Hemlagad essentiell oljesticka för snabb huvudvärk

Den vanligaste typen av huvudvärk som drabbar de flesta är spänningshuvudvärk. Huvudvärk av spänningstyp påverkar över en tredjedel av männen och över hälften av kvinnorna i världen. Det vanligaste sättet att lindra huvudvärk smärta är att använda över disk smärtstillande medel. Även om orala smärtstillande medel har sina användningsområden, kan det ta obehagliga biverkningar att ta för många av dem.

Kronisk användning av acetaminofen (som tylenol) kan orsaka illamående, utslag, leverskador (med höga doser). Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel (som Advil) kan orsaka magbesvär, halsbränna och magsår och njureproblem (med långvarig användning). Nästa gång du känner en överkommande huvudvärk, konsultera din essentiella oljesamling för lättnad. Det finns flera eteriska oljor som är kända för att lindra spänningar och lindra smärta. När de används tillsammans erbjuder de ett naturligt sätt att behandla huvudvärk.

Magnesiumolja är bäraroljan i denna blandning. Du kan antingen göra din egen magnesiumolja enligt vårt recept här, eller du kan köpa färdig magnesiumolja - som denna Valentia Magnesium Oil. Magnesium kan hjälpa till att lindra huvudvärk (speciellt om du är magnesiumbrist). Pepparmynta ger ett kylelement, lavendel är för lugnande, kanel är för smärtlindring och rökelse är för läkning. Det här snabba receptet är lätt att piska upp på några minuter.

Ingredienser:

• 10 droppar Pepparmint Essential Oil
• 10 droppar lavendel essentiell olja
• 10 droppar kanel essentiell olja
• 5 droppar Frankincense Essential Oil
• Magnesiumolja - Så här gör du din egen. Alternativt kan du använda det här färdiga alternativet.
• Rulla på flaska
• Pipett
• Extra burk för blandning

Låt oss ta en närmare titt på hur ingredienserna fungerar i detta effektiva hemhjälpmedel.

Pepparmint essentiell olja

Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine which reported that peppermint oil may be effective for eliminating headaches. Forskare har studerat fördelarna med pepparmyntaolja för behandling av huvudvärk i årtionden nu, inklusive en översyn från 2015 som publicerades i Asien Stilla havet Journal of Tropical Biomedicine, som rapporterade att pepparmintolja kan vara effektiv för att eliminera huvudvärk. Det kan bero på den aktiva beståndsdelen i pepparmyntsolja som kallas mentol. Nästan hälften av oljan består av mentol, vilket är känt för att minska intensiteten hos en akut migrän. Frontiers in Neurology found that using a topical gel with 6 percent menthol on those who were suffering from migraines resulted in decreased pain intensity after two hours. Forskning som publicerades i gränserna i neurologi visade att användning av en lokal gel med 6 procent mentol på dem som lider av migrän resulterade i minskad smärta intensitet efter två timmar.

Pepparmintolja har en långvarig, kylande effekt på huden. Det bidrar till att stimulera blodflödet i pannan och också hämma muskelkontraktioner. Det har också visat sig vara effektivt för andra symtom som spänning, sinus, klusterhuvudvärk och migrän kan orsaka illamående, trängsel och muskelsmärta.

Lavendel Essential Oil

Lavendel essentiell olja är känd för sina många terapeutiska egenskaper, men det är kanske mest känd för sin förmåga att slappna av, lindra stress och spänning. Det erbjuder bland annat lugnande, anti-ångest och antidepressiva egenskaper som kan hjälpa till att lindra smärtan av huvudvärk, särskilt när det gäller angst eller stress. regulating serotonin levels , which helps to lessen nervous system pain that can lead to a migraine attack. Det har visat sig hjälpa till med att reglera serotoninhalterna , vilket bidrar till att minska nervsystemet smärta som kan leda till en migränattack.

