sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

9 skäl att du aldrig ska kasta pickle juice borta

Pickles är kända som ett populärt begär för gravida kvinnor, liksom att klä upp en burgare eller att lägga till smak till din favoritfett, men vad sägs om picklesjuice? Det verkar som om grönjuice ofta ignoreras, kastas ner i avloppet när picklesna är borta. Men det är synd, för det är ett stort avfall, med tanke på att saften erbjuder massor av hälsofördelar.

history of cucumbers dates back to 2030 BC when they were first brought from India to the Tigris Valley and residents were seeking a way to preserve them. Gurkor historia går tillbaka till 2030 f.Kr. när de först togs från Indien till Tigris Valley och invånarna sökte ett sätt att bevara dem. Cleopatra själv säger sig ens ha hävdat att hon använde dem för att behålla sin skönhet.

SmartCooky , “Pickle juice is mostly brine solution, but it is surprisingly an incredible source of electrolytes, antioxidants, and nutrients.” Clinical nutritionist Dr. Rupali Datta added, “Pickle juice is basically salt and some minerals and can be used as a rehydrating fluid. Halsbaserad nutritionist Anshul Jaibharat berättade för SmartCooky , "Pickle juice är mestadels saltlösning, men det är förvånansvärt en otrolig källa till elektrolyter, antioxidanter och näringsämnen." Klinisk nutritionist Dr. Rupali Datta tillade: "Pickle juice är i grunden salt och vissa mineraler och kan användas som en rehydrerande vätska. Det är bara vitamin- och näringsrika, om det är gjord av jästa säd. "

Så, nästa gång du avslutar den burken med pickles, kom ihåg att sluta innan du slänger ut den och sparar saften. Här är en närmare titt på varför ...

1. Det gör en bra före och efter träning

De flesta så kallade sportdrycker gör inte din kropp några fördelar. Många innehåller så mycket som två tredjedelar av sodasocker, tillsammans med potentiellt skadliga ingredienser som artificiella smakämnen och färgämnen med hög fruktos majssirap. Pickle juice innehåller däremot inget av det, varför så många idrottare har vänt sig till det för att återställa elektrolyter - och studier har bekräftat dess fördelaktiga effekter.

Picklesjuice är hög i natrium, vilket hjälper kroppen att behålla vätskor, något som är nödvändigt för lång träningspass, maraton eller någon annan typ av uthållighetsaktivitet. Om du inte har tillräckligt med vätskor i dina muskler när du svettar intensivt kan det leda till allvarlig dehydrering, kramper och obehag efter träning. conducted a small study to find out if pickle juice could alleviate exercise-induced muscle cramp and found that it managed to relieve muscle cramping 37 percent faster than those who only drank water. Forskare från Brigham Young University genomförde en liten studie för att ta reda på om picklesjuice kunde lindra träningsinducerad muskelkram och fann att det lyckades lindra muskelkrampen 37 procent snabbare än de som bara drack vatten.

Medan det var en liten studie och experter säger att mer forskning måste göras för att bevisa dess effektivitet, har många tränare och idrottare svurit på grund av sin förmåga att öka atletisk prestanda. article in the Washington Post . Universitetet i Maryland fotbollslag skickar även ut picklesjuice till spelare som en efter-träningsuppfriskning, enligt en artikel i Washington Post .

Jaibharat förklarade att kalciumklorid och ättika i picklesjuice gör att natrium och kalium lättare absorberas av kroppen, varför många idrottare svär vid det. Det är inte så mycket natriumhalten, säger han, men det faktum att det kan leverera näringsämnen till din kropp snabbare än någon annan källa.

2. Det är en bra bakrus botemedel

En av de främsta anledningarna du känner dig så hemsk efter en natt att dricka är att alkohol är ett diuretikum som lämnar dig dehydratiserade. Drinking pickle juice hjälper till att fylla på dina utarmade natriumnivåer för att hjälpa till att bota den baksmälla, inklusive den throbbande huvudvärk, illamåendevågor, överkänslighet mot ljus och buller och rasande törst. Det hjälper till att balansera elektrolyter i kroppen och fylla på dessa låga natriumnivåer. Genom att dricka det med mycket vatten kommer du att hydreras snabbare och återhämta sig snabbare så att du kan fortsätta med din dag.

3. Lättnar PMS-symtom och menstruationskramper

Av samma skäl hjälper det att lindra muskelkramper hos idrottsmän, kan nicksjuice lindra smärtan vid menstruationskramper.

4. Stöder bättre matsmältning

Vinägerna i picklesjuice sägs uppmuntra till tillväxt och hälsosam balans mellan bra bakterier och flora i tarmen, vilket gör det bra för matsmältningssystemet. Vissa säger att det är en effektiv botemedel mot surt återflöde, även om det i andra kan ha motsatt effekt, så du måste vara försiktig om du använder den för detta ändamål. Det fungerar på samma sätt som äppelcider vinäger botemedel - bara ta ett skott av ätteljuice vid måltider, eller när som helst du slår med halsbränna.

