sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

15 enkla sätt att förenkla ditt liv Du kommer att önska att du hade försökt tidigare

Så, ditt liv är galet är det? Känner du som om du är på en berg-och dalbana som inte kommer att sluta, springa här och där, glömma saker och gå bakom? Om så är fallet är du inte ensam. Vi verkar vara en kultur beroende av snabba levande, ibland komplicerade levande.

När du jämför hur vi lever till andra kulturer i världen är det inte konstigt att vi lider av kroniska tillstånd som diabetes, hjärtsjukdom och cancer. Crazy Living kan göra dig sjuk - om inte sjuk, helt enkelt trött och crabby,

Om du befinner dig i en brytpunkt kan det vara dags att förenkla ditt liv. Att sätta in några praktiska gränser, ta itu med överskott och ta lite tid att lukta rozen. Den goda nyheten är att det finns några väldigt enkla saker du kan göra just nu för att få hjälp till kaoset.

Förenkling är trendig nu men det är också otroligt praktiskt och ett sätt att rensa röran så att du kan njuta av livet mer. Du behöver inte vara en extrem minimalistisk för att njuta av allt som förenkling har att erbjuda.

Här är bara femton sätt att förenkla ditt liv. Även genomförande av några av dessa varje vecka kan göra en enorm skillnad i ditt liv, fysisk hälsa och mentalt välbefinnande.

Förstå vad förenkling betyder

Vad betyder det för dig att förenkla? Innan du börjar vidta åtgärder för att förenkla ditt liv är det viktigt att ha en välplanerad plan i åtanke. Att förstå vad det betyder för dig att förenkla och hur du vill att ditt liv ska se är avgörande för denna plan. Tänk på att din föreställning om förenkling kan vara annorlunda än andra och det är okej. Förstå också att förenkling inte sker över natten - det är en process som tar tid, energi och fokus. Notera några idéer du har om förenkling och börja här för att formulera en större bild. Detta kan fungera som din ram när du flyttar framåt.

Sov mer

Miljoner människor är sömnberövade, offer för sinnen, på information överbelastning. Låter som du? Kasta du och vrider på natten och stirrar på taket och tänker på allt du behöver göra? Om så är dags är det dags att ge din kropp vad den behöver för att klara sig, mer sömnsömning. Adoptera några hälsosamma sömnlösningar, till exempel att du lämnar telefonen eller surfplattan ungefär en timme före sängen, njut av ett varmt bad med Epsomsalter, drick en kopp örtte innan sängen och försök att gå och lägga sig upp och samtidigt upp varje natt . När du väl har fått regelbunden sömn kommer du att kunna möta ditt förenklingsprojekt med nit och klarhet.

Rekommenderad läsning: Hur man använder essentiella oljor för bästa nattens sömn någonsin

Lär dig hur du hanterar stress

OK stress är oundviklig och mycket svår att fly, men det finns sätt att mildra detta monster i ditt liv. Enkla spänningsreduktionstekniker som gör att du mycket mer kan hantera livet i allmänhet. Meditation är ett underbart sätt att slappna av och refokusera. När du gör det, släpper du bort din stressbelastning. Att anta en hälsosam kost och delta i regelbunden träning hjälper också enormt med stress och släpper känsla-bra hormoner som hjälper dig att klara av. När du känner ångest som kommer på, lär du dig att diffusa situationen på platsen genom djup andning, bekräftelser eller andra tekniker som visualisering. Oavsett vilket verktyg du väljer, ta hand om stress är viktigt för förenklingsprocessen.

Förstå betydelsen av nödvändighet

Det här är mycket svårt för många människor. Vi känner ofta att vi behöver allt vi har och mer. Den ledsna delen om detta är att ju mer vi har desto mer blir vår dömd blir. Om du är seriös om förenkling är det dags att ta ut en kudde och papper och fokusera på vad du behöver. I slutändan kan dessa sluta vara de saker som du värdesätter mest - var försiktig så att du värderar dem av rätt skäl. Med din lista i hand blir det lättare att börja nedskalning. Tänk på att det inte finns något iboende fel med att hålla några saker som har sentimentala värden - bara vara säker på att du kan rita linjen vid något tillfälle.