2012 research from the Department of Neurology at Iran's Mashhad University of Medical Sciences. Flera studier har bekräftat lavendelens fördelaktiga effekter vid hantering av migrän, inklusive 2012 forskning från Neurologiska institutionen vid Irans Mashhad University of Medical Sciences. Jämfört med placebo var det en signifikant skillnad i svårighetsgraden av huvudvärkssymtom hos frivilliga som inhalerade lavendelolja i 15 minuter under en migränattack, med majoriteten svarande positivt, med symptom antingen helt eller delvis minskat.

Kanel Essentiell Olja

therapeutic benefits . Kanelolja är särskilt populär för sin kryddiga söta smak och lockande arom, men det är också känt att det ger många terapeutiska fördelar . Fenolerna i kanelblad är det som ger det så många hälsofrämjande egenskaper. Det innehåller 80 procent fenoler, främst eugenol, vilket ger anestetiska, antiseptiska, antimikrobiella och antioxidantiska egenskaper. Dessa föreningar hjälper till att trigga produktionen av neurotransmittorer som serotonin och dopamin, vilket bidrar till att balansera hjärnkemikalier, lindra symtom på ångest, stress, spänning, nervositet och depression. Eftersom de också arbetar för att öka cirkulationen genom att expandera blodkärl, kan det minska eller eliminera huvudvärksmärta också.

Frankincense Essential Oil

Frankincense är en av de vanligaste eteriska oljorna, som innehåller över 200 molekylära föreningar som ger den sin komplexa bukett, liksom ett brett utbud av medicinska egenskaper. Den innehåller en betydande mängd lugnande föreningar som kallas boswellinsyror och många terapeutiska egenskaper som är attributna till att det är ett antiseptiskt, desinfektionsmedel, astringent, karminativt, cikatrisant, cytofylactiskt, matsmältnings-, diuretikum-, expektorant-, lugnande, toniskt, livmoder- och sårbart ämne bland andra som gör det särskilt bra för att bekämpa stress och spänning.

De kraftfulla effekterna av denna essentiella olja för behandling av huvudvärk antas troligen bero på en samling föreningar som kallas monoterpener. A Review on Anti-Inflammatory Activity of Monoterpenes , the experts discuss the anti-inflammatory activity of 32 bioactive monoterpenes found in essential oils noting many offer potent anti-inflammatory properties that, similar to conventional painkillers, reduce the swelling of blood vessels that initiate the chain reaction that leads to pain. I en forskningsartikel med titeln A Review on Anti-Inflammatory Activity of Monoterpenes diskuterar experterna den antiinflammatoriska aktiviteten hos 32 bioaktiva monoterpener som finns i eteriska oljor som noterar många erbjudanden potenta antiinflammatoriska egenskaper som, jämfört med konventionella smärtstillande medel, minskar svullnaden av blodkärl som initierar kedjereaktionen som leder till smärta.

Magnesium och huvudvärk

Magnesium är ett viktigt mineral, men många, om inte, får de flesta amerikaner inte tillräckligt med detta näringsämne. Vissa rapporter har beräknat att så många som 80 procent av amerikanska vuxna saknar magnesium. Som det används av varje organ i kroppen, utan tillräckligt med magnesium kan det leda till alla slags problem, inklusive trötthet, mild illamående, kramper och huvudvärk eller migrän. studies , including 1996 research that found magnesium reduced the frequency of migraine attacks by 41.6 percent, have shown that migraine sufferers typically have a low level of magnesium. Många studier , inklusive 1996-undersökningar som fann magnesium minskade frekvensen av migränattacker med 41, 6 procent, har visat att migrän har typiskt en låg magnesiumnivå.

May 2012 paper from the New York Headache Center concluded that as “magnesium deficiency may be present in up to half of the migraine patients, and that routine blood tests are not indicative of magnesium status, empiric treatment with at least oral magnesium is warranted in all migraine sufferers.” Drs. Ett maj 2012-papper från New York-huvudvärkcentralen konstaterade att "magnesiumbrist kan förekomma hos upp till hälften av migränpatienterna, och att rutinblodprov inte indikerar magnesiumstatus, är empirisk behandling med åtminstone oralt magnesium berättigat i alla migrän drabbade. "Drs. Mauskop och Varughese skisserade flera sätt magnesium interagerar med en migrän och noterar att en magnesiumbrist kan främja kortikala spridningsdepressioner, vilket orsakar blodkärl att stryka, påverka serotonin (en nyckelkomponent som är relaterad till migrän) och påverka olika neurotransmittorer.

