.

Kom ihåg att knäckta klackar kan vara resultatet av någon (eller mer än en) av de faktorer som skisseras ovan och resultaten kan inte alltid visa sig genast. Av den anledningen rekommenderas att du implementerar var och en av de lösningar som listas i minst fyra veckor. Också, försök en eller två lösningar åt gången tills du upptäcker vad som fungerar bäst för dig.

3 bästa hemlagade recept för att bli av med Acne Once & For All

3 bästa hemlagade recept för att bli av med Acne Once & For All

according to the American Academy of Dermatology , making it the most common skin disorder in the nation. Så många som 50 miljoner amerikaner kämpar med akne, enligt American Academy of Dermatology , vilket gör den till den vanligaste hudstörningen i nationen. Det är inte bara tonåringar som drabbas av det, som ofta lider av förlägenhet, depression och brist på självkänsla på grund av det, men en av fem vuxna i USA kämpar med det också - många av dem är också utsatta för utmaningar som lågt själv- förtroende, socialt tillbakadragande och isolering.Acne kan orsaka smärt

(Skönhet)

8 bästa naturliga ansiktsoljor som är perfekta för din hudtyp

8 bästa naturliga ansiktsoljor som är perfekta för din hudtyp

Du kan ha ett skåp fyllt med alla slags personligvårdsprodukter, inklusive kostsamma krämer, rengöringsmedel och lotioner som marknadsförs för att förbättra din hud, hjälper dig att se yngre ut, ta itu med problem som akne och så vidare. Men dessa produkter är ofta en viktig källa till toxiner eftersom de ofta laddas med kemikalier och artificiella ingredienser. Medan de k

(Skönhet)