Hantera declutter-projekt en i taget

Att bli av med rot är viktigt för förenklingsprocessen. Det är alltid bäst att ta itu med ett litet projekt först. Kanske en hall closet eller ens ett badrum. När du närmar dig uppgiften att gräva genom dina tillhörigheter, kom ihåg betydelsen av nödvändighet och ditt mål för ett enklare liv. Var villig att dela med allt som du inte har använt det senaste året, det är kläder eller på annat sätt. När du bestämmer dig, ta reda på vad du håller. Du kan gå tillbaka senare och spåra om du behöver objektet vid ett senare tillfälle eller ej. När du väl har lutat ett litet område, gå vidare till ett större projekt som kök, vind eller garage. Glöm inte det faktum att du alltid kan sälja eller ge bort saker som du inte längre behöver. Starta en throw-away box, en donationslåda och en säljlåda för enkel sortering. Också, alltid ha en plats för allt - lämna inte någonting ur sin plats när du declutter. Det är viktigt att allt placeras tillbaka i sitt hem efter användning.

Värdera din tid

Säg du ofta till dig själv eller andra, "Jag har inte tillräckligt med tid?" Eller kanske du säger, "Om jag bara hade en timme eller två på dagen." Sanningen berättas, vi får lika mycket tid på en dag - 24 timmar och det finns bara ett sätt att känna som om du har mer tid, bli en bättre tidschef. Detta kräver att du schemalägger, prioriterar och utvärderar var din tid går. En värdefull övning du kan göra är att rita en cirkel och första nyans i det väsentliga med hänsyn till din tid. Till exempel, om du arbetar eller går till skolan, hur mycket tid på dagen tar det. Därefter hur mycket tid behöver du sova - kom ihåg 7-9 timmar är bäst. När du är klar med arbete och skolan fyller du i resten så långt som ditt ideal går.

Till exempel, hur mycket tid vill du spendera på en hobby, med nära och kära, etc .... Nu, för jämförelse, rita ett realistiskt cirkeldiagram över hur du spenderar din tid. Vad behöver du sluta göra? Var spenderar du oundvikliga mängder tid? Att ställa dig själv dessa frågor hjälper dig att göra några ändringar i hur du spenderar din tid. Syfta att göra minst en liten förändring per vecka för att återvinna din tid.

Ange gränser med din tid

När du börjar återställa din tid är det av största vikt att du ställer in några nya gränser. Många, kanske även du, har mycket svårt att säga "nej" Om du alltid är uppe för det frivilliga stället eller spelet för varje socialt tillfälle som du är inbjuden till, kan du ge upp värdefull tid. Återigen, oroa dig inte för att säga nej, du måste ställa in dessa gränser så att inte bara människor vet vad man kan förvänta sig, men också att du kan få ut det mesta av tiden du har.

Planera "ingenting" tid för dig själv

Förenkla ditt liv innebär att du saktar ner, andas djupt och tar tid att bara existera. Planera minst en timme i veckan för dig själv att bara göra ingenting. Du behöver inte ha en agenda, bara vara. Att komma iväg i naturen är en bra idé, bort från råttan. Många tycker att de kan varva ner och rensa sina tankar när de är ensamma i naturen.

Tänk på ett mindre hem

Att ha ett stort hem är ofta en inbjudan att samla in fler saker än vad du behöver. Om du är i en bra position att sälja ditt hem och hitta något mindre, kommer det att hjälpa till med din enkelhet resa. De flesta av oss har mycket mer utrymme i vårt hem än vi behöver. Ta en promenad genom ditt hem och utvärdera var du spenderar tid. Chansen är att det finns ett rum eller två som du sällan, om du någonsin använder den. Bestäm hur mycket kvadratmeter du behöver och hitta något som passar dina behov. När du hittar något, är det troligt att du kommer att behöva minska dina möbler och "grejer" ladda ännu mer. Håll vad du behöver och låt resten gå. Kom ihåg att det kan vara i ditt intresse att rensa ut en hel del rörelse innan du sätter ditt hem på marknaden så att potentiella köpare kan se huset.

Var inte rädd att be om hjälp

När du överväger att förenkla ditt liv, var inte rädd för att komma ut för hjälp från en familjemedlem eller en vän. Ibland är vi så nära våra saker att vi inte kan se tydligt vad vi behöver dela med. Ofta är det bästa för oss en sund och omtänksam råd från en kärleksfull och ärlig vän. Var bara öppen och villig att lyssna.