Hur man gör en viktig olja huvudvärk reliefsticka

Titta på vår video nedan för att se hur du gör det här huvudvärkavlastningen eller fortsätt vidare nedan för att se våra steg-för-steg-bilder med skriftliga instruktioner. Glöm inte att prenumerera på vår YouTube-kanal för omedelbara varningar av våra nya videoklipp.

Steg-för-steg-instruktioner

Tillsätt de eteriska oljorna till reservkärlet först och lägg sedan i ett par pipetter av magnesiumolja. Virvla burken för att blanda oljorna och lägg sedan till pårullflaskan.

Fyll rulleflaskan med extra magnesiumolja tills den nästan når toppen.

Placera på toppen och du är klar!

Att använda: Rulla helt enkelt på axlar och nacke när du känner till huvudvärk. Gör några extra flaskor av huvudvärkavlastningsstiftet till att alltid ha till hands. Förvara flaskorna på ett svalt, torrt ställe ut ur direkt solljus.

7 Fler hemmet för huvudvärk

Här är fler sätt att stoppa huvudvärk i sina spår med hjälp av naturliga metoder.

1. Eucalyptus Essential Oil

Andra eteriska oljor kan användas som hemmedel för huvudvärk också. Om du har sinus huvudvärk, är eukalyptusolja idealisk eftersom det erbjuder expectorant egenskaper som är kända för att hjälpa detox kroppen, eliminera skadliga organismer och toxiner samtidigt som man eliminerar sinustrycket och hjälper till att öppna upp nasala luftvägar. 2013 clinical trial found that inhaling eucalyptus oil was able to lessen pain and reduce blood pressure. En klinisk studie från 2013 visade att inandning av eukalyptusolja kunde minska smärta och minska blodtrycket. Det visade sig också att främja känslomässig stabilitet och ge potenta antiinflammatoriska egenskaper som är fördelaktiga för att behandla spänningshuvudvärk.

Forskning från Israel utvärderade också effekten av eukalyptusolja och rapporterade att dess antiinflammatoriska effekter tillsammans med antivirala, antimikrobiella och antibakteriella föreningar bidrog till att lindra sinustryck relaterat till inflammatorisk respons och lindra sinushuvudvärk.

För att använda det, späd några droppar med en bärolja som kokosolja och applicera sedan på pannan, templen, baksidan av nacken och bröstet.

2. Rosemary Essential Oil

Rosemary eterisk olja har använts i folkmedicin i åratal för att behandla huvudvärk och dålig cirkulation tack vare dess stimulerande, analgetiska och antiinflammatoriska egenskaper. Det bidrar också till att minska känslomässiga triggers som kan leda till huvudvärk samtidigt som det ger en lugnande effekt. published in 2013 that evaluated the effects of rosemary essential oil effects on withdrawal symptoms, including headaches, found that the oil was effective for reducing pain and tension. En studie publicerad 2013 som utvärderade effekterna av rosmarin eteriska oljepåverkan på abstinenssymptom, inklusive huvudvärk, fann att oljan var effektiv för att minska smärta och spänning. Du kan använda rosmarinolja som du skulle eukalyptusoljan genom att blanda några droppar med en bärolja som kokosolja och strategiskt applicera på pannan, tempel, nacke och bröstkorg.

3. Ginger Tea

prostaglandin synthesis , which are lipid compounds that control the body's response to inflammation, causing pain and increasing certain muscle contractions. Ginger tros hjälpa till att bekämpa migrän eftersom det hämmar prostaglandinsyntesen , som är lipidföreningar som styr kroppens svar på inflammation, vilket orsakar smärta och ökar vissa muskelkontraktioner. Det kan också bidra till att minska illamående som ofta åtföljer migrän. Gör ett hemlagat ingefärate genom att simma tre skivor (ungefär kvarts) av färsk ingefärarot i två koppar vatten, täckt i 30 minuter.