5. Det kommer att hålla dig hydratiserad längre än vatten

Vattendroppar ofta är alltid en bra idé när det gäller bättre hälsa, men en dryck som innehåller både kalium- och natriumhaltig picklesjuice hjälper dig att hydratisera snabbare och hjälpa dig att hålla dig längre hydratiserad.

6. Den är full av antioxidanter

Pickle juice är laddad med antioxidanter, särskilt vitamin C. Dessa antioxidanter hjälper inte bara till att öka immunsystemet, men de hjälper till att förhindra skador på fria radikaler, vilket kan påskynda åldrandet och orsaka ett antal sjukdomar och sjukdomar. Dessutom absorberas näringsämnena i picklesjuice mycket lättare tack vare dess sura innehåll.

7. Nattkramplindring

experience daily nocturnal leg cramps that are severe enough to seek medical help, which equates to 15 million adults in the US alone. Uppskattningsvis 20% av människor upplever dagliga nattkramper som är tillräckligt stora för att söka medicinsk hjälp, vilket motsvarar 15 miljoner vuxna i USA ensam. Harvard Medical School cure, pickle juice can help. Medan krävande benkramper, särskilt i kalven, kan vara ett symptom på en cirkulationssjukdom som kallas claudication, drabbas många höga idrottare, liksom helgkrigare, av dessa kramper, men enligt en Harvard Medical School- kur kan salladjuice hjälp. Forskare tror att saften kan stimulera jonkanaler i munnen, matstrupen och magen för att skicka signaler till centrala nervsystemet som inaktiverar overexcited neuroner.

Dr. Kevin Miller of North Dakota State University wanted to find out if it was really true, so he created leg cramps in volunteers using electrical stimulation and gave them either water or pickle juice to drink. Under 2010 ville Dr. Kevin Miller från North Dakota State University få reda på om det var riktigt sant, så han skapade benkramper i volontärer med hjälp av elektrisk stimulering och gav dem antingen vatten eller picklesjuice att dricka. Det visade sig att picklesjuice vunnit: deltagare som drack picklesjuice visade att deras kramper var inhiberade och mycket kortare också.

8. Det kan främja viktminskning

Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry showed that consuming vinegar, which is the main ingredient in pickle juice, on a daily basis, can help promote weight loss. En studie från biovetenskap, bioteknik och biochemistry visade att konsumtion av ättika, som är den viktigaste ingrediensen i picklesjuice, dagligen kan hjälpa till att främja viktminskning. Experterna säger att huvudkomponenten av ättika, ättiksyra, kan störa kroppens förmåga att smälta stärkelse. Det är vad som kan hjälpa dig att kasta dessa pounds, som när matsmältningen av stärkelse störs, mindre bryts ner i kalorier i blodet och över tiden kan det få en subtil effekt på vikt.

Medan du inte borde förvänta dig mirakel, vilket innebär att du inte kan äta hela den här låda med kakor och fortfarande går ner i vikt, kan det göra skillnad över tiden.

9. Pickle juice har alla användningsområden

Du behöver inte sätta ner en massa picklesjuice för att få fördelarna. Du kan använda den på många olika sätt - även om det inte är ätbart.

  • Använd det i stället för ättika i nästan vad som helst.
  • Överallt kan du lägga till en pickle, du kan lägga till ättelsaft, som en sallad, tonfisk eller äggsallad, eller någon annanstans som använder pickles, är meningsfullt.
  • Uppdatera kvarvarande makaroner och ost - bara rör lite och det är återfödt
  • Blanda några uns i ditt vatten för att göra den perfekta träningsdrinken.
  • Rör om det till vanlig yoghurt.
  • Drizzle pickle juice på grönsaker eller fisk för tillsatt smak.
  • Lägg till den i en Bloody Mary.
  • Förvisa ogräs från din trädgård genom att dousing dem med picklesjuice.
  • Få dina kopparpannor skimrande rent igen genom att skrubba dem med picklesjuice.

9 saker som händer när du sträcker sig varje dag

9 saker som händer när du sträcker sig varje dag

Inte många anser att stretching är en form av motion, förmodligen för att det är något vi gör mycket utan uppenbar ansträngning, till skillnad från styrketräning eller aerobics. Effekterna av sträckning är inte heller så uppenbara; det hjälper inte dig att svettas eller förlora megapounds. Stretching ge

(Hälsa)

Hur man går förfogande för äldre bär och blommor + 12 sätt att använda dem

Hur man går förfogande för äldre bär och blommor + 12 sätt att använda dem

Högt värderad för sin näringstäta mat och kraftiga medicinska egenskaper, har äldrebärsplanten ( Sambucus ) odlats av människor sedan förhistoria.När du ställer ut till foder till vilda ätbara växter den här säsongen, var noga med att hålla koll på det här otroligt användbara och välsmakande provet ...Identifiera Elder

(Hälsa)