Bedöm dina shoppingvanor

Behöver du sätta stopp för onödiga utgifter? Om du drar till erbjudanden, om du behöver något eller inte, eller kanske du är en ivrig garage, kan det vara dags att bedöma dina shoppingvanor. Du kan bli av med så mycket du kan, men om du fortfarande har utgiftsvanor som är out of control, kommer du aldrig att nå den punkten för förenkling du önskar. Ställ in en budget för dig själv och köp bara vad du behöver. Om du måste köpa ett nonessentialt föremål, till exempel en ny tröja eller ett par skor, gör det en vana att bli av med en sak i utbyte mot det nya objektet. Metoden "One in one out" är ett bra sätt att se till att du inte överskrids med saker och alltid behåller en jämvikt.

Betala din skuld

Ingenting ruttar ditt liv mer än med andra pengar. När du omfamnar en enklare existens överväga att betala av så många skulder som möjligt. Några av de saker du blir av med kan säljas för att hjälpa dig att betala din skuld. När du är fri från skulden, adoptera en kontant-bara budget. Om du inte har pengar att betala för det - köp inte det.

Håll en journal

Om du inte är van att hålla en tidskrift, är det nu en bra tid. När du förenklar ditt liv kommer det att vara användbart att spela in dina tankar och insikter. Skrivning är cathartic och låter dig reflektera. Det är viktigt att du firar även de minsta stegen som du har tagit för att förenkla ditt liv. Håll dina drömmar och önskningar i tidningen tillsammans med dina kampar.

Gör en digital detox

Hur mycket tid spenderar du på en dator, surfplatta eller telefon? Saker som social media, email och texting kan ta upp stora bitar av tid och energi. Ett bra sätt att vara säker på att din elektronik inte styr ditt liv är att ge dig en bestämd tid varje dag för att kontrollera din e-post, sociala medier, etc. ... Försök att avstå från att använda dina enheter bortsett från den här tiden. Du kan till och med finna det användbart att ha en dag varje vecka att du är helt fri från dina elektroniska enheter.

Planera dina måltider

Köra till mataffären sista minuten eller äta ute hela tiden kan lämna dig ragged. Att skapa en måltidsplan och en inköpslista hjälper dig att organisera, spara pengar och förbättra din hälsa. Börja med en sju dagars plan, håll dina måltider enkla men hälsosamma och lägg till när du får mer in i rutinen. Ta dig tid att förbereda några hälsosamma måltider och njut av processen. Många människor tycker mycket om att tillbringa tid på att laga mat. Om möjligt, överväga att odla en grönsaks- och örtträdgård för att komplettera din maträkning.

Oavsett hur många av dessa steg mot förenkling du väljer att genomföra, är det viktigt att komma ihåg att förenkling är lika mycket en tankegång som det är en handling. Om du inte har ditt sinne om vad det innebär att förenkla, kommer du aldrig fram till en plats där ditt liv har den frihet du önskar.

Glad förenkling!

Problemet med "Greenwashing"?  & Hur man undviker det

Problemet med "Greenwashing"? & Hur man undviker det

Gå igenom mataffären idag, och du kan bli förvånad över antalet hållbarhetsbevisade varumärken i sikte. Produktetiketter som "rena och naturliga", "gjorda med återvunna ingredienser" och "bra för miljön" kan se imponerande ut, men levererar de vad de lovar?För att få reda på fakta är det viktigt att förstå exakt vad företag måste vinna genom att "gräva" sina produkter - eller visas bättre för planeten än de är. Dessa varumärken vill

(Green Living)

8 bästa återanvändbara vattenflaskor för att hjälpa till att rädda planeten

8 bästa återanvändbara vattenflaskor för att hjälpa till att rädda planeten

I hela världen köps en miljon plastflaskor varje minut . Det handlar om 20 000 flaskor som köps och säljs per sekund och en otroligt 525, 6 biljoner per år.Som vår omättliga törst för bärbara, plastflaskor med engångsbruk fortsätter att stiga, så påverkas också bortkastningen av plast.Livscykeln för

(Green Living)