4. B Vitaminer

Många av B-vitaminerna har en roll i bildandet av neurotransmittorer som serotonin, vilket kan saknas hos dem som lider av migrän. Belgian study conducted in 1994 found that 59 percent of participants were able to slash their migraine frequency in half after taking 400 milligrams of B2, known as riboflavin, daily for three months. En belgisk studie genomförd 1994 visade att 59 procent av deltagarna kunde halka sin migränfrekvens i hälften efter att ha tagit 400 mg B2, som kallas riboflavin, dagligen i tre månader. Tillägg med detta naturens sätt B2 Vitamin för att hjälpa till att förhindra migrän huvudvärk. B3 är också känd för lugnande kärlhuvudvärk, eftersom det öppnar blodkärlen för att öka blodflödet.

5. Sex

Om du klarar av att få känslan för sex när du har huvudvärk eller migrän kan du kanske bli av med det, om du kan uppnå orgasm, det vill säga. Cephalalgia , almost half of migraine sufferers reported finding relief after having sex that resulted in orgasm. I en 2013 studie som publicerades i tidskriften Cephalalgia rapporterade nästan hälften av migrän drabbade att hitta lättnad efter att ha sex som resulterade i orgasm. Experterna säger att det är troligt att orgasm vid sexutsläpp av endorfiner, AKA "feel-good" hormoner som är kända för att lindra smärta.

6. Zoneterapi

En enkel tån massage kan också eliminera dina huvudvärk också. is used in ancient Traditional Chinese Medicine, with certain points on the feet stimulated to encourage healing in corresponding parts of the body. Zoneterapi används i antik traditionell kinesisk medicin, med vissa punkter på fötterna stimulerade för att uppmuntra läkning i motsvarande delar av kroppen. Du kan gå till en utövare, eller lära sig att använda den här antika helande metoden på dig själv, med flera böcker om ämnet.

För huvudvärk, i synnerhet finns det fyra tryckpunkter för att lindra dem, på dina fötter och på din hand. Massage ytan mellan din storå och andra tånen. Om huvudvärk är i ditt vänstra tempel, massage det som pekar på din högra fot och vice versa. För att lindra huvudvärk kan du också trycka på Tai Chong eller Liver 3-punkten på toppen av foten. Om du har ont på båda sidor av ditt huvud, massera båda fötterna.

Nära ytterkanten av fotens topp, där benen i den rosa tånen och den andra till tånen skär varandra, är en annan tryckpunkt för huvudvärkslindring, särskilt för de som går genom huvudets sida till pannan. Håll området intryckt i 30 till 60 sekunder.

7. Håll dig själv hydrerad

Genom att hålla sig hydratiserad, dricka mycket vatten, kan du hjälpa till att hålla huvudvärk och migrän till ett minimum eftersom de är svårare och vanligare när du är uttorkad. Förutom vatten, nypa ett urtete som pepparmintte som kommer att ha en "dubbel whammy" effekt tack vare dess naturliga lugnande egenskaper som kan hjälpa till att lindra stress och spänningshuvudvärk.

20 sätt En flaska lavendel Essential Oil kommer att förändra ditt liv

Lavendel är en av de mest mångsidiga örterna. Dess olika hälsoeffekter sträcker sig från smärtlindring och mental klarhet att använda som en antibakteriell rengöringsmedel och en naturlig deodorant. OBS : Lavendel är också en emmenagogue, vilket innebär att det främjar menstruation och blodflöde till bäckenområdet. Gravida och am

(Eteriska oljor)

Hur man använder essentiella oljor för att hålla muskler borta

Myggor är ett ständigt problem, men det blir speciellt akut under de varma sommarmånaderna. Vilken olycklig slump att detta händer när allting är perfekt för friluftslivet. Buzz och bett av myggor kan förstöra en utomhusfest och förstöra en familj som samlar i trädgården eller uteplatsen. Senast har

(Eteriska oljor)